Cinci perle tibetane. Exerciții pentru femei
Oceanul regenerării lumii a devenit cunoscut prin cartea cu același nume de către Peter Keldar. Timp de mii de ani, această cunoaștere a fost păstrată în cea mai profundă confidență de călugării tibetani ai unei mănăstiri montane retrase.
Un alt nume pentru această tehnică este "cinci (șase) perle tibetane". Acestea au fost descoperite pentru prima oară de către Peter Keldar în 1938, iar cu trecerea timpului, exercițiile pe care este dedicată cartea "Ochiul renașterii" sunt tot mai populare.
Motivul pentru popularitatea renașterii tibetane în zilele noastre este modul greșit al vieții omului modern. Suntem departe de natură și, prin urmare, nu mai putem profita din plin de tot ceea ce ne dă. De cele mai multe ori stau nemișcați, subminând astfel sănătatea noastră, inclusiv recuperarea problemelor, articulațiilor, organelor interne. Și chiar despre mâncarea greșită și nu vreau să vorbesc. La urma urmei, doar câțiva mănâncă bine și majoritatea dintre noi mănâncă "ca toți ceilalți". Sick, desigur, ca totul în jur.
În plus, modul greșit de viață duce la îmbătrânirea accelerată, la deteriorarea corpului.
Din păcate, odată cu dezvoltarea civilizației oricărei persoane date primește anumite boli concomitente, anomalii, și este expus la o varietate de factori distructivi, care recent nu existau, sau au doar un impact minim. Da, lumea se schimbă rapid și, din păcate, aceste schimbări prea adesea nu poartă nimic bun.
Gimnastica "Eye of Revival" poate ajuta. Și poate ajuta în multe cazuri, inclusiv cele când medicamentul oficial a făcut o mână. Puteți citi mărturiile practicanților pe Internet și puteți vedea singuri.
Exercițiile de revigorare a ochiului vizează restabilirea vitalității noastre. Peter Keldar, în cartea sa, a încercat să transmită în cât mai multe detalii metodologia de realizare a acestor exerciții tibetane.
Cine trebuie să practice ochiul regenerării? Implementarea complexului de exerciții "cinci perle tibetane" este utilă atât pentru persoanele de vârstă, cât și pentru cele tinere. Dar, înainte de vârsta de 18 ani, nu există nici un înțeles special de ocupat, deoarece tânărul organism, de regulă, se confruntă și cu menținerea în tonus. Este demn de remarcat faptul că ochiul renașterii este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
În cartea lui Peter Calder, se recomandă să fie practicat ochiul renașterii o dată sau de două ori pe zi. De exemplu, dimineața și seara. De fapt, aceste cinci acțiuni ritualice - nu este altceva decât o simplă gimnastică, cu toate acestea, extrem de eficientă. Pentru început, este mai bine să facă în dimineața, pentru că dacă începe de seara, acesta poate fi o problemă de a adormi - deoarece ochiul dă o hrănire corp bolnăvicios, se agită, și, în consecință, să doarmă după un astfel de un pic mai complicat.
Numărul de avertizare 1! În cartea scrisă de Peter Calder "Eye of Revival" este scris că este recomandat să nu întrerupeți practica. Motivul este răsturnarea și deteriorarea bunăstării. În principiu, acest lucru este logic: dacă vă angajați în ceva și apoi opriți brusc, atunci organismul revine la modul său anterior de funcționare, care este perceput ca o deteriorare subiectivă a statului.
Numărul de avertizare 2! Numărul maxim de repetări ale fiecărui exercițiu este de 21 de ori. La începutul practicii este recomandat să faceți un minim, de exemplu, de 3-6 ori. Principalul lucru aici este - nu ar trebui să existe simptome negative, dacă există - să întrerupeți exercițiul și data viitoare să faceți mai puțin. Cu alte cuvinte, nu exagerați, prieteni. Mai ales la început! Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu ar trebui să crească treptat.
Ochiul Revivalului + Transfigurarea
Scopul transformării este gestionarea realității. Evident, acest lucru necesită energie.
Un nivel scăzut de energie este una dintre principalele cauze ale oboselii cronice, letargiei și starea depresivă, precum și a bolilor. Dacă tonul tău vital lasă mult de dorit, atunci pomparea energiei în acest caz poate fi o acțiune extrem de utilă.
Exercițiile originale ale lamelor tibetane, descrise în cartea "Ochiul renașterii", concentrează atenția asupra mișcărilor și respirației. Dar nu există nici un cuvânt care să menționeze atenția asupra energiei de pompare. Într-un efort de a corecta această neînțelegere nefericită, Vadim propune o versiune modificată a ochiului de renaștere, care va permite în același timp dezvoltarea și îmbunătățirea sănătății și a energiei.
Să mergem în sfârșit la exercițiile - acțiunile ritualice ale călugărilor tibetani.
Exercițiul # 1 [Eye of the Renaissance]
Poziția de pornire: Ridicați-vă drept și întindeți brațele în lateral la nivelul umărului.
Apoi rotiți în jurul axei sale în sensul acelor de ceasornic până când simțiți o ușoară amețeli.
Începătorii se recomandă să se limiteze la trei rotații. Numărul maxim de revoluții din acest exercițiu nu trebuie să depășească douăzeci și unu.
Scopul primului exercițiu este promovarea vortexurilor energetice, oferindu-le o accelerare suplimentară.
Din punct de vedere al transformării, se recomandă întreruperea rotației în trei abordări, deoarece accelerarea are loc datorită unei opriri puternice după rotație. Se răsuci și se opri. Simțiți-vă energia, simțiți cum inerția vortexului continuă să se rotească în jurul vostru. Intenția este utilă direcționării către următoarea afirmație: "Am o energie puternică. Energia curăță și vindecă corpul meu. Energia mea se ridică ". Utilizați aceeași afirmație în următoarele exerciții după și în timpul execuției.
Exercițiul # 2 [Ochiul Renasterii]
Poziția de pornire: se află pe spate, cel mai bine este să stați pe covor sau pe o altă pătură moale și caldă; extindeți brațele de-a lungul trunchiului și apăsați-vă palmele cu degetele strâns legate la podea.
Apoi ridicați capul și apăsați ferm bărbia spre stern. Apoi, ridicați picioarele drepte vertical în sus, încercați să nu rupeți pelvisul de pe podea. În cazul în care se dovedește că nu numai ridica picioarele drept în sus, dar continuă înclinarea lor spre capul în sus, până când pelvisului începe să se rupă de suprafața pe care minți. Principalul lucru - nu îndoiți genunchii. Apoi reveniți încet la poziția de pornire.
Relaxați-vă toate mușchii, simțiți cum energia vă umple întregul corp, turnând. Este necesar, în momentul relaxării, să acordați atenție acestei senzații, sentimentul de umplere a corpului cu energie.
De mare importanță este coordonarea mișcărilor cu respirație. Înainte de începerea acțiunii, este necesară expirarea, astfel încât să nu mai existe aer în plămâni. Atunci când vă ridicați capul și picioarele, faceți o respirație netedă și adâncă atunci când coborâți - aceeași expirație. Cu cat respiratia este mai profunda, cu atat eficacitatea acestui exercitiu este mai mare.
Repetați acest exercițiu confortabil pentru dvs. de câte ori (maximum 21). Cel mai important lucru în cel de-al doilea exercițiu este să păstrați (sau să încercați să vă păstrați) picioarele drept. De asemenea, nu trebuie doar să vă deplasați mușchii în timp ce efectuați această acțiune rituală, ci și să vizualizați modul în care treceți energia prin fiecare inhalare și expirație. Combinați vizualizarea cu afirmații despre îmbunătățirea sănătății și sporirea energiei corpului.
Exercițiul # 3 [Ochiul Renasterii]
Poziția de pornire: Stand pe genunchi, solduri ar trebui să fie amplasate fără înclinare (pe verticală), și încheieturile - partea din spate a coapselor (sub fese). Capul trebuie înclinat în față, bărbia este presată la nivelul sternului.
Aruncați-vă capul înainte și înapoi, împingându-vă pieptul și îndoind coloana vertebrală înapoi, înclinându-vă mâinile la coapse. Apoi reveniți la poziția de plecare cu brațul apăsat.
În acest exercițiu este necesară o coordonare strictă a mișcărilor cu ritmul respirației. Înainte de a efectua exercițiul, expirați tot aerul din plămâni. Când vă îndoiți înapoi, inhalați și când vă întoarceți la poziția de plecare - expirați. Expirarea și expirarea trebuie să fie complete și profunde.
Pentru pomparea energiei, concentrați asupra fluxurilor energetice principale care trec prin axa centrală a corpului. Curentul ascendent trece de-a lungul coloanei vertebrale ușor din față, iar fluxul descendent trece ușor în spatele coloanei vertebrale. În al treilea exercițiu, vizualizați modul în care energia curge prin aceste fluxuri și modul în care acestea se extind din capul puternic. Puteți combina acest lucru cu respirația: cu inspirație, energia curge în sus și cu expirație - în jos. Și vă rog să nu uitați de afirmații.
Exercițiul # 4 [Ochiul Renasterii]
Poziția de pornire: stați pe podea, întinzându-vă în fața unui picior drept, aproximativ pe lățimea umerilor. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie drept, iar palmele se află pe podeaua de pe fiecare parte a feselor. Degetele - închise și îndreptate în față. Capul este coborât înainte, bărbia este presată ferm la nivelul sternului.
În plus, este necesar să înclinați capul cât mai mult posibil, apoi este necesar să ridicați trunchiul până în poziția orizontală. Aceasta este, trunchiul ar trebui să fie situat orizontal, și picioarele și brațele - vertical (la fel ca picioarele mesei). Când ați atins această poziție, apoi pentru câteva secunde, tensionați toți mușchii corpului și apoi relaxați-vă și reveniți la poziția de plecare cu bărbia apăsată. Repetarea exercițiului este confortabil pentru dvs. de câte ori.
Un aspect cheie aici (la fel ca în exercițiile anterioare - respirație ca și mai înainte, expirati înainte de exercițiu La înclinarea capului încet și ușor inhala, în timp ce tensiunea musculară - .. Țineți-vă respirația, și când se întoarce la poziția de pornire încet (dar complet) expirati. în timp ce se odihneste intre doua repetări ale patrulea exercițiu este necesară pentru a menține un ritm constant de respirație.
Din punctul de vedere al transformării, principalul lucru în această mișcare este fixarea atenției asupra fluxurilor centrale ale energiei. Când arcui paralel cu podeaua și întinde mușchii, și apoi executați greu Suge energie prin canalele energetice, și după aceea, întoarce înapoi la „starea suspendat“, ca și în cazul în care swinging pe un leagăn. Nu uitați de afirmații.
Exercițiul # 5 [Ochiul Renasterii]
Poziția inițială: luați punctul de a vă cultiva și îndoiți spatele, palmele ar trebui să fie amplasate la o distanță puțin mai mare decât umerii. Mâinile sunt îndreptate înainte, iar degetele sunt închise împreună. Poziționați-vă picioarele astfel încât poziția dvs. să fie susținută numai de plăcuțele degetelor de la picioare. Genunchii și pelvisul nu trebuie să atingă podeaua.
Exercitarea începe cu înclinarea capului cât mai departe posibil. După aceasta, mutați corpul în poziția unui unghi ascuțit, vârful (al cincilea punct) al căruia este îndreptat în sus. Simultan cu această acțiune, apăsați bărbia în piept. Încercați să nu îndoiți picioarele și brațele. Apoi reveniți la poziția de plecare, repetați acest exercițiu de câte ori doriți.
Este necesară sincronizarea respirației cu mișcările. Când luați suportul în jos, respirați afară, și când respirați, inhalați lent. Când vă întoarceți la poziția de plecare, expirați încet. Când vă opriți scurt la punctele extreme (arcuite în sus și îndoite în jos), mențineți-vă respirația în acest moment (după inhalare și după expirație, respectiv).
Vadim Zeland sfătuiește, în poziția inițială a corpului, să îndrepte intenția de a accelera fluxurile centrale. Simultan cu aruncarea energică a corpului, dispersați fluxurile de energie, imaginați-vă cum vă pătrunde o forță puternică. Împreună cu acestea, nu uitați de afirmație: spuneți mental, ca și în performanța celui de-al 5-lea exercițiu al Renașterii energia voastră este mărită, iar corpul se vindecă.
Gimnastica "Eye of Renaissance" sau "Cinci perle tibetane" poate da oa doua viață organismelor noastre. Dacă aveți probleme de sănătate sau lipsă de energie, aceste 5 exerciții simple pot schimba totul. Poate că acest lucru nu este un panaceu, dar faptul că Oko funcționează (în special în combinație cu pomparea energiei) este un fapt.
În cartea lui Peter Calder, este scris că perlele tibetane pot fi practicate de două ori. Asta este, dacă practicați ochiul seara, efectul exercițiilor va veni mai repede.
În general, ochiul regenerării este una dintre acele practici pe care ar fi frumos să le cunoști pentru toți cei cărora le pasă de sănătatea lor. Chiar dacă acum nu aveți nevoie de această gimnastică, atunci amintiți-vă existența ei - poate că într-o zi aceste 5 exerciții tibetane vă vor fi de folos.
Dacă vă place acest material, faceți clic pe butoanele de mai jos și împărtășiți-vă cu prietenii ..))) Și nu uitați să vă abonați la newsletter - atunci cu siguranță veți fi conștienți de tot materialul care iese pe site
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: