Cafeaua te face mai destept
Cafeaua inhibă acțiunea inhibitorului neurotransmitator adenozină, oferind un efect stimulativ. Ca urmare, există o accelerare a transmiterii impulsurilor în creier, precum și eliberarea dopaminei și norepinefrinei. Ca rezultat, cafeaua îmbunătățește starea de spirit, memoria, vigilența, funcțiile cognitive, accelerează reacția.
Cafeaua arde grasimi si ajuta la sport
Datorită efectului său stimulator, cafeaua accelerează oxidarea acizilor grași și metabolismul. În plus, cafeaua ușurează sportul, promovând eliberarea acizilor grași din magazinele de grăsimi. În două studii independente, cafeaua a arătat o creștere a performanței atletice cu 11-12%. Să facem o concluzie: cafeaua accelerează metabolismul, promovează arderea grasimilor și contribuie la sport.
Cafeaua reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2
În ultimii 10 ani, prevalența unei astfel de boli grave ca diabetul a crescut de 10 ori. Conform diverselor studii, cafeaua reduce riscul de apariție a diabetului cu 23-67%. Se crede că cu cât mai multă cafea beți, cu atât riscul acestei boli este mai mic. Prin urmare, persoanele care beau mai multe cești din această băutură pe zi sunt relativ sigure.
Cafeaua reduce riscul bolilor Alzheimer și Parkinson
Cafeaua ne protejează creierul la bătrânețe. Studiile arată o reducere cu 60% a riscului de boală Alzheimer (o boală neurodegenerativă care duce la demență) și demență la iubitorii de cafea. În acest caz, aparatele de cafea au un risc de 32-60% mai mic de boală Parkinson (o boală caracterizată prin moartea neuronilor dopaminergici din creier).
Ficatul tău iubește cafeaua!
Ciroza hepatică este rezultatul multor boli hepatice, cel mai adesea hepatită și boală hepatică alcoolică, care se manifestă sub forma înlocuirii țesutului hepatic cu un țesut conjunctiv. Cafeaua reduce probabilitatea de a dezvolta ciroză la 80% la cei care beau 4 sau mai multe cani de băutură caldă pe zi. În plus, cafeaua reduce riscul de cancer la ficat cu 40%.
Cafea vă salvează de la moarte
Se crede, în general, că cafeaua are un efect dăunător asupra sănătății. Cu toate acestea, în două mari studii epidemiologice sa arătat că cei care beau cafea mor mai puțin, indiferent de cauză. Sa descoperit o tendință clară de a reduce riscul de deces din cauza diabetului de tip 2 - iubitorii de cafea au avut o rată de mortalitate mai mică cu 30% în decursul a 20 de ani de urmărire.
Cafeaua este bogată în substanțe nutritive și antioxidanți
Cafeaua nu este doar apă neagră. Există vitamine și minerale. O ceașcă de cafea conține 6% din doza zilnică recomandată de vitamina B5, 11% din vitamina B2, 2% din vitamina B3 și B1 și 3% din mangan și permanganatul de potasiu. În plus, cafeaua este cea mai bogată sursă de antioxidanți, depășind în conținut fructele și legumele.
În ciuda faptelor enumerate, nu abuzați de cafea. Încercați să nu stricați o băutură sănătoasă, dând zahăr sau bay în ea cu lapte gras. Nu beți după ora 14 dacă aveți probleme cu adormirea. Utilizați această băutură minunată cu înțelepciune!
Alte slideshow-uri din această secțiune:
Electronic periodice "Informații despre sănătate"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: