Sănătatea picioarelor de sex feminin
Foarte adesea începem să avem grijă de corpul nostru numai când începe să ne cadă. Iată cum ne purtăm cu picioarele noastre.
Sfaturi simple pentru îngrijirea picioarelor
Atunci când picioarele "buzz", începe să se umfle sau pielea lor are o față tare, ne gândim cum să le punem în ordine. Să dăm câteva recomandări despre asta.
Dacă conduceți un stil de viață sedentar, învățați-vă să faceți un masaj pentru picioare:
- Masați picioarele cu pumnii timp de aproximativ trei minute.
-
Puneți mâinile pe partea superioară a coapsei și începeți să vă îndreptați spre genunchi și apoi din nou înapoi. În același timp, utilizați degetele pentru a împinge pielea tare.
Deci, du-te peste picior. În special masați ușor coapsa interioară - există o piele foarte delicată.
- Exercițiul "barcă" va ajuta la eliminarea oboselii. Pentru a face acest lucru, stați în poziția și accidentul accidental, masați-vă picioarele, începând cu piciorul și terminând cu caviarul. Continuați masajul timp de cel puțin cinci minute.
- Dacă simțiți disconfort în picioare, întindeți picioarele în zona șoldurilor. Pentru a face acest lucru, scufundați pe podea. Scoateți un picior și leșați-l pe celălalt, astfel încât piciorul să fie plat pe podea.
Luați genunchiul cu genunchiul piciorului îndoit și trageți-l la umărul opus. Nu vă îndoiți spatele. Țineți această poziție pentru o jumătate de minut. Faceți exercițiul pentru celălalt picior.
- Pentru a elimina umflarea picioarelor, faceți o baie de picioare cu apă rece. După procedură, prindeți ușor pielea picioarelor de pe genunchi în jos.
-
Pentru a face pielea picioarelor mai moale si a scuti oboseala, pregatiti un scrub pentru acasa. Tăiați două roșii cu un pahar de sare (mare).
Aplicați pe picioare timp de aproximativ 10 minute. După clătire și utilizarea cremelor de picior.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: