Cât de util este produsul
Înainte de a răspunde la întrebarea: "Este posibil să mănânci pește roșu la mamele care alăptează?" Este necesar să se ia în considerare ce substanțe utile sunt conținute în acest produs. Peștele roșu este un soi separat, care în compoziția sa are multe minerale și oligoelemente. Aceste minerale sunt utile nu numai pentru organismul mamei care alăptează, ci și pentru organismul în creștere.
1) Vitamina B12. Conținut în somon și ton proaspăt. Afectează pozitiv activitatea sistemului nervos central și joacă un rol semnificativ în formarea globulelor roșii din sânge, atât la mamă care alăptează, cât și la copil.
2) Vitamina C. Conținut într-o cantitate mică în somon. Are un efect antioxidant activ asupra organismului.
3) Vitamina E. Se gaseste nu numai in varietati de rosu, dar si in toate celelalte tipuri de peste. Principalul factor activ al acestei vitamine este efectul antiinflamator asupra diferitelor tipuri de iritante.
Dar aceasta nu este o listă completă a vitaminelor și mineralelor care fac parte din peștele roșu. Încă mai conține vitaminele A și B6, precum și mineralele.
Pentru o mamă care alăptează, acest tip de fructe de mare are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal, iar motivul pentru aceasta este ușurința cu care corpul percepe carnea vieții marine. Încă foarte importante sunt acizii omega-3, care se găsesc exclusiv în pește roșu. Acești acizi omega au un efect de întărire asupra sistemelor musculare și cardiace. Întărește organismul nu numai al mamei care alăptează, care folosește fructe de mare, dar și al copilului, care este hrănit cu laptele matern.
Pot folosi
Cunoscând principalele caracteristici pozitive ale fructelor de mare, acum este necesar să înțelegem întrebarea: "Pot să folosesc această componentă în alăptarea?". Inițial, trebuie remarcat faptul că toate fructele de mare sunt surse care cauzează alergii. Alergiile sunt provocate, desigur, nu la mamă care alăptează, ci la hranirea sugarului cu lapte. Datorită acestor fapte, majoritatea mamelor care alăptează nu acceptă decât să ia acest produs, pentru a nu le face rău copilului.
Într-adevăr, acest fructe de mare este un alergen, dar nu primul grad. Alergia poate fi cauzată numai în cazurile de intoleranță individuală la produs, astfel încât în cele mai multe cazuri nu este dăunătoare atunci când alăptează pentru copii mici.
Pentru informații! Cea mai sigură varietate de fructe de mare este considerată a fi somon, deoarece, conform datelor practice și teoretice, copiii aproape nu cauzează alergii la componentele produsului.
Astfel, dacă acest fruct de mare nu provoacă un efect alergic negativ, atunci utilizarea acestuia de către mamă în timpul alăptării va aduce beneficii copilului. De asemenea, trebuie menționat faptul că se recomandă începerea utilizării fructelor de mare din cantități mici pentru a putea urmări reacția copilului. Dacă părinții observă manifestări negative, este mai bine să excludeți aceste fructe de mare din dieta mamei în timpul alăptării.
Există contraindicații
Orice produs poate provoca nu numai bebelușul, ci și efectele negative ale mamei, deci în acest caz ar trebui să îl opriți. Principala contraindicație pentru utilizarea acestui fruct de mare este prezența alergiilor, atât la copil, cât și la mamă. Dacă există o reacție negativă la utilizarea produsului la un copil, este mai bine să amânați recepția acestuia până la șase luni și, de preferință, copilul de un an. Dacă nu se observă contraindicații, atunci mamele care alăptează pot mânca acest fruct de mare din a doua lună după nașterea bebelușului. În prima lună nu este recomandată, deoarece orice componentă nouă poate provoca balonare, colică și constipație la sugari.
Astfel, perioada optimă în care o mamă care alăptează poate mânca pește roșu este vârsta copilului 1 lună. De asemenea, este important să știți că rata săptămânală nu trebuie să depășească 30-50 grame, deoarece un număr mare de produse poate provoca efecte negative.
În ce formă puteți utiliza acest produs
Este o întrebare foarte importantă, deoarece carnea de pește roșie poate fi gătită în diverse moduri: prăjiți, gătiți, înălțați, fumați etc. Dar care dintre aceste metode este mai puțin dăunătoare și poate chiar utilă? Într-adevăr, nu în nici o formă de fructe de mare de gătit pot fi folosite ca mamă care alăptează la GW. Cele mai inofensive metode includ aburirea sau fierberea. Aceste metode sunt utile în aceea că:
În primul rând, în timpul gătitului, ele păstrează compoziția maximă de nutrienți, minerale și vitamine.
În al doilea rând, gătitul sub influența temperaturii înalte dezinfectează fructele de mare din diverse tipuri de bacterii și tije.
În al treilea rând, alimentele nu sunt la fel de delicioase ca, de exemplu, atunci când fumează, dar cele mai utile și mai hrănitoare.
De asemenea, este important să rețineți că, în timpul gătitului, nu adăugați sare, piper, condimente și alte tipuri de condimente. În cazul în care se poate adăuga, atunci numai suc proaspăt stoarse de lamaie.
Într-o săptămână mama care mănâncă poate mânca acest fructe de mare, gătite pe aburit sau decoctat, nu mai mult de 50 de grame. Această cantitate este suficientă pentru a vă alcătui corpul și corpul friabililor cu toate mineralele marine utile. Utilizarea mai frecventă și în cantități mari nu este recomandată deloc, deoarece aceasta poate afecta în primul rând starea de sănătate a copilului. În special, poate fi observată balonare, colică, constipație sau "scaun liber". Dacă aceste anomalii sunt detectate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că toate tipurile de pește roșu sunt utile. Este important nu ce fel de fructe de mare vor fi folosite de către mama care alăptează, dar în ce cantități și în ce formă. Cu cât se observă mai corect rația consumului, cu atât este mai puțin probabil să apară momente negative în copil.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: