Dacă articulațiile degetelor sunt afectate de artrită, tratamentul cu medicamente poate să nu fie suficient. Practic, în fiecare caz, specialiștii recomandă efectuarea unei terapii complexe și combinarea consumului de medicamente cu tratamentul medicamentelor populare. De asemenea, foarte eficiente sunt: terapie exercițiu, masaj, gimnastică, dieta potrivită și comprese.
Gimnastica cu artrită a degetelor este o modalitate sigură de a restabili flexibilitatea degetelor și de a extinde gama mișcărilor acestora. În procesul de efectuare a mișcărilor speciale, circulația sângelui în articulații se îmbunătățește și acest lucru ajută la restabilirea elasticității și elasticității pielii. În plus, procedurile de gimnastică accelerează eliminarea toxinelor, iar organismul este mai rapid restaurat.
Medicul de multe ori oferă masaj terapeutic, singurul dezavantaj al acestui efect asupra articulațiilor dureroase este acela că acesta poate fi efectuat numai în perioada de relaxare a simptomelor de artrită. Remiterea bolii are următoarele simptome:
- umflarea mâinilor este aproape imperceptibilă sau complet absentă;
- pielea nu este hiperemică;
- sindromul durerii este minim.
Masaj - aceasta este o modalitate de a afecta articulațiile afectate, care se justifică numai dacă a fost inițiată în timp util. Având în vedere gradul și complexitatea artritei degetelor, precum și durata cursului, medicul curant va determina numărul necesar de sesiuni.
Tehnici de masaj
Specialistul începe masajul cu articulații sănătoase sau cel puțin afectate. Cu mișcări delicate de frământare, fiecare parte a brațului este examinată. Dacă pacientul nu simte dureri severe, terapeutul de masaj poate decide să influențeze articulațiile deja în prima sesiune.
Se recomandă efectuarea unui masaj terapeutic în fiecare zi, în timp ce durata sesiunii nu trebuie să depășească 15 minute. Expertul își gândește cu atenție fiecare mișcare, astfel încât efectul fizic asupra articulațiilor afectate nu provoacă durere pacientului.
Etapa pregătitoare a masajului este de a normaliza circulația și de a încălzi mâinile de la degete la cot. Pacientul stă la masă cu care se confruntă masajul. Mâna este așezată pe masă, îndoită la articulația cotului, iar o pensulă moale este așezată sub perie. Masajul începe cu lovituri ușoare din întreaga zonă de expunere, în timp ce partea interioară este mai întâi prelucrată, apoi partea exterioară.
După încălzire, masați degetele. Pentru a face acest lucru, pacientul pune mâna pe perna moale preparat anterior, iar medicul, folosind doar lor trei degete, mangaindu mișcările degetul încălzește fiecare pacient, iar articulațiile rămân neutilizate. Pentru a obține un efect mai bun, este de dorit să faceți 2 până la 3 abordări pe deget.
Exerciții de gimnastică
Sala de masaj poate fi completată cu exerciții eficiente la domiciliu. Aceasta nu numai că va spori eficiența impactului anterior, ci va permite, de asemenea, îmbinărilor afectate să revină la intervalul dorit.
- Primul exercițiu va pregăti articulațiile dureroase pentru tensiunile ulterioare. Tu ar trebui să înceapă cu mânerul de mână într-un pumn (degetul mare pe partea de sus a celuilalt), pentru a ține peria într-o stare comprimată trebuie să fie de până la 60 de secunde (în cazul în care există un sentiment de durere, poate fi folosit pentru a vă relaxa), iar apoi a deschis palma și degetele lui să împingă cât mai mult posibil unul de altul. Între 3 și 5 repetări pe mână.
- Al doilea exercițiu va ajuta la ameliorarea durerii. Este necesar de a pune mâna pe o suprafață dură, palma in jos, apoi încercați cât mai aproape posibil de a stoarce mâna la suprafață, evitând presiunea puternică asupra articulațiilor și durere. De îndată ce au fost simțite primele semne de durere, mâna poate fi relaxată. Faceți 4 repetări pe fiecare mână.
- Următorul exercițiu se face astfel: trebuie să întoarceți palma spre tine și să strângeți degetele, astfel încât fiecare dintre ele să atingă principala falangă. Țineți această poziție timp de 1 minut și repetați de cel puțin 4 ori pentru fiecare mână.
- Pentru a efectua exercițiul, trebuie să luați ceva ușor și rotund, de exemplu, o minge mică sau o încurcătură. Este necesar să țineți cât mai mult obiectul în palma mâinii, dar, fără a lăsa apariția durerii, țineți apăsat timp de 10-15 secunde, după care slăbiți presiunea. Recomandăm 10-15 repetări de cel mult 3 ori pe săptămână. Este interzisă efectuarea cu răni a articulației degetului mare.
- Exercițiu care întărește mușchii. Este implicată conexiunea musculară de la degetul mare la restul. Este necesar să prindeți alternativ un obiect moale (minge, minge), degete mari și alte degete. În momentul contactului, rămâneți în această stare timp de până la 1 minut. Se recomandă nu mai mult de 15 și nu mai puțin de 10 repetări pe mână decât de 3 ori pe săptămână. Este interzisă efectuarea cu răni a articulației degetului mare.
- Exercițiu care dezvoltă flexibilitatea degetelor: trebuie să puneți mâna pe palmă pe o suprafață tare și să stoarceți cât mai strâns posibil. După aceasta, trebuie să ridicați încet și să scăpați degetele în mod alternativ, și apoi toate împreună. Vă recomandăm 10 repetări pe mână.
Dieta și nutriția pentru artrita degetelor
Nutriția corectă este garanția sănătății întregului organism. Dieta pentru artrita ar trebui sa fie echilibrata si in nici un caz nu este foame. Dieta zilnică trebuie făcută astfel încât în compoziția sa să nu fie numai vitamine, ci și microelemente utile, care să ajute rosturile să umple substanțele lipsă și să revină la normal.
Medicii recomandă implementarea unei diete zilnice după cum urmează:
Dieta pentru artrita degetelor ar trebui să fie blândă și îndreptată spre excluderea unor astfel de produse, cum ar fi:
- ceapa verde, spanac, sorrel;
- dulciuri, cacao, ciocolată;
- coacere, paine alba, produse de drojdie;
- sare;
- alcoolul și tutunul.
Cu excluderea produselor descrise mai sus, pacientul poate prelungi timpul fazei de remisie și, în unele cazuri, poate opri progresia acesteia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: