Metoda Frenkel este un sistem de exerciții care se repetă încet cu o complexitate tot mai mare. Aceste exerciții special concepute vizează tratarea ataxiei, sclerozei multiple și a altor tulburări similare asociate cu reglarea mișcărilor.
Dr. Frenkel a fost medicul șef al sanatoriei "Freihof" din Elveția, sub conducerea sa a fost realizat un studiu practic care vizează restabilirea funcțiilor pierdute ale mișcărilor și tratarea ataxiei prin exerciții sistematice. De atunci, metoda dezvoltată a fost utilizată pentru tratarea diferitelor boli asociate cu reglarea deprecierii mișcărilor.
Metoda dezvoltată a exercițiilor lui Frenkel dezvoltă dorința de reglare arbitrară a mișcării prin utilizarea oricărei părți a mecanismului senzorial care a rămas intact, în special vedere, auz și atingere, pentru a compensa pierderile kinestezice.
Principiile principale ale metodei sunt:
• Concentrarea atenției.
• Precizie.
• Repetarea.
- Scopul principal al exercițiilor este de a realiza reglarea mișcării, astfel încât pacientul să poată face acest lucru și astfel să câștige încrederea în practica mișcărilor zilnice care sunt necesare pentru autoservire.
Reguli pentru efectuarea exercițiilor
• Creșterea încărcăturii se face prin modificarea vitezei, scării și complexității exercițiilor.
• În nici un caz nu ar trebui să existe o muncă grea sau un volum mare de muncă asupra mușchilor.
• Pentru a atinge progresul, pacientul trebuie să efectueze și să aducă exercițiile la perfecțiune.
• În stadiul inițial, concentrați-vă asupra mișcărilor fundamentale de amplitudine mare, folosind îmbinări mari, și mai târziu includeți mișcări mai subtile și mai precise (capturare). În plus, în procesul de învățare și de completare a mișcării efectuate, mai întâi exercițiul (mișcarea) trebuie făcut rapid și apoi încet.
• Exercițiile de restaurare încep în poziția de sus pe spate, cu capul ridicat și cu membrele, apoi trec la exercițiile de ședere și apoi în poziție verticală.
• În stadiul inițial de reabilitare, exercițiile sunt efectuate cu ajutorul ochiului, până când sunt bine stăpânite, iar pacientul le poate face cu ochii închise.
• Volumul crescut de muncă este caracterizat de gradul de dizabilitate.
Acest program constă într-o serie de exerciții care vă vor ajuta să determinați locația mâinilor și a picioarelor în spațiu fără a vă uita
Reguli pentru efectuarea exercițiilor:
• Exercițiile sunt concepute în principal pentru coordonare; acestea nu sunt intenționate să fie consolidate.
• Echipele trebuie să fie aduse într-un eveniment (mișcare), un ritm lent, exercițiile sunt efectuate sub scor.
• Este important să conduceți cursuri într-o cameră bine luminată, astfel încât să puteți observa mișcarea picioarelor.
• Evitați oboseala. Nu exersați de mai mult de patru ori, de două ori pe zi.
• Exercițiul trebuie făcut în întreaga gamă de mișcări, dar trebuie evitată întinderea excesivă a mușchilor.
• Primele exerciții simple trebuie efectuate înainte de exerciții mai complexe.
• Poziția de pornire: Întins pe un pat sau o canapea cu o suprafață netedă, pe care vă puteți mișca cu ușurință, trageți picioarele pe suprafață. Capul trebuie ridicat (pe o pernă), astfel încât să puteți urmări fiecare mișcare pe care o efectuați.
- Îndoiți un picior în articulația șoldului și a genunchiului, glisați călcâiul pe suprafața patului. Îndreptați șoldul și genunchiul pentru a reveni la poziția inițială. Repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Îndoiți-vă un picior în articulația șoldului și a genunchiului, la fel ca în exercițiul numărul 1. Apoi, glisați piciorul drept opus în lateral, călcâiul piciorului îndoit este fixat pe suprafața patului. Întoarceți piciorul retras înapoi în centru și îndreptați șoldul și genunchiul piciorului îndoit. Reveniți la poziția de pornire. Repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Îndoiți un picior în articulația șoldului și genunchiului și ridicați piciorul deasupra suprafeței. Îndreptați piciorul și reveniți încet la poziția de plecare. Repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Îndoiți și îndreptați un picior al articulației șoldului și genunchiului, alunecând (alunecând) a cincea pe suprafața patului, la comanda încercați să opriți mișcarea piciorului în orice punct. Repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Îndoiți șoldul și genunchiul unui picior și puneți călcâiul, piciorul celuilalt picior pe partea opusă a genunchiului. Apoi, glisați în jos tija la glezne și înapoi la genunchi. Reveniți la poziția de plecare și repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Îndoiți ambii picioare în genunchi și genunchi, călcâiele de pe suprafața patului, păstrați gleznele împreună. Îndreptați ambele picioare, alunecând cu tocurile de pe suprafață, reveniți la poziția de pornire.
- Îndoiți un picior în articulația șoldului și a genunchiului, apoi celălalt, în timp ce îndreptați primul picior, faceți mișcarea "bicicletei". Tempo-ul este lent, dacă nu vă puteți ridica picioarele deasupra suprafeței, efectuați mișcări de alunecare.
• Poziția de pornire: așezat pe un scaun cu suportul picioarelor pe suprafața podelei.
- Executăm exercițiul: să ne împiedicăm la fața locului, să ridicăm doar tocurile. Apoi, complicați exercițiul, ridicați alternativ întregul picior și ferm cu accentul pune piciorul pe podea, astfel încât să puteți urmări amprenta.
- Faceți o cruce de 2 - 3 pe podea cu creta. Glisați picioarele pe crucile marcate: înainte, înapoi, la stânga și la dreapta.
- Efectuați exercițiul prin ridicarea alternativă a picioarelor într-o poziție așezată, atunci când ridicați piciorul, trebuie să urmați exercițiul. repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Învățați să vă ridicați de pe scaun, inițial ușor să îndoiți trunchiul înainte, apoi ridicați-vă îndreptarea șoldurilor și genunchilor. În ordinea inversă, stați jos.
- Exercitarea picioarelor. Scoateți șoldul piciorului în lateral, apoi luați șoseaua, întoarceți-vă la poziția de plecare în aceeași ordine, mai întâi la vârful piciorului și apoi la coapse. repetați exercițiul pe partea opusă.
- Exercițiul este similar cu exercițiul cu cruci pe podea, numai în acest exercițiu mișcarea de alunecare a piciorului este efectuată, de la început, cât mai aproape posibil de corp, apoi 5-10 cm de centru, mărind treptat distanțele față de trunchi. După ce ați terminat exercițiul cu un picior, repetați-l cu celălalt. Efectuați primul exercițiu și apoi complicați-l și efectuați-l în poziție verticală.
• Poziția de pornire: Stând în picioare, picioarele de la 4 la 6 cm distanță.
- Mergeți lateral, pornind de la o jumătate de pas spre dreapta. Executați acest exercițiu. Pe unul, pentru a transfera greutatea la piciorul stâng, la două, puneți piciorul drept aproximativ la 20 - 30 cm spre dreapta, la trei, pentru a transfera greutatea la piciorul drept, la patru, aduceți piciorul stâng spre dreapta. Repetați exercițiul pe jumătate în stânga. Dimensiunea pasului spre dreapta sau spre stânga poate varia.
- Mergeți înainte, între cele două linii paralele de 14 cm unul de celălalt, poziția picioarelor numai de-a lungul liniilor, piciorul drept pe linia dreaptă, piciorul stâng de-a lungul liniei din stânga. Luați zece pași, evaluați corectitudinea și acuratețea mișcării, repetați exercițiul.
- Mergeți înainte de-a lungul liniei, punând fiecare picior în traseu. Ar trebui să parcurgeți linia cu o abatere de cel mult 5 cm de linia centrală. Începeți cu un sfert de pas, apoi cu o jumătate de pas, cu trei sferturi de pași și pași întregi.
- În picioare, ridicați degetul piciorului drept, sprijinindu-vă de călcâi și rotiți-vă degetele în afară, apoi schimbați poziția și stați în picioare, ridicând călcâiul. Rotiți călcâiul, înclinându-vă pe degete, faceți o întoarcere completă. Repetați exercițiul pe piciorul opus.
- Faceți un exercițiu pe scări. Du-te în sus, apoi pe scări, câte un pas la un moment dat. Puneți piciorul drept pe treaptă și conduceți piciorul stâng, făcând un pas. Repetați exercițiul schimbând piciorul de sprijin. Repetați exercițiul în direcția opusă. În stadiul inițial, asigurați-vă că utilizați un balustradă, ceea ce va îmbunătăți echilibrul de echilibru, apoi după ce ați exersat acest exercițiu și veți îmbunătăți coordonarea, încercați să îl executați fără a recurge la balustradă.
• Utilizați o placă și o cretă.
- Exercitarea: Schimbați semnul minus cu un semn plus, copiați diagrame simple (linii drepte, cercuri, linii zigzag etc.)
Atenție vă rog! Consultarea unui specialist este obligatorie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: