Exerciții terapeutice pentru gastrită
Lipsa activității fizice duce la o varietate de boli. Dacă o persoană, chiar și în formă fizică excelentă, cum ar fi un atlet antrenat, se află în spate pentru câteva săptămâni și este lipsită de posibilitatea de a se mișca, se va simți slab, va fi dificil pentru el să meargă. De-a lungul timpului, sportivul va lua din nou forma și va uita de starea precară a sănătății. Dar o persoană obișnuită, care conduce un stil de viață în mare parte sedentar, este foarte imprudentă. Toate organele sale interne vor începe treptat să funcționeze mult mai rău, iar acest lucru va duce la o sănătate precară și la o varietate de boli.
Hipodinamica este cel mai periculos dușman al omenirii. Aceasta duce la o deteriorare a sănătății, la o scădere a imunității și la un ton general al corpului. Mântuirea într-o singură persoană: trebuie să oferiți mușchilor suficientă activitate fizică. Exercițiul terapeutic este bun pentru că afectează toate grupurile musculare, iar atunci când se lucrează la mușchi, se formează multe substanțe - purtători de energie, care sunt necesari pentru celulele corpului nostru, inclusiv pentru repararea celulelor deteriorate. Cu efort fizic, viteza fluxurilor noastre de sânge prin vasele de sânge crește, astfel încât organele primesc mai mult oxigen și nutrienți. Deci, încep să funcționeze bine.
Mulți oameni confund noțiunea de "educație fizică" și "sport". Cultul fizic diferă de sport prin faptul că nu sunt rezultatele (realizate uneori cu prețul sănătății) care sunt importante pentru el, însă mișcarea în sine și efectul asupra organismului sunt importante. Nu vă torturați cu încărcături excesive, ci doar îmbunătățiți sănătatea, ajutați-vă corpul. Deci, nu vă împovărați astfel încât să nu vă puteți număra propriul puls.
Cu gastrită cronică, terapia cu exerciții ajută la normalizarea secreției de suc gastric și, de asemenea, pentru a îmbunătăți funcțiile motorii și enzimatice ale stomacului. Efectul exercițiului terapeutic este capabil să reducă inflamația, să stimuleze recuperarea celulelor stomacale. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice au un efect benefic pronunțat asupra proceselor de aprovizionare limfatică și aprovizionării cu sânge în cavitatea abdominală. Stomacul bolnav primește mai mult oxigen, nutrienți și energie, ceea ce înseamnă că acesta revine repede la normal.
Există o dependență fiziologică a activității funcționale a stomacului cu privire la modul și în ce măsură vă forțați să funcționeze mușchii. De exemplu, un exercițiu moderat, efectuat cu 1,5-2 ore înainte de mese sau 1,5-2 ore după el, crește secreția de suc gastric, ceea ce este important de luat în considerare la tratarea gastritei cu o aciditate scăzută.
Exercițiile pe care le efectuați într-un ritm lent, monoton, imediat înainte sau imediat după masă, pot reduce formarea de acid. Astfel de exerciții conduc la faptul că mai mult sânge ajunge la mușchi, nu la stomac. În plus, atenția dvs. este axată pe efectuarea exercițiilor și nu pe gândurile de mâncare delicioasă. Numai gândul de a mânca poate provoca secreția de suc gastric, ceea ce este nedorit pentru gastrită cu aciditate ridicată.
În cazul gastritei cu aciditate scăzută, sunt disponibile următoarele principii de pregătire fizică terapeutică:
Creșterea producției de acid clorhidric, enzimele care lipsesc cu acest tip de gastrită, se realizează cu ajutorul unor exerciții terapeutice efectuate într-un ritm moderat sau într-un ritm ușor peste media. Impulsul în timpul lecției nu trebuie să depășească 140-150 batai pe minut. Exercițiile trebuie efectuate cu 1,5-2 ore înainte de mese sau 1,5-2 ore după mese. În organism, totul este conectat, iar impresiile emoționale puternice stimulează, de asemenea, secreția glandelor stomacale. Cu toate acestea, jocuri (vindecare!) Nu ar trebui să fie prea mobil, este mai bine să se abțină de la a alerga.
Complexul de tratament include exerciții de respirație, deoarece respirația profundă a diafragmei modifică presiunea intraabdominală. Și acest lucru cu un număr mic de repetări afectează favorabil vasele stomacului și aprovizionarea cu sânge. exercițiu absolut necesar pentru mușchii abdominali, care nu numai ca va ajuta să facă față cu burta agățat, dar, de asemenea, ridica nivelul presiunii intra-abdominale, îmbunătățind din nou alimentarea cu sânge a stomacului. Mersul foarte lent este foarte util. Începeți treptat pregătirea în terapia fizică, sporind numărul de exerciții pe măsură ce starea generală se îmbunătățește.
În perioada acută de gastrită, exercițiile terapeutice trebuie efectuate în poziția inițială situată pe spate, înclinată, așezată. Evitați mișcările bruște. Când durerea dispare, exercițiile sunt adăugate în poziția inițială pe laterală, în picioare. Și după 1,5-2 luni de la exacerbarea bolii, puteți practica minciuna pe stomac.
Următorul set de exerciții trebuie efectuat după cel puțin 10 zile de la începutul exacerbării:
În cazul gastritei cu aciditate normală și crescută se utilizează următorul exercițiu fizic:
Creșterea activității de secreție și motorie a stomacului scade atunci când se efectuează anumite exerciții fizice într-un ritm lent, cu o natură monotonă a mișcărilor. Aceste exerciții sporesc moderat alimentarea cu sânge a stomacului, ceea ce ajută la reducerea inflamației. Și acest lucru este important și pentru gastrită cu formarea acidă normală. Exercitarea în acest caz trebuie efectuată imediat înainte de mese sau imediat după masă. Impulsul în timpul antrenamentului nu trebuie să depășească 110-120 bătăi pe minut.
Complexul de tratament include exerciții pentru grupuri musculare mari și medii, cu un număr mare de repetări. Atunci când muncii musculare este alocată o cantitate mare de energie necesară funcționării normale a celulelor corpului, inclusiv restaurarea celulelor deteriorate. În cazul gastritei cu aciditate normală și crescută, sunt necesare și exerciții pentru presa abdominală, dar în acest caz nu este necesară schimbarea presiunii intra-abdominale, pentru a nu stimula eliberarea suplimentară de acid. Și în perioada acută de exerciții fizice, în care sunt implicați mușchii mușchilor abdominali, sunt în general excluși.
Următorul set de exerciții trebuie efectuat în afara stadiului de exacerbare:
Articole corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: