9 Avantajele jocului de badminton, care cu siguranta va forteaza sa abandonati sala de sport

9 avantaje ale jocului de badminton, care cu siguranta va forteaza sa renuntati la sala de sport

9 Avantajele jocului de badminton, care cu siguranta va forteaza sa abandonati sala de sport

Odată ce un badminton foarte comun își recapătă din nou popularitatea printre jucători amatori de vârstă inegală, și foarte meritată, trebuie să spun. Este destul de simplu și ușor de jucat, deoarece nu necesită un câmp sau o platformă specială, dar și un echipament scump. Joaca badminton cât mai des posibil, și în curând aceste exerciții plăcute cu siguranță, duce la abandonarea sa de un abonament scump la un club de gimnastică sau de fitness și să devină un adept al sportului eficient.







1. Acesta este cel mai simplu mod de a pierde in greutate

Într-o oră din jocul activ-mobil ardeți o cantitate decentă de calorii (aproximativ 480), și aceasta este aproape cea mai mare cifră în comparație cu alte sporturi. Dacă jocul de badminton devine obiceiul dvs. util, atunci sunteți "amenințat" cu o pierdere de cel puțin 4 kg pe lună. Badminton este o activitate foarte obositoare (într-un sens bun), în care practic este implicat orice mușchi. Notă: cu o funcționare normală, ardeți doar 240 de calorii pentru aceeași perioadă de timp.

2. Badmintonul întărește mușchii și sprijină întregul corp în tonul perfect

Fiecare mișcare în badminton (fie o lovitură deasupra capului sau o hrănire de jos) este în sine un exercițiu individual. Deci, dacă doriți să „încurajeze“ să se relaxeze mușchii din jurul taliei, să fie pregătiți să plătească cel puțin o jumătate de oră de badminton în fiecare zi pentru a vedea un rezultat destul de decente. Acest sport este ideal pentru tibia, hamstrings, mușchii coapsei și fese.

3. Îmbunătățește rata proceselor metabolice

Badminton stimulează activitatea inimii și plămânilor, ceea ce, în limba unui laic, înseamnă că corpul tău este reglat pentru transpirații naturale, prin care toxinele încep să-ți părăsească corpul foarte activ. Ca rezultat, vă veți simți ușor și flexibil în organism.







4. Îmbunătățește reflexele, activitatea creierului, rezistența și productivitatea.

În mod constant practicând badminton, literalmente "clar" creierul (datorită activării circulației sângelui) și devii mai concentrat și atent. Jocul încă o dată vă reamintește că o astfel de flexibilitate a corpului, și, de asemenea, dezvoltă mușchii pentru a vă permite să reziste la exercitarea de intensitate mult mai mare.

5. Optimizează funcția inimii

Adesea, zidurile principalelor noastre "motoare" sunt înfundate și înfundate datorită nivelului crescut de colesterol rău. Jocul în badminton, dimpotrivă, întărește mușchii inimii. Acestea pot fi tratate chiar de persoanele cu afecțiuni cardiace deja dezvoltate, bineînțeles, sub supravegherea medicală adecvată.

6. Îmbunătățește densitatea osoasă și o face mai puternică

Badminton promovează creșterea și dezvoltarea activă a celulelor care formează țesuturi osoase și contribuie la acumularea de calciu în schelet, care, fără îndoială, aduce beneficii atât sănătății, cât și aspectului general.

7. Reduce șansele de apariție a diabetului zaharat

O oră de activitate de badminton - iar nivelul zahărului din sânge scade considerabil. Ca urmare a acestui efect, cantitatea de zahăr produsă de ficat scade, ceea ce reduce șansele dumneavoastră de a găsi răni.

8. Aceasta este prevenirea și chiar tratamentul hipertensiunii

A scăpa de simptomele de hipertensiune arterială fără medicamente obișnuite - această condiție este practic imposibilă, deoarece pacientul devine, de obicei, cu medicamente dependente de timp. Badminton reduce, de asemenea, și normalizează tensiunea arterială, plus contribuie la dezvoltarea substanțelor chimice care se luptă cu dependența de medicamente.

9. Îmbunătățește funcția pulmonară

Badminton îmbunătățește în mod semnificativ și eficient funcția plămânilor, precum și elimină treptat dependența neplăcută de toate tipurile de spray-uri nazale de la sforăit în timpul somnului.

Citat din acea zi

"Nu contează de unde sunteți, ci doar unde vă duceți!"

9 Avantajele jocului de badminton, care cu siguranta va forteaza sa abandonati sala de sport

9 Avantajele jocului de badminton, care cu siguranta va forteaza sa abandonati sala de sport

9 Avantajele jocului de badminton, care cu siguranta va forteaza sa abandonati sala de sport

9 Avantajele jocului de badminton, care cu siguranta va forteaza sa abandonati sala de sport







Trimiteți-le prietenilor: