Ajustarea la viață în străinătate, de ce greu să se obișnuiască cu o altă cultură, de ce greu să se adapteze într-o țară străină, se deplasează în altă țară, este greu de a trăi în străinătate, nu se poate adapta în străinătate la o altă țară.
Adaptare psihologică
Adaptarea psihologică, de regulă, durează mai mult timp și depinde de mulți factori. În primul rând, acestea sunt așteptările dvs. Întrebați-vă: "Care sunt așteptările mele de viață în această țară?" Corectați toate răspunsurile pe hârtie. După aceea, verificați cât de realiste sau cel puțin aproape de realitate sunt așteptările dvs. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați toate nuanțele legate de viața din țara aleasă, în special cele legate de așteptările dumneavoastră. nu se limitează la informații generale de pe Internet, încercați să comunice cu cei care sunt deja trăiesc în această țară, este mai bine atât cu localnicii și cu cei care au mutat acolo timp de cel puțin un an în urmă. Nu au îndeplinit fiecare dintre așteptările dumneavoastră, veți întâlni în mod inevitabil, dezamăgiri, pentru că avem tendința de a face o alegere în favoarea îmbunătățirii standardelor noastre de viață și așteptări mari de alegerea noastră.
Sprijinul rudelor și al prietenilor nu este mai puțin important atunci când se mută într-o țară nouă. Este minunat atunci când sunt cei care te ascultă întotdeauna și te ajută cu sfaturi sau susțin doar un cuvânt bun. Se întâmplă că în viața noastră simțim că nu există astfel de oameni, că nu putem avea încredere în nimeni, putem vorbi despre probleme. În acest caz, jurnalul ajută. Scrie într-un jurnal toate anxietatea, nemulțumire, dezamăgire, dezastru, împărtășesc cu ei experiențele, sentimentele, emoțiile, nu le ține în tine și nu suprima. Păstrarea unui jurnal este întotdeauna ajută să supraviețuiască situații dificile, deși nu înlocuiește 100% dintr-un singur iubit din apropiere, dar vă oferă posibilitatea de a „vorbi“, pentru a scăpa de negativ, chiar și în scris.
Un alt instrument bun care ajută la facilitarea adaptării psihologice este meditația. Până în prezent, există suficiente ghiduri care explică în detaliu toate nuanțele acestui proces. Aici spun doar că merită să meditați cel puțin o dată pe zi timp de 10-15 minute într-o atmosferă calmă, în care nimeni nu vă va deranja.
De asemenea, vreau să menționez un hobby. ca unul dintre mijloacele eficiente de accelerare a adaptării psihologice. Ce îți place să faci în timpul liber? Ce vă fascinează atât de mult încât să uitați de timp? Nu vă faceți griji dacă nu puteți răspunde imediat la aceste întrebări, adesea oamenii nu își dau seama pentru ce au un suflet. Luați doar o oră sau două pe zi, în funcție de volumul de lucru al zilei, de a vă aloca timp, de a face ceea ce vă place și de a aduce bucurie. În cazul meu, această activitate sa dovedit a fi pictura. Când am trăit în Sankt Petersburg, viața mea era ca un ciclu de afaceri nesfârșite, întâlniri, îngrijiri, nu era absolut nici un moment pentru pictura. Aici, în Sri Lanka, am eliberat ceva timp pentru desen, pentru că aduce atât de multe emoții pozitive!
Se întâmplă că, în ciuda tuturor acestor recomandări, adaptarea psihologică trece prin greu și nu pare să se încheie niciodată. Pur și simplu nu vă puteți obișnui cu noi condiții, cu un nou mod de viață, cu noi valori, cu cultură, cu ritmul vieții. Adesea sunteți trași acasă, în patria voastră, unde au rămas prieteni și oameni apropiați. Uneori chiar te gândești să te întorci, regretând decizia ta de a pleca în străinătate și așa mai departe. În acest caz, merită să te întorci la un psiholog. care vă va ajuta să vă dați seama cât de corect ați decis să plecați, dacă ați fi vrut cu adevărat și ați avut nevoie de ea, ceea ce este important pentru dvs. acum. Și dacă înțelegeți că doriți să rămâneți în străinătate, un psiholog vă va ajuta să vă adaptați la noile condiții și la un mediu nou.
Adaptare culturală
Trecând într-o altă țară, întâlnim noi fundații ale societății, cu noi tradiții, cu o nouă viziune asupra lumii. Adaptarea culturală are loc la toate diferite: cineva complet asimilat și să accepte valorile existente, încep să trăiască în conformitate cu acestea, una reține vechile valori, încercând să echilibreze între cele două lumi, două orientări valorice. Există și aceia care continuă să trăiască în conformitate cu viziunea lor asupra lumii, valorile lor, fără a accepta în niciun fel fundamentele societății din țara în care s-au mutat.
Alegerea este întotdeauna a ta, în opinia mea, este mai ușor să treci adaptarea culturală atunci când accepți noua lume așa cum este, chiar dacă nu ne place ceva în ea. La urma urmei, aceasta este o lume în care vom trăi și vom interacționa și, prin urmare, dacă am face o asemenea alegere, ar trebui să acceptăm consecințele acesteia. Nu putem schimba valorile și bazele stabilite ale societății, dar putem să le adaptăm, să ne facem cât mai confortabil viețile în acele condiții și în situația vieții în care suntem acum.
- Conștientizarea în viața de zi cu zi
- De ce nu funcționează afirmațiile? Capcana gândirii pozitive # 1
- Autoevaluarea copilului. Ceea ce îi influențează formarea
Articole similare
-
Adaptarea persoanei la viață - psihologie pentru cei avansați
-
Coranul și hasithul despre viața în jannat (paradis) - 2 - Islamul și familia, Islamul și familia
Trimiteți-le prietenilor: