Fiecare dintre noi este atât de familiar. Oamenii care se îmbracă toată ziua ca o rutină, care nu se obosesc aproape niciodată și reușesc să rememoreze marea muncii. Care arată întotdeauna ca și cum tocmai ar fi venit dintr-o vacanță. Care, în orice moment, își percepe energia și optimismul pe toată lumea.
Care este secretul nivelului lor ridicat de energie? Poate că au fost doar norocoși și au fost înzestrați cu un nivel ridicat de energie de la sine însuși? Bineînțeles. Poate conduc un stil de viață sănătos? Cu siguranță. Dar nu numai asta. Astfel de oameni privesc viața într-un anumit fel. Poate că ei intuitiv simt regulile conform cărora există energie de viață - și să trăiască conform lor. Să încercăm să încercăm pe calea lor de gândire și să le folosim secretele.
De ce avem nevoie de un nivel ridicat de energie?
"Dar este așa de important?" - puteți întreba. Merită să vă creșteți nivelul de energie? Cred că merită, și de asta.
De la nivelul de viață, energia depinde de capacitatea noastră de a finaliza afacerea și de a reuși. "Știu cât de mult vreau din viață, dar nu am puterea să fac asta", spune prietena mea și bănuiesc că nu este singură în asta.
Și, în sfârșit, a avea un nivel ridicat de energie înseamnă a putea să experimentezi bucurie și alte emoții pozitive. La urma urmei, este mult mai plăcut să acționăm în mod activ, să experimentăm entuziasmul și entuziasmul, decât să ne întoarcem cu greu pentru că nu există nici o putere.
Cum de a crește nivelul de viață?
Pasul 1. Înțelegeți ce doriți
De fapt, de ce aveți nevoie de energie internă, ce ați dori să faceți cu ea, ce puteți obține? Întrebarea nu este inactivă - la urma urmei, de multe ori apare energia, ca și cum nicăieri când este nevoie. De aceea, oamenii cu o vitalitate ridicată sunt, de obicei, oameni care știu ce vor. Și alunecarea neîncetată a vieții ne risipește puterea, până când observăm deodată că deja se termină.
Pasul 2. Opriți salvarea
Pasul 3: Îmbunătățirea limitelor
Încercați să faceți ceva care până acum părea imposibil pentru dvs. Dacă sunteți sigur că nu va fi în măsură să vorbească în public sau să învețe să danseze, sau pentru a cere seful pentru o marire de salariu - și spuneți-vă: „Nu, aceste lucruri - nu e doar pentru mine“ - aceasta este bariera pentru a depăși care va oferi suplimentar încărcare de energie. Sincer intreaba-te ce crezi că este absolut imposibil ca te sperie, astfel încât să nu o fac pentru orice preț? Și apoi luați-o și faceți-o. Da, dar cine a spus că este ușor să ridici nivelul de energie vitală?
Pasul 4. Fă ceea ce-ți place
Din păcate, în agitația vieții moderne, nu găsim adesea timp pentru ceea ce ne place foarte mult. Și mai des facem ceea ce trebuie făcut. Cu toate acestea, faptul că te iubesc - fie că e vorba de pictură sau plimbări în natură sau cultivarea legumelor în țară - vă va da vitalitate pentru a reface totul. Priviți-vă - după ce fel de muncă vă simțiți plini de energie și energie și care vă lasă stoarse ca o lămâie. Încercați să vă schimbați rutina, concentrându-vă asupra a ceea ce vă taxează cu putere.
Acțiunile neobișnuite, orice încălcare a tiparelor obișnuite și a stereotipurilor sporesc semnificativ nivelul de energie. Încercați în mod regulat să faceți ceva nou pentru dvs. Nu este necesar să schimbați țara de reședință sau să sari cu un parașut - puteți cumpăra produse neobișnuite sau puteți schimba părul. Cel puțin o dată pe săptămână este util să te întrebi: "Ce am schimbat în acest moment? Ce a învățat noi? Ce a crescut și a extins capacitățile sale? "
Pasul 6. Rețineți starea dorită
Dacă aveți nevoie să vă recuperați rapid și să câștigați puterea, următoarea tehnică vă poate ajuta. Amintiți-vă situația specifică atunci când ați fost "în vârf" și ați avut o mulțime de energie. Imaginați-vă direct în fața unei imagini a acestei situații, voi, oameni și lucruri care v-au înconjurat. Imaginați-vă clar expresia feței și a posturii tale. Și apoi mintal sau fizic "pas" în această imagine și simt această stare din interior.
Pasul 7. Recunoașteți sentimentele
Pasul 8. Sărbătați-vă succesele
Psihologii au descoperit că cazurile completate sunt șterse rapid din memorie. Adică, în timp ce faceți ceva, vă amintiți ceva cumva, dar când ați terminat, veți trece rapid la sarcini noi. În același timp, amintirea succeselor obținute în trecut este capabilă să ne dea putere și să ne motiveze la realizări ulterioare.
Pasul 9. Examinați cercul social
"Succesul este transmis prin aer", a spus un psiholog american. Comunicând cu alți oameni, le interceptăm inevitabil statul lor intern, devenind infectați cu un virus de succes sau eșec. În mod similar, suntem "încărcați" de oameni activi care au un nivel ridicat de energie și își pierd puterea dacă comunicăm cu cei pasivi și epuizați. De asemenea, ei iau energia de la contacte cu cei care se plâng în mod constant, se comportă agresiv sau încearcă să-și impună voința altora.
Una dintre pildele budiste spune despre copacii din grădină, care au început să se estompeze și să piară încet. Când grădinarul a venit la copac de mere, și a întrebat-o ce se întâmplă cu ea, copacul de mere a spus: „Vreau să fiu la fel de înalt și puternic ca un stejar, iar eu sunt trist pentru că nu sunt ca tine.“ Stejar, la rândul său, a vrut să înflorească ca liliac și liliac - să dea roade ca măr. Adesea oamenii se comportă într-un mod similar - căutând să fie ca și ceilalți și nu apreciind propriile lor forțe și talente. Stop pentru a se reface, încercând să fie ca și alte persoane și să îndeplinească standardele altcuiva - este nevoie, de obicei, o mulțime de putere, și nu duce la nimic bun. Lăsați-le dreptul de a fi ceea ce doriți.
Într-un cuvânt, iubiți-vă, fiți activi, dezvoltați. Luând fiecare dintre acești pași, veți simți că vitalitatea dvs. este puțin mai mare. Într-o zi, cu siguranță vă veți auzi: "Nu oboseste niciodată? Mă întreb ce este secretul lui? ".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: