Proprietarul a două premii Grammy, cântăreața de renume mondial Shakira a devenit o mamă anul trecut, a lansat recent un nou album și nu se va opri acolo. Cum a reusit sa se intoarca in uniforma dupa livrare in doar cateva luni? Care este secretul frumosului personaj al cântăreței? Răspunsurile sunt în interviul nostru exclusiv.
"Mă mișc constant, mă grăbesc și mă străduiesc", spune cântăreața de 37 de ani, a cărei figura inteligentă și aspectul bine îngrijit este pur și simplu bătut. Se pare că lucrează până la miezul nopții, înregistrând melodii noi, în special într-un duet cu Rihanna, fotografierea și zborul nu afectează aspectul ei în nici un fel.
Cum să păstrați formularul
Shakira se uită peste 156 cm datorită unei figuri subțiri. Și, bineînțeles, pantofii cu platformă mare își fac treaba. Ca toate femeile ocupate, cântăreața nu găsește întotdeauna timp pentru sport. Ea recunoaște că nu a mai fost la sala de gimnastică timp de o lună (deși este puțin probabil să fie spus despre ea). "O femeie cu un copil trebuie să aibă atât de mult timp - vă puteți răsfăța! - cântărețul râde. - Pentru a inregistra un album, ai grija de Milan, fii un prieten ideal pentru Gerard ... Atat de multe lucruri! Ceva trebuie sacrificat!
Problema este că atunci când nu mă duc la sala de sport, mă obișnuiesc. În timp ce jucăm sport, nu abuzez de alimente nesănătoase. Dar de îndată ce renunț la antrenament, mi-am lăsat apetitul să iasă. Ciocolata - în primul rând. Îmi permit să continui dorințele mele. Nu țin niciodată o dietă strictă, dar totodată încerc să mănânc mai puțin carbohidrați și să dau preferință legumelor și fructelor. Eu nu mănânc prăjit, dar gătit pe grătar. Apropo, mâine - din nou în sală! "
Shakira spune că echilibrul din dietă ajută să rămână subțire: dacă ar fi ceva gras la cină, va fi ceva ușor pentru cină. Sau dacă știe că va merge la restaurant seara (și, bineînțeles, va fi acolo), atunci a doua zi ea refuză cina.
Dar dacă o frumusețe columbiană ridică câteva kilograme în plus, nu-ți face griji deloc. "Nu am fost niciodată un sclav al imaginii mele, știu cum să mă accept așa cum sunt, și cred că trupul meu nu trebuie să fie perfect. - spune Shakira, acordând un omagiu lui Gerard și capacitatea sa de a nu observa excesul de greutate. - Cred că corpul ar trebui să fie armonios, nu perfect și perfect. Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci bine, să bei multă apă și să dormi destul. Îmi place să fiu în formă, pentru că ridică foarte mult încrederea în sine și încrederea în sine - și este întotdeauna sexy! "
Cum să faci sportul o plăcere
Este important să fii mulțumit de succesul tău, nu de tine.
Shakira nu este foarte bun la baschet. "Poate că dacă aș fi așezat pe Gerard pe umerii mei, aș avea șansa să intru în coș". Acum se antrenează la a șaptea aruncare de sudoare în salt. Cântăreața spune că concentrarea în joc este similară concentrării în dans: trebuie doar să uiți că antrenezi. Știți că organismul arde calorii, dar singurul lucru pe care vă concentrați este cum să loviți mingea și să-l aruncați în coș.
După naștere, Shakira a avut doar două luni să-și recapete forma înainte de a înregistra spectacolul "Voice". Recunoaște că "înviere" de presa ei celebră a fost deosebit de dificil pentru ea. "Acesta este un adevărat șoc, când după nașterea unui copil te uiți la oglindă. Te întrebi întrebarea: poți deveni așa din nou? Ei spun că acest lucru necesită aceleași luni, ca și pentru purtarea unui copil. Aveam doar două.
Shakira a început să practice zumba de mai multe ori pe săptămână. De fapt, a început să danseze în timpul sarcinii și apoi și-a intensificat antrenamentul pentru a scăpa de "încărcătura extra" cu ajutorul antrenorului lui Anna Kaiser.
"Mișcarea este viața. "Move" este un sinonim pentru "live", - spune cântăreața. - Când rămâneți pe loc, începeți să vă subestimați. De aceea, avansarea este importantă pentru o autoevaluare adecvată și pentru o idee corectă despre tine. "
Avem exercițiile preferate ale lui Shakira. care a ajutat-o să se întoarcă în formă după nașterea fiului ei.
Trimiteți-le prietenilor: