Cât de mult auzim despre cât de folositoare este ovăzul. Cu toate acestea, puțini oameni o utilizează în mod regulat. Și unul dintre motive este monotonia gătitului de ovăz. Porridge obișnuit deranjează pur și simplu cu utilizarea zilnică. Prin urmare, propun diversificarea meniului și începerea preparării diferitelor feluri de mâncare din fulgi de ovăz. Puteți găti cookie-urile din ovaz. dar nu vorbim despre el.
Un astfel de fel de mâncare este fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară. O combinație excelentă de gusturi vă permite să obțineți felul de mâncare ideal. Dulce, ușor caramelizat vă va ajuta fericit și util pentru a începe o nouă zi.
Copiii ar dori acest fel de mâncare din cauza conținutului de mere delicioase în caramel, cu adaos de scorțișoară. Înainte de școală acest mic dejun este foarte frumos să mănânci. La urma urmelor, fulgi de ovăz oferă energie pentru o perioadă lungă de timp. Se pare că este gustos și util. Pentru copii acest lucru este foarte important în perioada creșterii active și a stresului mental. Parfumul din acest terci de zahăr în timpul gătitului se răspândește în întreaga casă. Și cum pot refuza acest fel de mâncare? Asigurați-vă că încercați să gătiți fulgi de ovăz pentru micul dejun.
În ceea ce privește proprietățile benefice ale făinii de ovăz, este de remarcat compoziția bogată a vitaminelor și mineralelor din ovăz. Acestea sunt vitaminele din grupa B (B1, B2, B3, B6, B9), vitamina E, H, PP. Minerale în fulgi de ovăz: calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fier, fosfor, sulf, clor, siliciu. De asemenea, în fulgi de ovăz conține: aluminiu, zinc, mangan, iod, cupru, nichel, fluor.
Conținutul caloric al făinii de ovăz este de 344 kcal la 100 grame de produs.
Făina de ovăz reduce nivelul de zahăr din sânge, deci este recomandat pentru utilizarea de către persoanele cu diabet zaharat. Datorită conținutului de vitamine B, fulgi de ovăz beneficiază de sistemul nervos, precum și de păr și piele. În ceea ce privește tractul gastrointestinal, acest produs este pur și simplu indispensabil în dieta noastră pentru aceste organe. Este deosebit de util să se mănânce terci de ovăz pentru persoanele cu afecțiuni gastrice. În timpul regimului alimentar, se recomandă, de asemenea, să se mănânce fulgi de ovăz.
Multe gospodine sunt folosite pentru a găti fulgi de ovăz pe lapte. Dar acest terci de ovăz este pregătit pe apă. Foarte gustos se pare. Deci, hai să aflăm cum să gătești oală de ovăz pe apă.
Un set de produse pentru gatit fulgi de ovăz:
- - fulgi de ovăz - 1 pahar;
- - apă - 2-2,5 cești;
- - măr - 1 buc;
- - zahăr - aproximativ 2 linguri. linguri sau gust;
- - sare - un vârf;
- - unt - 20-30 grame;
- - scorțișoară praf - la gust.
Instrucțiuni pas-cu-pas pentru feluri de mâncare "Făină de ovăz cu mere și scorțișoară"
Cum să gătești oală de ovăz. Un pahar de fulgi de ovăz este turnat în apă și spălat. Dacă este fulgi de fast-food, atunci nu trebuie să fie spălați. Pur și simplu toarnă apă fiartă și gătesc foarte repede. Ovăzul obișnuit de ovăz este umplut cu apă. Poți imediat să fierbeți apă și gătiți până se pregătește, amestecând constant, astfel încât porridge să nu ardă. Când gătiți, adăugați un vârf de sare.
Acum, să începem pregătirea dressingului cu mere. Este foarte delicios. La urma urmei, vom lăsa merele în sirop de zahăr. O idee minunată pentru iubitorii de mere.
Puneți o bucată de unt într-o tigaie și topiți-o. Apoi tăiați mărul în bucăți, după ce îl curățați. Am pus-o pe tigaie. admitem ușor. După aceea, turnați zahărul și toamna până când merele devin roșii. În același timp, presărați mere cu scorțișoară. Obțineți un sirop de măr mare cu aroma de scorțișoară, pe care o vom umple cu fulgi de ovăz.
Când terciul este gata, îl scoatem din foc și îl umplem cu mere și sirop. Cum să gătești fulgi de ovăz? Acum știi asta. Se amestecă fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară gata pentru utilizare.
Când serviți, presărați fulgi de ovăz cu scorțișoară și bucurați-vă familia cu un fel de mâncare rafinată, gustoasă și sănătoasă pentru micul dejun.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: