Orizontul este progenitorul tuturor elementelor "puterii" ale echilibrului. Aveți nevoie de o mulțime de energie! Acesta este unul dintre elementele "regale", combinând o mare putere și un sentiment de echilibru. În lumea unei unități de oameni capabili să mențină orizontul pe de o parte, cu doar o sfoară larg deschisă. Dar crede-mă, oricare dintre voi va fi capabil să stăpânească acest element.
Cum să stăpânești?
În primul rând, ar trebui să dezvoltăm un complex muscular. Prin urmare, vom lucra cu următoarele dispoziții. Fiți atenți, numai în aceste poziții, puteți dezvolta stări progresive în acest element. Prin urmare, ne uităm la imagini și încercăm să le repetăm. Antrenamentul ia fiecare în mod diferit, de la 2,5 la 4 ani. Nu contează pentru cine pentru cât timp - nu vă spune despre nivelul limitărilor sau infinitului. Nu uita. Nu promovați pe cineva care are mult talent, ci pe cineva care face ceva. Mult noroc!
1. Ridicați-vă în poziția pe care o vedeți în imagine. Cu toții ne punem picioarele în mâinile noastre. Te poți apleca și mai mult dacă e greu pentru tine.
2. Când executați calm elementul în poziția pe care o vedeți în prima imagine, până la 20 de secunde, atunci învățăm să ne oprim în poziția următoare. De asemenea încercăm să ne odihnim picioarele, dar de această dată, mâinile noastre sunt complet drepte la coate.
3. Dacă executați calm elementul în poziția pe care o vedeți în a doua imagine timp de până la 20 de secunde, puteți trece la următoarea opțiune. De data aceasta, ne așezăm în picioare, îngenunchind ca samurai, punem mâinile aproape de genunchi. Și încercăm să ne ridicăm picioarele de pe podea, în timp ce nici genunchii, nici picioarele nu se odihnesc. Dacă este foarte greu, puteți îndoiți ușor mâinile în coate. Dar ține minte, elementul este executat strict pe mâini directe - aceasta, într-o oarecare măsură este frumos, orizontul este o linie dreaptă "peste tot".
4. Dacă executați calm elementul în poziția pe care o vedeți în a treia imagine, până la 25-30 secunde, puteți trece la următoarea opțiune. Acum încercăm să ne scoatem brațele, îndoite la genunchi. Această poziție este numită "orizont de jumătate". După cum puteți vedea, o linie dreaptă de-a lungul părții laterale a coapsei este dincolo de palma mâinii tale. Aceasta este deja o evoluție destul de serioasă.
5. Dacă executați calm elementul în poziția pe care o vedeți în a patra imagine la 20-25 secunde, puteți trece la următoarea opțiune. Ridicăm picioarele într-un șir, punem mâinile într-un accent și încercăm să ieșim în orizont, picioarele într-un fir. Încercăm să ne păstrăm picioarele drept. Pentru a ne ridica picioarele, folosim tehnica de echilibrare a degetelor, dar numai pe picioarele noastre. Asta înseamnă că vă ridicați picioarele, întinzându-vă pe șosete. Dacă sunteți atât de incomod, o puteți face așa cum va fi convenabil pentru dvs. - acestea sunt subtilități și nuanțe foarte individuale. Încercăm să ne asigurăm că corpul nu se ridică prea mult pe podea și păstrează linia orizontală. Mult noroc!
6. Dacă executați calm elementul în poziția pe care o vedeți în a cincea imagine de până la 15-20 de secunde, puteți trece la următoarea opțiune. Acum încercăm să ieșim în orizont, ca în paragraful precedent, dar acum păstrăm picioarele împreună. De asemenea, puteți utiliza tehnica de echilibrare a degetelor, dar numai pe picioare. Ei bine, aceasta este o lucrare foarte mare dacă sunteți aici. Îmi scot pălăria. Și, dacă nu, încă împușc, toată lumea poate fi aici - ar fi o dorință în Inima și Inima în Will. Mult noroc pentru fiecare dintre voi!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Bună seara curs brattsy.Zakonchil de prevoskhodnye.Preparaty toate rabochie.Bolshoe 101% Vă mulțumim! Cine odihnă și apoi din nou zakazhu.Vo întreaga poveste dovedit, lasa multe dintre aceste comentarii! Bine bine slova.Udachi TINE!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Buna ziua, am comandat pentru prima dată pe această resursă 3 medicamente la recomandarea 1) Stanzach, 2) 500 mg de testosteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, totul a intrat într-o stare perfectă, probleme cu integritatea ambalajului. Până în timpul săptămânii, cred foarte repede. Calitatea produsului prin 3mesyatsa atinge scopul, în cazul în care rezultatul este pe fata, eu sunt clientul dvs. și să aducă mai mulți prieteni, mulțumesc prieteni!
Nutriție + exerciții pentru slăbirea picioarelor
80% din succesul în scăderea în greutate oferă o nutriție adecvată. Sport, desigur important - dar în acest stadiu mai mult pentru a crește numărul de calorii consumate pe parcursul zilei (așa că antrenorul mi-a explicat). De când am renunțat la dulciuri grase, prăjite și cumpărate, am avut chiar și acnee pe fața mea! Desigur, este și faptul că am început să beau 2 cești de produse lactate acide în fiecare zi - acum le pregătesc pentru aluatul Slim de la Bakdzdrav. Există bacterii care nu permit dezvoltarea microorganismelor patogene. În ceea ce privește împachetări și creme, ei, desigur, pierde în greutate nu va ajuta, dar reduce tuberozitatea și de a îmbunătăți condiția de piele pentru a le în vigoare.
Extinderea pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Trimiteți-le prietenilor: