Yoga pentru concepție 14 posturi eficiente care vă vor ajuta să rămâneți însărcinată

Motivele pentru care o femeie nu poate rămâne însărcinată, nu atât de mult. Acest lucru poate fi, pe lângă problemele cu funcția de reproducere la bărbați, bolile ginecologice. superfluu ve. vârstă sau infertilitate psihologică. În cele mai multe cazuri, cea mai bună modalitate de a rezolva orice problemă de sănătate este yoga.

Fertilitatea yoga sau yoga pentru concepție este un complex de exerciții clasice pentru rezolvarea problemelor cu concepția și susținerea sănătății și a fitnessului fizic în timpul sarcinii. Yoga are propriile contraindicații, dar rezultatele asanelor sunt impresionante.

Cel mai adesea, ambele boli ginecologice și excesul de greutate sunt consecințele stresului și depresiei. Într-o măsură mai mare, aceasta se aplică și în cazul infertilității psihologice. Prin urmare, yoga pentru concepție este în primul rând o luptă împotriva stresului.

Ananasul fertilității va vindeca trupul și sufletul. Exercițiile zilnice îmbunătățesc funcționarea corpului și echilibrează starea psihologică. Cu ajutorul exercițiilor veți scăpa de stres și experiență, veți curăța și veți revitaliza corpul, ceea ce la rândul său va contribui la concepție.

Yoga pentru concepție este în primul rând o luptă cu stres.

Deci, pentru a obține gravidă cu ajutorul yoga, aveți nevoie pentru a ridica un set de poziții, care, în plus față de restabilirea echilibrului psihologic va activa circulatia sangelui in organele pelvine. Dar amintiți-vă că yoga ar trebui să fie practicată în mod regulat, numai atunci eforturile dvs. vor da rezultate.

PASCHIMOTTANASANA (înclinare în față)

Pashchimotanasana stimulează ovarele și uterul. Datorită înclinării spre înainte, mușchii din spate, șoldurile și hamstrings sunt întinse, organele abdominale sunt tonifiate.

HASTAPADASANA (înclinat înainte)

Hastapadasana se întinde pe toate mușchii din spate. Această poză va îmbunătăți aprovizionarea cu sânge a organelor pelvine din regiune și a sistemului nervos și va ameliora tensiunea din regiunea abdominală.

JANU SHIRSHASANA (poziția capului pe genunchi)

Jan Shirshasan va fi foarte util în timpul sarcinii, deoarece această postură consolidează mușchii spatelui. Dacă se face corect, se va relaxa și va scădea tensiunea din partea inferioară a spatelui, ceea ce va facilita și concepția. Jan Shirshasan întinde efectiv vițeii și hamstrings și le face foarte flexibile.

BADDHA CONASAN (postura fluture)

Buddha Konasana studiază coapsele interioare, organele genitale și genunchii. Această poziție ajută la scăderea toxinelor și a energiei negative în șolduri și înghite. În timpul asanelor, pelvisul, abdomenul și spatele sunt stimulate prin aprovizionarea cu sânge. Și în combinație cu Sarvangasana, ea normalizează ciclul menstrual și ajută ovarele să funcționeze corect. Buddha Konasana nu numai că promovează concepția, dar oferă, de asemenea, naștere ușoară. dacă o veți efectua până la sfârșitul sarcinii.

VYPARITA KARANI (poziția lumanării îndoite)

Viparita Karani ameliorează durerile de spate și îmbunătățește fluxul sanguin în zona pelviană. Aceasta pozitie se intinde pe spatele gatului, pe partea din fata a torsului si ajuta la relaxarea picioarelor obosite. Creșteți șansele de concepție prin efectuarea acestei asanări după sex.

BALASANA (posesia copilului)

În această poziție, mușchii coapsei și gleznelor sunt întinși și întăriți. Se calmeaza si ajuta la ameliorarea stresului si a oboselii, creste fluxul de sange in zona pelviana.

KAPALABHATI PRANAYAMA (curățarea respirației)

Acest exercițiu de respirație va ajuta la curățarea sângelui, ceea ce va afecta calitatea și cantitatea celulelor reproductive. Kapalabhati Pranayama echilibrează fundalul hormonal al corpului și vindecă aproape toate bolile.

NADI SHODHANA PRANAYAMA (respirație alternativă)

Această tehnică simplă de respirație ajută la scăderea tensiunii și la calmarea minții și a corpului. Exercițiul va curăța, de asemenea, nadi (canalele de energie subțiri). Acest Pranayama vă va permite să vă relaxați și, în această stare, este mult mai plăcut și mai eficient să lucrați la concepție.

BHRAMARI PRANAYAMA (respirație "albă bâzâit")

"Respirația albinelor" elimină imediat tensiunea, furia și anxietatea. Iar șansele de concepție cu un corp și o minte calme sunt mult mai mari. Acest exercițiu evocă sensibilitatea psihologică, iar sunetul pe care îl publicați în timpul Bhramari Pranayama calmează și reduce iritabilitatea.

Coloana este una dintre cele mai dificile posturi de yoga. Elimină presiunea asupra inimii, stimulează circulația sângelui și asigură intrarea în hipofiza și hipofiză. Asana vă va salva de asemenea de insomnie și oboseală.

RACK RASPUNS

Această asană va veni la salvare în caz de dislocare a uterului, tulburări de menstruație, stres, insomnie, anxietate. Revitalizeaza organele genitale, care, desigur, va va ajuta sa atingeti obiectivul - sa va concepeti un copil.

În timp ce podul relaxează zona pelviană, ameliorează circulația sângelui și asigură o bună circulație a sângelui în partea inferioară a corpului.

Acest asana intareste muschii spate, stimuland productia de hormoni in uter. Stați pe stomac, ridicați corpul superior, împrăștiind greutatea pe mâini. Starea în postura de cobra va răspândi pieptul, va ameliora tensiunea din zona pelviană și va regla circulația sângelui.

SHAVASANA (poziția celor morți)

Poziția omului mort ajută la restabilirea echilibrului dintre trup și minte. Acest exercițiu nu are contraindicații. Este eficient pentru stres, insomnie și neregularități menstruale. Shavasana vizează îmbunătățirea stării psihologice și, la rândul său, va avea un efect benefic asupra sănătății organismului. Efectuați acest lucru este deja la sfârșitul sesiunii.

Deci, yoga pentru conceptie va scadea stresul si va da o buna dispozitie si energie, creste tonusul muscular, imbunatateste respiratia, plasticul si circulatia sangelui. De asemenea, pentru un efect mai bun și o sănătate psihologică completă, yoga poate fi completată cu meditații.

Desigur, încercați cele mai bune pozează pentru sex concepție, pentru că oricare ar fi eficientă Yoga fără sex nu se ridice de la sol;)

Articole similare

• Lucruri utile pentru casa care vor ajuta la salvarea planetei noastre

• Yoga pentru conceperea unui copil asana (postură) și exerciții pentru planificarea unei sarcini

• Idei cool pentru dormitoarele mici, care vor ajuta la crearea confortului și a confortului

Trimiteți-le prietenilor: