Printre adepții unei alimentații sănătoase, se bucură de o popularitate deosebită în cazul produselor smoothies - o gustare apetisantă cu conținut scăzut de calorii, care, în consistența sa, seamănă cu o piure de aer. Un adevărat cocktail de vitamine poate fi făcut din orice ingrediente, dar pentru a pierde în greutate și a normaliza digestia va ajuta smoală pe kefir. Durează doar câteva minute pentru ao pregăti, iar beneficiile pentru sănătate sunt pur și simplu neprețuite.
KEFIR SMOOTH CU APPLE ȘI PEȘURI
Una dintre cele mai scăzute soiuri de calorii este un cocktail pe bază de chefir cu conținut scăzut de grăsime, cu adăugarea de pere și mere. În 100 de grame de acest desert - doar 39 kilocalorii. Reteta pentru piureul de baut este simpla - 100 de grame de mere si pere trebuie sa fie decojite, taiate in bucati mici si bate intr-un blender la o masa omogena. După ce se toarnă kefirul și continuă să se amestece. Astfel de smântână sunt bogate în caroten, celuloză, acid folic. În plus, aceste fructe ard carbohidrați, împiedică transformarea lor în grăsimi. Adăugați zahăr într-un cocktail nu este necesar - pere sunt destul de dulce. Apropo, in ciuda dulcetii sale, pere sunt fructe excelente pentru meniul de dieta - atunci cand este folosit, nu exista o eliberare intensiva de insulina.
KEFIR SMOOTH CU HURMO
O altă rețetă scăzută pentru calorii - cu curmaliu: 39 kcal la 100 de grame. "Soarele portocaliu", așa cum se numește aceste fructe, este util pentru nutriția alimentară. Combinația de persimmons cu produse lactate vă permite să scăpați de excesul de centimetri în cel mai scurt timp posibil. Conținut într-o pectină curmale, ajută la tulburări ale sistemului digestiv. Fibrele, fructoza și glucoza, care sunt bogate în persimmons, satisfac repede foamea. Reteta de smantana de kefir cu mere de curmala este simpla - fructul, care a fost curatat de seminte, trebuie sa fie taiat, amestecat intr-un blender cu 300 de grame de chefir. Într-un astfel de cocktail puteți adăuga o cantitate mică de suc de lamaie.
CEFIR-CROSSED SMOOTH CU BERRIES
Acest cocktail necesită 270 de grame de brânză de vaci fără grăsimi, 60 de grame de zmeură și coacăz roșu, 300 ml de kefir. Acest lichid conține o mulțime de proteine, dar are un conținut scăzut de calorii - în 100 de grame, doar 60 de kilocalorii. Moussa curd-kefir accelerează metabolismul, iar vitaminele conținute în boabe îmbunătățesc digestia și ajută organismul să digere rapid substanțe utile. Zmeura elimina grasimea din celule, coacaza activeaza procesele metabolice. Pregătirea smântânii din chefir-caș nu este dificilă - amestecați doar toate ingredientele. În cocktailul finit puteți adăuga o cantitate mică de miere.
KEFIR FUME CU KIWI
KEFIR SMOOTH CU CUMPĂRAT ȘI VERDE
Citiți de asemenea
- Cum să leagăn pe barele inegale și pe o bară orizontală
- Dieta stelară
- Cum să adormi repede și să dormi
- Studioul Fit-N-Go River Station
- Clockwork kenguryata
- Studio Sănătate, clorhidrat
- "O minte sănătoasă într-un corp tare!". Din păcate, acest principiu este urmat de o parte mai mică.
- Sală de fitness centru de kinesitherapy
- Fitness Center Reforma
- Personal Fitness Studio
- Apele arteziene sunt ape subterane, unice în structura lor. Surse.
- Crossfit ne-a venit la noi din SUA, aceasta fiind una dintre cele mai eficiente activități sportive.
- Ciudat cum pare, bunăstarea oamenilor a crescut în ultimele decenii.
Cum sa faci mai bine gustul iaurtului? Smoothies cu iaurt, mere și banane
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: