Găsiți un loc liniștit și liniștit, unde nimeni nu vă poate deranja. Apoi luați poziția inițială - stați pe genunchi, ascuns sub picioare. Pentru confort, puteți pune o pernă moale sub picioare sau un voal pliat de mai multe ori. Principalul lucru este că spatele rămâne drept și puteți sta în această poziție timp de cel puțin 15 minute sau 20 de minute.
Dacă această situație este încă incomodă, puteți să vă așezați pe podea cu picioare încrucișate sau chiar să folosiți un scaun. Totuși, rețineți că, pe măsură ce progresați prin meditație, va trebui să faceți mișcări suplimentare ale corpului, asigurați-vă că există suficient spațiu în jurul vostru și că, din poziția pe care o alegeți, ar fi convenabil să vă ridicați.
Deci, după ce vă luați o poziție confortabilă pentru corpul dvs., închideți-vă ochii și priviți-vă respirația pentru o vreme, pentru ao calma. Trebuie să respirați profund și încet, dar intenționat să frânați respirația sau să-l forțați să devină netedă este imposibil. Relaxați-vă și respirați.
Și acum mergem direct la meditație.
Concentrați-vă pe abdomen sau, mai degrabă, pe punctul situat în centrul buricului. Imaginați-vă că apare o sferă strălucitoare de culoare aurie. Acesta pulsează ușor la ritmul respirației. Urmăriți-l pentru o vreme, până când îl simțiți mai mult sau mai puțin tangibil.
Când vizualizarea devine strălucitoare și începe să provoace senzații fizice (căldură, furnicături etc.), mergeți la pasul următor.
Imaginați-vă că cu fiecare inhalare și expirație mingea devine din ce în ce mai mare, ajungând la dimensiunea stomacului.
Acum, vizualizați modul în care acest taur luminos apare în această minge de aur.
Femeile pot folosi imaginea unei vaci. Și nu vă stânjeniți de faptul că uneori acest cuvânt este folosit ca insultă. Amintiți-vă că în acest caz nu lucrați cu modul în care oamenii percep o vacă, ci un totem, adică un simbol al anumitor energii.
Animalul pe care îl reprezentați cu fiecare respirație devine tot mai mult. Aceasta este "matricea energetică" a totemului tău.
Dacă înainte de a utiliza tehnica de a stabili contactul cu totemul prin meditație, atunci pronunțați de mai multe ori numele său secret și, dacă nu, spuneți cuvântul "taur" de mai multe ori pentru a vă concentra pe modul în care veți lucra acum.
Dacă sunteți puțin confuz de cuvântul "taur", îl puteți înlocui cu cuvântul "bivol" sau "bizon".
După aceea, urmăriți taurul strălucitor, încercând să urmăriți ritmul respirației sale. Când se întâmplă acest lucru, sincronizați-vă respirația cu suflarea animalului. Acesta este un aspect foarte important, deci ar trebui să se concentreze asupra acestuia.
Când respirația devine complet identică cu respirația unui taur într-o minge strălucitoare, ar trebui să fiți pe toate patrulea.
Mai mult, respirație în armonie cu taurul, imaginați-vă cum se face din ce în ce mai mult bilele de aur și, prin urmare, imaginea animalului luminos devine din ce în ce mai mult. Lăsați-o să crească până când taurul atinge dimensiunea corpului și se îmbină cu el.
Stați câteva minute în această stare, văzându-vă în imaginea unui taur imens.
Acum, principalul lucru este să monitorizați cu atenție sentimentele și să vă concentrați pe ceea ce vi se va întâmpla în continuare, să nu vă amestecați în manifestarea noilor calități.
Concentrați-vă pe inimă și simțiți cum creează un sentiment de încredere în sine. Ești un taur, bivol, care stă în picioare în siguranță și nimic nu te poate rupe. Nimic din lume - fără probleme, fără oameni - nu te poate lovi, ești atât de puternic încât ești gata să reziste oricăror teste.
Încercați să supraviețuiți acestui sentiment total de stabilitate. Răspândiți acest sentiment pe tot corpul. Aici sunteți uriași și plini de putere, sunteți capabili să mergeți înainte, să faceți mișcări pe care nimeni nu le poate opri. Poți să te dai în brațe, poți să te miști că fiecare pas pe care îl faci este ca și cum te-ai scrie în pământ. Și dacă cineva ți se întâmplă brusc, indiferent de persoana sau de o problemă, îi egalezi la pământ.
Întreaga lume îți aparține în mod drept. Da, sunteți încet, unii pot chiar să creadă că sunteți încet, dar vă mișcați în mod constant și cu încredere. Lumea are doar o singură alegere - să se îndepărteze de calea vieții tale, să renunțe la succes.
Tu, ca un tanc, poți trece acolo unde alții nu pot. Simțiți-vă în voi înșivă această putere, această îndrăzneală neclintită de a face fapte eroice.
Pierdeți mental situația când trebuie să arătați calitățile de putere, încredere, fiabilitate și, cel mai important, stabilitatea situației dvs. Acest lucru este util în special atunci când este nevoie de perseverență, de puterea pozițiilor cuiva, de litigii sau de fapte, unde trebuie să spui firm "nu" sau "da".
Încercați să simțiți toate aceste calități cât mai mult posibil. Iar când o faci, concentrează-te asupra respirației și încearcă să-ți amintești. Absorbiți suflarea taurului, observați cum se mișcă burta și pieptul în timp ce acest lucru, ce emoții îți umple inima. După aceea, ridică-te în picioare, păstrându-ți senzațiile pe care tocmai ți-ai trezit în tine. Repetă mintal de câteva ori: "Eu sunt un taur".
Rămâi în această stare atâta timp cât vrei.
Acum, pentru a vă întoarce la starea umană, imaginați-vă din nou modul în care imaginea animală se transformă gradual în forma umană și se transformă într-o mică minge strălucitoare în centrul stomacului.
Soluționați imaginea totemului în sine, dar la nivelul subconștient, nu pierdeți contactul cu acesta.
Acum, de îndată ce ai nevoie de energia unui taur în viață, poți, cu ajutorul cuvintelor "I-taur", să-l trezești în mine și să rezolvi orice problemă care este supusă influenței calităților sale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: