Tatyana Vasilyeva: Îmi place boxul, barbele și gemul
Nu credeți că este extrem de dificil să conduceți un stil de viață sănătos. De fapt, este disponibil pentru toata lumea - un pic de efort pentru tine, si poti sa scapi de probleme de sanatate si chiar sa-ti sarbatoresti centenarul. Ce ar trebui făcut pentru asta? Această întrebare poate răspunde actriței Tatiana Vasilieva. cunoscute pentru noi ca comedii favorite sovietice "Bună ziua, eu sunt mătușa ta!". "Cel mai fermecător și mai atractiv". "Duenya" și noile filme "Pops" și "Tariful de Anul Nou". Recent, actrita a fost invitată la o nouă emisiune a postului de televiziune "Rusia" "Dă-ți o viață". Doctorul șef al proiectului Tatyana Shapovalenko a fost uimit să vadă rezultatele studiului stelei. De ce? Acest lucru se regăsește într-una din emisiunile următoare ale programului. dar deocamdată Tatyana Grigorievna va spune cititorilor site-ului nostru ce să facă pentru a arăta la fel de minunată ca ea.
- Tatiana Grigorievna, am auzit de la mulți că conduceți un stil de viață sănătos. În ce mod este exprimată, cum vă vegheați la sănătatea voastră?
- Totul este elementar: mănânc mâncare foarte simplă - varză, uneori cartofi, legume, hrișcă, kefir. Acestea sunt produsele mele principale. Nu am probleme cu mâncarea, indiferent unde sunt. Mă duc la sport, înot. Dacă aș avea alte condiții, probabil aș avea altceva de făcut - tot felul de proceduri, de exemplu. Dar pentru asta nu am nici timpul, nici dorința specială. Cel mai important lucru este să dormi puțin. Dacă aceasta funcționează pentru mine, atunci viața este frumoasă.
- Nu chiar vrei carne? Sau pește?
- Nu, nu vreau. Ei bine, ăsta e genul de persoană care sunt. Și nu pentru că m-am interzis, ci pur și simplu pentru că nu-mi place carnea. Am avut noroc. Peștele? Uneori, dar sigur - nu-mi plac peștele roșu, nu-mi plac peștii albi. Îmi place un pește foarte simplu - bas de mare sau miel. Și dacă mă duc la un restaurant, mănânc în principal salate, deci mai sunt verde și castraveți, și unii pești. Și asta este mai mult decât suficient.
- Și de la dulce poate fi păstrat? Aceasta este probabil cea mai dificilă?
- De la dulce, cu greu mă pot opri. Nu pot să-mi dau seama de asta. Încerc să ucid în mine această dorință nebună, dar nu e încă gata să refuze dulceața. Dacă nu o înțeleg în timpul zilei, devine greu pentru mine.
- Crezi că merită să renunți complet la zahăr?
- Ei spun că da, și eu cred în ea. Atât din zahăr, cât și din sare. Am nevoie de ea pentru vivacitate, pentru viață - zahărul îmi revarsă un fel de jet. Mai ales cu ceai fierbinte. Când mă simt rău, chiar beau ceai dulce puternic și apoi îmi vine să mă simt. Dar acest lucru se întâmplă foarte rar. Rareori mănânc rar ciocolată, în principiu am o slăbiciune pentru gătit acasă.
- La multe dulci influențează starea de spirit și starea de spirit, la rândul său, asupra sănătății. Și cum îți îmbunătățești starea de spirit? Mai ales acum, când vremea este atât de plictisitoare și toată lumea este tristă.
- Nu am o astfel de dependență. Dacă mă duc la sala de gimnastică dimineața, eu deja percep acest întuneric diferit. Dacă stați acasă și vă aflați în pat, dacă vă permiteți un astfel de lux nebun, atunci, desigur, puteți fi deprimat! Este mai bine să ieși, e mai bine să faci afaceri. Și cazul este dificil.
- Ai spus că faci sport. Și ce fel?
- Diferite. Acum, acest lucru este numit altfel în cluburile sportive, dar, în general, cred că fac ridicarea greutății.
- Da. Mă ocup cu greutatea, pentru mine, deja limitatoare.
- Și câte, dacă nu și secrete, cresc?
- Ei bine, în funcție de ce mușchi. Am o mulțime de picioare, mi-e teamă să chem numere, nu-mi amintesc exact. Și cu mâinile mele, cred, un kilogram douăzeci. În paralel, faceți exerciții, vă deplasați tot timpul - nu doar stați și îndoiți. Am început boxul recent. Piscină. Dacă totul se face cu oameni inteligenți, profesioniști, atunci, bineînțeles, toate acestea au un efect complet diferit și tu însuți începi să simți asta. Și apare o nouă viziune asupra lumii, altfel percepeți totul.
- Și tu ca femeie nu e greu - și barul și boxul? Probabil că sunt mai multe sporturi masculine.
- Acum, totul sa schimbat atât de mult: femeile merg în majoritate la box, doar femeile lucrează cu baruri. Bărbații merg la sala de sport și țipă când iau ceva. Un astfel de sentiment chiar că se va întâmpla ceva teribil acum: fie sfârșitul lumii, fie ceva va izbucni acolo. Este înfricoșător să le privești! Femeile în liniște liniște ridică o greutate foarte decentă, toate la muzică, toate rumenite. Căci ceea ce tipii ăștia se agită în jurul lor - de aici sunt niște mușchi urâți - asta nu înțeleg. Și pentru femei, totul este destul de armonios. Nu am văzut o femeie, urâtă din munca cu greutăți. Nu, totul este foarte frumos, mai ales dacă antrenorul este în fața ta, care este o bucată de frumusețe. Acest lucru este, de asemenea, foarte inspirat. Se pare că voi sunteți din nou la fel.
- Acum există un fenomen nou de fitness. Aceștia sunt oamenii care nu se pot angaja în fitness. Ei merg constant la sala de sport sau la aerobic, pentru ei, sportul este o necesitate. Poți să te referi la ele?
- Da, pot. Probabil este deja un diagnostic. Dacă am o zi fără exercițiu, am o dată chiar și pe scena nu a vrut să meargă, pentru că mă simt că toată lumea va înțelege că astăzi nu am fost antrenat ca am pe cineva ieftin și mai ales tine. Chiar când sunt chiar în tren, dimineața devreme, alerg repede acasă și antrenament. Cel mai opus este în acest lucru - un rucsac, cu care nu plec. El continuă să stea pe spate tot timpul. Acest lucru este, de asemenea, destul de mult de greutate, și, după formare, de asemenea, pentru a merge cu ea. Vreau să o arunc undeva, dar nicăieri.
- Probabil, aceeași "dependență" este în cazul persoanelor care se angajează în sporturi extreme.
- Da, probabil, dar nu înțeleg asta. Mi-e teamă. Și nu atât pentru ei înșiși, cât și pentru cei dragi. Aici în acest lucru nu văd punctul. Când am auzit în această dimineață că oamenii au murit in pestera, care a urcat din nou pe cont propriu sau care a venit la munte nu din cauza lor îngropat de zăpadă, cred că întotdeauna ceea ce o moarte teribilă. Și toți tinerii mor. Nu, cred că nu mă amenință. Aici sunteți încă sub supraveghere.
Când sunteți angajat de mult timp, deja înțelegeți că astăzi, poate nu și ziua. Dar totul este același - nu-mi plac zilele, le transform în a mea. În general, există mai puține riscuri și mai multe șanse, în aceste condiții îngrozitoare în care trăim în Moscova, să ne salvăm într-un fel. Simt (pah-pah-pah!) Că mă simt mai bine. Când sunt în turneu și cel mai adesea nu găsesc un club sportiv acolo, înțeleg că mor. Dacă este un tur lung, atunci pentru mine este, în primul rând, o neliniște din faptul că în aceste zile nu voi intra pentru sport. Dar apoi, ca nebunul, prins, dar acest lucru necesită, bineînțeles. Și mușchii nu sunt la fel, și toți - sunteți deja mai răi decât toți. Dar nu-mi place să rămân în urmă. Și totul în sala de gimnastică este de două ori mai tânăr ca mine, dar fac totul împreună cu ei, nu pot face măcar trei mișcări mai puțin decât tinerele fete. Nu pot! Îmi datorez atât de mult și încă o dată. Dar acesta este un personaj, probabil că nu are nimic de-a face cu sportul, are de a face cu individualitatea.
- Și ce despre metodele non-tradiționale de tratament? La yoga, de exemplu, sau acupunctura? Tratamentul cu ierburi?
- Yoga Am fost angajat și voi continua studiile. Va fi minunat. Cred că boxul și yoga sunt cele mai bune. Dar yoga - trebuie să te pregătești psihologic. Și aceasta este o sarcină foarte dificilă, mult mai obositoare decât tot ce am spus. Pentru că trebuie făcut exact așa cum este necesar, nu aproximativ. Și tu ești foarte prost pregătit pentru asta. Dar asta este în planurile mele.
Tratamentul cu ierburi este minunat, numai dacă aceste plante pot fi găsite undeva. Ierburile de care aveți nevoie. Când te simți foarte rău, totul merge - atât ierburi cât și ace. Dar, bineînțeles, este mai bine să vă sprijiniți, astfel încât să nu vă îmbolnăviți. Dar cred în toate, încerc totul - și am făcut acupunctura undeva, deși nu-mi amintesc unde. Am vrut să pierd în greutate.
- Cred că nu. Vor ajuta doar voința lor. Conta pe faptul că undeva în această iarbă este în creștere, iar acest ac este cineva acolo, și un loc în care ea a fost de a injecta - este înșelătoare, cred.
- Iată pentru a vorbi despre starea de spirit - a observat că atunci când o femeie este îndrăgostită, ea are mai multă stare mentală și fizică mai bună. Și ce credeți că vă ajută să fiți sănătoși?
- Cred că în timp ce există o stare de iubire - da, dar când se termină, trebuie să fii pregătit pentru asta. Pentru că, dacă acest proces se termină traumatic, atunci se îngroapă ... În general, totul trebuie plătit. Deci, chiar nu am vrut să mă îndrăgostesc, nu aș sfătui. Cel puțin, un pic de auto-aderență este necesar. Deși este foarte dificil - prea multă tentație de a se da sentimentului complet. Dar trebuie să răspundeți pentru tot, și trebuie să meritați totul - acesta este principiul meu. Dacă ar fi bine pentru dvs., atunci trebuie să împărtășiți acest lucru cu cineva, astfel încât mai târziu să nu pierdeți complet sau să înțelegeți că binele și răul sunt toate eliberate în mod egal pentru noi. Și nu sper că va fi întotdeauna așa. Foarte multe femei, atunci când lucrurile nu se termină foarte bine, nu ies dintr-o stare de depresie. Și se termină oricum, chiar dacă rămâneți cu o persoană și vă continuați să vă iubiți unii pe alții, atunci starea primelor două luni va pleca în mod necesar. Și în mod necesar acest lucru este amestecat cu dezamăgirea - totul se întâmplă în moduri diferite. De aceea, trebuie să fii gata pentru asta.
- Adică nu mă sfătui să mă îndrăgostesc?
- Nu, cum - dacă a venit, este o mare fericire! La urma urmei, nu toți vizitează. Este frumos! Trebuie doar să arătați puțin înainte, pentru ca sfârșitul relației să nu fie o lovitură, deoarece dragostea va trece încă - fie din acea parte, fie din asta. Cineva va iubi mai puțin, cineva va găsi pe altcineva. Acest lucru trebuie să fie prevăzut, din păcate. Doar că nu va afecta atât de mult. Știu asta cu siguranță.
- Dacă vă îndepărtați de subiectul iubirii și mergeți la sfatul practic: cum să găsiți timp pentru sport? Ce ați recomanda publicului?
- Și astăzi ai avut deja timp să studiezi?
- Astăzi nu am făcut-o, astăzi sunt aici, pe set. Ieri am fost logodită. Am avut exerciții pentru partea superioară, pentru picioare, dar într-o măsură mai mică. Umeri, brațe, spate - toți mușchii au fost tratați. De obicei, iau cel mai greu băț, nu știu cât de mult cântărește - e foarte greu. Un kilogram de cincisprezece, poate. Este o greutate bună, cred. Încerc să nu-l schimb în timpul clasei, deși poate fi schimbat la unul mai ușor. Mai intai merg pe cale, apoi o fac, apoi inoate. În general, durează aproximativ o oră și jumătate. Puteți chiar să vă duceți la baie timp de 15 minute și nu aveți senzația că sunteți epuizați. Antrenorul spune apoi: "Ei bine, du-te odihna". Dar ziua începe doar. Și se încarcă toată ziua, ca și cum bateria te-a reîncărcat. Motivele pentru care nu faceți acest lucru, puteți găsi mult mai mult decât pentru ce faceți acest lucru. Dar ele într-adevăr nu există - toate acestea sunt scuze, este lenea ta, un fel de slăbiciune, care este foarte ușor de manevrat. Totul depinde de primul pas.
Și chiar banii nu au nimic de-a face cu asta, pentru că mai mulți bani se varsă în țigări, în baruri, în restaurante. Dacă nu fumați o lună, veți plăti întregul an la club. Nu este atât de scump merită deja. În cele din urmă, vă puteți cumpăra gantere și practici acasă. Am studiat la domiciliu de mai mulți ani, am o capcană acasă, iar ganterele la domiciliu se află, iar calea a fost. Cu toate acestea, atunci totul a fost luat, pentru că nu era unde să punem. Am făcut-o eu, așezând caseta. Apoi tocmai au apărut - toate actrițele americane sunt celebre, Cher, de exemplu, și progenitorul fitness Jane Fonda. Am pornit și, ca și ceasul, am sărit peste jumătate de oră, până când podeaua a izbucnit în apartamentul meu. Deci nu există nici un motiv pentru scuze.
Trimiteți-le prietenilor: