Spălarea uscată nu este o procedură obișnuită, dar trebuie făcută zilnic. Aceasta este o tehnică foarte simplă și accesibilă de auto-masaj care vă permite să vă întindeți articulațiile brațelor și umerilor. Masajul ajută la restabilirea mobilității articulațiilor, previne inflamația lor, activează circulația sângelui și permeabilitatea vaselor de sânge, previne durerea la nivelul mâinilor și umerilor. Este deosebit de bun pentru acei oameni care suferă de durere în sezonul rece. "RASPUNDE" HANDS.
Îndepărtarea corectă și diligentă a mâinilor ajută la rigiditatea cronică și la înghețarea mâinilor, care este de obicei asociată cu tulburări circulatorii în capilare. De asemenea, această mișcare ajută la restabilirea activității motrice a periilor după paralizie, ajută la scăderea frisoanelor mâinilor, ceea ce este exprimat în senzația de cățărare înțepătoare sau senzații de furnicături.
# Îndreptați-vă mâinile, frecați-le viguros unul cu celălalt până când simțiți căldura
# Apoi "spălați" mâinile, alternând apucarea unei perii cu următoarea și apoi masându-vă cu forța spate a mâinii prinse. Începeți prin a vă îmbrățișa cu o perie stângă. Apoi apuca dreapta cu stânga. Aceste mișcări circulare sunt foarte asemănătoare cu mișcările pe care le facem, mâinile clabuceai și spălarea lor cu săpun sub jet de apa, dar ele sunt mai energic - despre cele când ne cutreiera mâinile foarte murdare. Luând într-un singur ciclu masajul periilor stânga și dreaptă în astfel de mișcări circulare, efectuați 10 sau mai multe cicluri de "spălare".
# Cu forță, strângeți pensula în pumnii. Împingeți-i, relaxați-vă. Repetați aceste mișcări de 10-20 de ori. Acest lucru sporește eficiența "spălării".
# Puneți peria relaxată pe coapsă și frecați-o ușor în jurul cercului, încălziți mai întâi partea din spate a mâinii, apoi palma mâinii. După aceea, deschideți complet periile (punctele biologic active sunt concentrate pe ele) - acest lucru promovează un somn bun.
# Dacă aveți multă transpirație, aveți blistere pe mâini sau sunteți îngrijorat de somnolență excesivă, nu trebuie să vă frecați mâinile. Înlocuiți triturarea cu baterea, împăcarea, frământarea, care sunt la fel de eficiente. Acest lucru se aplică și "spălării" umerilor, antebrațelor, pieptului, picioarelor.
"SPĂLAREA" RĂMÂNTELOR ȘI ADVOCACII.
Antebrațul și umărul sunt locurile celor trei articulații majore. Vasele sanguine importante trec prin ele și, prin urmare, chiar o ușoară deteriorare a stării acestor părți ale corpului afectează imediat activitatea vitală a întregului organism.
Folosind palma mâinii drepte, apucați încheietura mâinii stângi din interior și forțați-o în sus, spre umăr, de-a lungul mâinii stângi. Apoi, în jurul ei umărul stâng și se deplasează cu forța în jos, spre perie, pe partea exterioară a mâinii stângi, ajungând la partea din spate a mâinii. O astfel de mișcare de frecare, de 10 sau de mai multe ori, apoi masați mâna stângă cu mâna stângă.
Cei care au răcit toată mâna sau se răcesc pe ea, pot face această frecare mai intens, mărind numărul de cicluri de frecare în sus și în jos de mai multe ori. Efectul terapeutic se va manifesta după câteva sesiuni cu toate dovezile.
Dar cei care au procese inflamatorii în mâinile lor, care au mâini umflate, care este însoțită de febră, aceste exerciții sunt contraindicate.
Articole similare
-
Faceți un masaj terapeutic al mâinilor și articulațiilor din clinică
-
Vindecarea mâinilor - școală de artă de masaj (antrenament de masaj)
Trimiteți-le prietenilor: