Branul, a cărui beneficii și daune au fost întotdeauna o sursă de cercetare, sunt un produs natural obținut din boabe întregi. Acestea sunt coaja de boabe integrale, extrase în timpul procesării cerealelor în făină. De fapt, este un produs secundar al măcinării făinii, dar mulți nutriționiști îl includ în meniul de nutriție adecvată și recomandă pentru consumul zilnic. În ciuda faptului că compoziția tărâțelor include deșeuri, produsul în sine are proprietăți benefice pentru sănătate.
Compoziția de tărâțe este bogată în fibre și fibre dietetice, care sunt cuprinse într-o coajă de cereale de cereale la o concentrație mai mare decât în cerealele în sine. Valoarea produsului se află în valoarea sa nutritivă. În secolul trecut au fost folosite pentru coacerea pâinii, dar produsul a fost considerat prea ieftin pentru consumul uman, așa că au început să îngroape vite. Până în prezent, există numeroase dispute legate de beneficiile și prejudiciile cauzate de cereale, dar tot mai mulți producători le includ în produsele lor.
Tipuri de tărâțe
Diferite tipuri de tărâțe sunt extrase din diferite tipuri de culturi de cereale. Beneficiile acestora depind de cerealele de la care sunt extrase, dar este imposibil de spus fără echivoc care dintre specii este cea mai utilă pentru organism. Până în prezent, există astfel de tipuri de tărâțe:
Cele mai populare pentru o dieta unei persoane sunt tărâțele de grâu. Ele sunt bogate în vitamine și oligoelemente și acoperă consumul zilnic al acestor substanțe pentru organism. Chiar și o cantitate mică de grâu poate împrăștia dieta zilnică a unui adult. Beneficiul produsului constă în proprietățile sale de purificare împotriva plăcilor aterosclerotice și a zgurilor.
Tărâțele de porumb au avantaje mari pentru organism. Ele au o textură ușoară, îndepărtate rapid din organism, astfel că este util să le luați pentru curățarea intestinelor.
Tărâțele de orez sunt cele mai hrănitoare, astfel încât consumul lor reduce necesitatea de a consuma alimente și de a fi saturate dintr-o cantitate mai mică de alimente. Substanțele conținute în cochilia de orez contribuie la normalizarea tensiunii arteriale, accelerează metabolismul și reduc colesterolul. De asemenea, produsul elimină toxinele și toxinele din organism.
Tărâțele de orez elimină toxinele și toxinele
Fulgi de ovăz sunt cunoscuți de toți datorită beneficiilor lor pentru organism. Nu mai puțin folositoare sunt tărâțele, care au un conținut redus de calorii și bogate în compoziția de vitamine. Frecvent, fulgi de ovăz este inclus într-o varietate de diete și se recomandă să le luați pentru a întări părul, unghiile și pentru a îmbunătăți starea pielii.
Toate tărâțele pot fi considerate utile pentru organism, dar nu este recomandat să le abuzeze. În cantități mari, ele pot provoca leziuni ale corpului, creând o greutate pe stomac și înfundând pereții intestinului. Din aceasta, substanțele utile sunt absorbite în cantități mai mici, iar lipsa lor dăunează sănătății.
Proprietăți utile ale tărâțelor
- Reducerea colesterolului în sânge.
- Consolidarea pereților vaselor de sânge.
- Funcție îmbunătățită a intestinului.
- Stimularea peristaltismului.
- Scăderea greutății corporale.
- Accelerarea metabolismului.
- Întreținerea microflorei.
- Îmbunătățirea inimii.
- Reduce tensiunea arterială.
Efectul tărâțelor asupra corpului
Proprietățile cerealelor le fac indispensabile pentru o nutriție adecvată. Ele sunt capabile să satureze organismul, chiar și în cantități mici și să alcătuiască norma vitaminelor și mineralelor necesare pentru funcționarea normală a corpului.
Compoziția tărâțelor
În ciuda conținutului nesemnificativ de calorii, numai 220 kcal, valoarea energetică a produsului este de 910 kJ per 100 grame. Tărâțele conțin proteine, carbohidrați și grăsimi, dar cea mai mare valoare este fibra, care necesită până la 60% din produsul total. Fibrele îmbogățesc corpul cu substanțe nutritive și normalizează digestia, prin urmare se recomandă să se ia tărâțe pentru a îmbunătăți funcția intestinului și pentru a accelera peristaltismul. De asemenea, produsul este bogat în:
- Vitaminele A, B, K, PP.
- Microelemente: magneziu, zinc, fosfor, fier, calciu.
- Omega-3 și acizii grași omega-6.
- Antioxidantii.
- Tanin.
- Fibre vegetale.
- Polizaharidele.
- Acizi organici.
Compoziția chimică a tărâțelor
Datorită compoziției sale bogate, consumul regulat de tărâțe nu numai că va îmbunătăți digestia și curăța intestinele, dar va întări imunitatea, va reduce tensiunea arterială, va întări oasele și va normaliza somnul. Cu toate acestea, nu trebuie să abuzați produsul, deoarece poate dăuna sănătății.
Cum să luați branza în mod corespunzător?
Până în prezent, tărâțele gata pot fi achiziționate în magazinele din departamentul de alimentație sănătoasă sub diferite forme. Puteți cumpăra produsul sub formă de pudră, granulată sau sub formă de fulgi.
Cele mai utile pentru organism și plăcute pentru consum sunt tărâțele naturale, zdrobite la starea de făină. Un astfel de produs poate fi preparat independent.
Puteți pregăti tărâțele în mai multe moduri, în funcție de tipul de cereale. Pentru a păstra toate proprietățile utile, furajele mai bine fură. Pregătiți-le foarte simplu: trebuie să turnați cantitatea necesară de cereale cu apă clocotită și să acoperiți cu un capac timp de 30-40 de minute. Le poți turna peste noapte cu chefir. Cerealele se umflă și cresc în volum, astfel devin foarte hrănitoare și hrănitoare. Puteți adăuga nuci, miere, fructe de padure sau fructe uscate în vas.
Doză zilnică de tărâțe
Dacă achiziționați produsul în magazin, trebuie să urmați doza indicată pe ambalaj. Dacă le gătiți singuri, este mai bine să luați de la 50 la 100 de grame de tărâțe pe zi, altfel puteți dăuna organismului. Pentru a calcula consumul corect, trebuie să respectați regimul corect de băut. Pentru ca organismul să nu fie deshidratat, atunci când consumați produsul trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Pentru a obișnui organismul cu iarba ar trebui să fie graduală. Dacă consumul de tărâțe se face cu un obiectiv de sănătate, doza trebuie crescută, în funcție de durata cursului. Puteți începe cu o linguriță și măriți cu 1 linguriță pe săptămână.
Se recomandă să luați tărâțe pentru pierderea în greutate cu o jumătate de oră înainte de masă
Cum să luați tărâțe pentru pierderea în greutate?
Reducerea greutății are loc doar în cazul consumului regulat de produs din cereale. Branul acționează asupra intestinelor sub forma unui fel de frecare, astfel încât să poată adsorbi substanțe dăunătoare și utile. Este recomandat pentru slăbire să luați cereale aburit pentru o jumătate de oră înainte de mese. Alternativ, le puteți lua la micul dejun. De asemenea, puteți folosi produsul pentru o gustare. Nu este recomandat să mănânci cereale pe timp de noapte, pentru a nu supraîncărca stomacul.
Rănirea tărâțelor
În ciuda întregului beneficiu al produsului, acesta poate dăuna corpului. Nu este recomandat să abuzeze cerealele în bolile intestinului. Rănirea din tărâțe poate apărea cu gastrită, pancreatită, ulcere gastrice și intestinale. De asemenea, vătămarea sănătății poate fi cauzată dacă există tărâțe în formă uscată.
Acest lucru poate duce la deshidratare și blocaje, deci trebuie să respectați regimul de băut și să beți mult lichid.
Vătămarea de la tărâțe poate să apară dacă luați medicamente în paralel, deoarece fibrele blochează absorbția și neutralizează efectul medicamentelor.
Riscul produs de cereale poate fi cauzat de alergie sau intoleranță individuală.
Înainte de a începe să consumați tărâțe, vă recomandăm să treceți examenul și să consultați un specialist.
Preparatul inovator Bactefort vă va salva de la paraziți timp de o lună. Eficacitatea medicamentului este dovedită clinic. Dacă aveți senzație de nervozitate, tulburări de somn și apetit, dureri de cap frecvente, constipație sau diaree, de multe ori vă îmbolnăviți sau foarte obosiți până la sfârșitul zilei, șansele sunt bune că cauza este paraziți.
- Se curăță de paraziți pentru 1 curs datorită taninelor;
- Vindecă și protejează ficatul, inima, plămânii, stomacul, pielea;
- Elimină putrezirea în intestine, neutralizează ouăle de paraziți datorate bilei.
Oferta speciala! În termen de două zile un preț special: 1 freca!
Mai multe informații despre produsul pe care îl puteți găsi pe site-ul oficial. Plata la primire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: