Corpul unei femei este plin de "mistere" endocrine. Unele dintre ele au fost deja rezolvate de oameni de știință. În special, "bogăția secretă" a legăturii odată "secrete" dintre starea de piele a unei femei și ciclul ei menstrual a devenit "proprietatea masei".
Rasele hormonale supără periodic femeile de sex echitabil (vârsta reproductivă), reflectând starea pielii. Recomandările MedAboutMe pot ajuta la reducerea acneei, calmarea dermei excesiv de sensibile, reducerea excesului de producere a sebumului și alte probleme care însoțesc deseori diferitele etape ale ciclului menstrual.
Acoperiri de piele pentru femei și "furtuni" hormonale
Perturbațiile endocrine afectează corpul unei femei atâta timp cât este capabilă să suporte nașterea. Piele. cel mai mare organ al corpului, "suferă" modificări cardinale atunci când o femeie trece prin principalele etape ale ciclului de viață - perioada de pubertate, sarcină, lactație, menopauză. În plus, pielea este în mod constant în curs de "adversitate și lipsuri" sau "schimbări plăcute", ca răspuns la fluctuațiile hormonale în timpul ciclului menstrual.
Modificările lunare, ritmice în producerea de hormoni sexuali feminini se reflectă în starea dermei. Practic, depinde de două tipuri de hormoni.
- "Deprimați" secreția de sebum;
- optimizează textura epidermei, nivelarea, reducerea porilor;
- previne apariția de acnee, pete întunecate, tonul scăzut, apariția ridurilor etc.
- îmbunătățește circulația sângelui;
- normalizează procesele metabolice în dermă;
- îmbunătățește microcircularea sângelui în zona foliculului pilos și stimulează creșterea părului;
- Promovează dezvoltarea glandelor mamare, oferind unui bust și unui corp al femeilor contururi seductive;
- ajută la menținerea țesutului osos.
- încurajează producția de sebum;
- stimulează îngroșarea stratului cornos;
- slăbesc protecția pielii, rezistență la inflamație, acnee;
- stimulează producerea de melanină, un pigment responsabil pentru pigmentare.
Ciclul menstrual standard al unei femei, al cărui nume în limba latină înseamnă "lunar", durează o lună de calendarul lunar - aproximativ 28 de zile. Cu toate acestea, opțiunile sunt posibile, de la 3 săptămâni la 35 de zile, care se încadrează, de asemenea, în conceptul de "norme".
Ciclul în sine are trei faze:
În mod ideal, îngrijirea pentru pielea femeilor trebuie să se schimbe nu numai cu schimbarea fazelor ciclului menstrual, ci și să sufere modificări în timp ce durează această fază sau dacă faza hormonală fluctuează.
Răsfățați-vă pielea în timpul menstruației în faza foliculară
Faza menstruala sau foliculara incepe in prima zi de sangerare menstruala si dureaza, in medie, cateva saptamani. Deși pentru diferite doamne durata sa poate fi mai mult sau mai puțin, de la o săptămână la 22 de zile. În plus, chiar și cei a căror fază folliculară corespunde "standardului de aur", se întâmplă uneori surprize: ciclul obișnuit se "pierde" dintr-un ritm obișnuit, iar faza menstruală durează mai mult sau mai puțin decât de obicei.
Sângerarea menstruală durează aproximativ 5-7 zile. Înainte de a începe, producția de estrogen și progesteron scade, dar prostaglandina este produsă în mod activ. Prin urmare, pielea arată uscată, lipsită de viață, roșeață, peeling, pot să apară inflamații. Este mai dificil decât de obicei să aplicați machiajul. În general, dermul devine foarte sensibil.
Îngrijirea pielii în timpul sângerării menstruale ar trebui să fie mai delicată. Principalul lucru este hidratarea diligentă.
- Utilizați inhalări cu aburi pentru a îmbunătăți microcirculația și metabolismul pielii;
- Deoarece pielea devine foarte sensibilă, nu se recomandă experimentarea cu produse cosmetice, ar trebui să utilizați produsele de frumusețe obișnuite și să stați departe de orice poate provoca iritarea pielii;
- Umpleți pielea cu uleiuri cosmetice.
- Consumați alimente care conțin vitamina E pentru a îmbunătăți microcirculația sângelui și a elimina dezechilibrul hormonal. Cele mai bune surse de vitamina E: migdale, nuci, ulei de măsline, ulei de floarea-soarelui, ardei roșu.
- Creșteți proporția de proteine de calitate în dietă. Alimente bogate în proteine: carne, brânză, ouă, soia.
- Faceți un meniu pentru aceste zile, astfel încât dieta să aibă suficientă fier, deoarece în timpul sângerării menstruale este posibil să existe un deficit. Bune surse alimentare de fier: carne de vită, ficat, file de pui, linte.
- Creșteți utilizarea acidului ascorbic pentru a stimula absorbția fierului. Acidul ascorbic este bogat: kiwi, piper verde, citrice, verde cu frunze, broccoli, căpșuni etc.
- Majoritatea femeilor au o poftă de mâncare dulce în timpul menstruației. În loc să absorbi prăjiturile și biscuiții, încercați să comutați la fructe uscate, cereale integrale, nuci și alte alimente funcționale, care simultan servesc la saturarea și îmbogățirea dietei cu antioxidanți.
Umidifică dermul în timpul perioadei preovulatorii a fazei foliculare
Perioada de prefoliere a fazei foliculare sau menstruale începe după terminarea sângerării menstruale și se termină cu debutul fazei ovulatorii. În această perioadă, producția de estrogen crește, ceea ce stimulează producția de colagen. Starea generală a corpului, sistemul nervos și altele - se ameliorează considerabil.
Femeile, de regulă, se simt la "vârful" abilităților fizice și mentale în timpul perioadei preovulatorii a fazei foliculare. Acesta este timpul optim pentru corpul feminin, înflorirea sexualității.
Îmbunătățește tenul, datorită schimbărilor pozitive din sistemul circulator. Există un echilibru optim de umiditate și uleiuri în piele.
Există un moment mai bun pentru îngrijirea activă, deoarece în perioada pre-evolutivă toate eforturile vor fi luate cu o anumită recunoștință și vor beneficia de piele.
- Retrăiți procedurile obișnuite de rutină pentru îngrijirea pielii acasă cu măști și masaj cosmetic;
- În cazul în care pielea este sensibilă, utilizați atât curățare facială, cât și săpun cosmetic pentru a spăla orice contaminare (curățare facială dublă);
- Umpleți pielea cu loțiune și emulsie (hidratare dublă);
- Protejați pielea de razele ultraviolete;
- Acesta este cel mai bun moment pentru a încerca noi produse cosmetice.
- Încercați o nouă dietă! Dietele pentru scăderea în greutate sunt cele mai eficiente în perioada pre-evolutivă a fazei foliculare.
Planificați o procedură de întinerire a frumuseții în faza ovulatorie
Ea este cea mai trecătoare din toate fazele ciclului menstrual. Durează aproximativ două zile. Reprezintă vârful sexualității feminine, nota superioară a feminității, apogeul frumuseții. Totul se referă la cele mai mari valori ale producției de estrogen cu ajutorul hormonului luteinizant. Eliberarea sa este asociată cu începutul defilei oului din lumenul tubului uterin în uter, în timpul căreia speră să se întâlnească cu ea "sucheno".
În timpul fazei ovulatorii, măștile, peelingurile și orice alte proceduri de frumusețe vor fi cele mai eficiente.
- Plan pentru faza ovulatorie a mezoterapiei, a biorevitalizării și a altor proceduri de întinerire.
- Încercați să obțineți suficient somn în timpul zilelor de ovulație pentru a vă simți vesel toată ziua.
Luptați cu inflamație în faza luteală
Organismul femeii produce niveluri ridicate de progesteron în faza luteală a ciclului menstrual, care durează aproximativ două săptămâni și are două opțiuni pentru final: fie sarcină, fie sângerare menstruală.
Aceasta nu este o perioadă ușoară pentru o femeie, în care există o deteriorare a stării de bine, o scădere a imunității. Organismul păstrează în rezervă, în speranța unei sarcini viitoare, fluide și nutrienți, există adesea o creștere a greutății corporale.
Riscul bolilor inflamatorii ale dermei crește, pe măsură ce crește producția de sebum și crește temperatura corpului, ceea ce creează condiții favorabile pentru reproducerea florei patologice, apariția acneei. Pielea are un aspect plictisitor, adesea există hiperpigmentare, umflare.
Deteriorarea sănătății fizice și mintale care însoțește sindromul premenstrual, caracterizat prin oboseală crescută, iritabilitate, poate dura o săptămână sau mai mult. Stresul și un stil de viață greșit pot exacerba simptomele fiziologice în timpul fazei luteale.
- Curăță temeinic pielea și hidratează cu apă și uleiuri cosmetice;
- Dacă sunteți dependent de acnee, alegeți produse cosmetice speciale antiinflamatoare pentru a preveni apariția acneei;
- Nu schimbați îngrijirea obișnuită a pielii, folosiți mijloace dovedite! Dermul devine foarte sensibil;
- Protejați pielea de radiațiile ultraviolete.
- Utilizați alimente cu substanțe nutritive care pot ajuta la reducerea simptomelor de PMS. Deci, vitamina B6 și calciul suprima iritarea și temperamentul scurt; magneziu previne umflarea și pungile sub ochi; Vitamina C funcționează bine împotriva stresului.
- Înclinați-vă asupra uleiurilor care conțin acid gama-linolenic. Folosirea insuficientă a acestuia poate agrava sindromul premenstrual. Acidul linolenic se găsește în semințele de coacăze negre; farmacie din bora; primrosul de seară.
- Evitați utilizarea zahărului rafinat și a înlocuitorilor acestuia, a produselor de cofetărie cu acesta. Pentru a scăpa de dorința obsesivă dulce, mâncați puțin fructe uscate.
Fiecare dintre cele trei faze ale ciclului menstrual al femeii necesită o îngrijire specială pentru piele.
În timpul sângerării menstruale în faza foliculară, trebuie să hidratați intens pielea feței și a corpului.
În faza de ovulație, puteți planifica injecții de frumusețe și alte proceduri de întinerire.
De la începutul fazei luteale, este necesar să se lupte împotriva posibilelor inflamații și să se acorde o atenție sporită protejării pielii de radiațiile ultraviolete.
Nezhmeddin Shemli, Ph.D. dermatolog, specialist în terapia cu laser
Problemele de piele pot fi un rezultat direct al modificărilor hormonale din organism, care se manifestă sub formă de acnee, iritație și mâncărime a pielii. Unele dintre problemele cutanate sunt concomitente cu eczemele, psoriazisul și herpesul.
Principalul factor este că, în perioada dintre ovulație și debutul sângerării menstruale, o femeie trece printr-o perioadă de două săptămâni când nivelul hormonilor, estrogenului și progesteronului fluctuează în mod semnificativ. Aceste modificări afectează și alți hormoni din corpul feminin.
Concentrația de cortizol, care joacă un rol important în controlul proceselor inflamatorii din organism, variază, ceea ce contribuie la exacerbarea eczemelor sau a psoriazisului. Cortizolul hormonal afectează și funcționarea sistemului imunitar, ceea ce explică apariția herpesului cu câteva zile înainte de apariția sângerării.
Înainte de începerea sângerării, nivelul de testosteron depășește nivelul de estrogen, ceea ce duce la o creștere a porilor pielii și o creștere a activității glandelor sebacee și la o creștere a conținutului de grăsime al pielii. Unii femei observă că culoarea pielii devine mai dură. Dar cel mai mare disconfort este înfundarea porilor pielii, care contribuie la o penetrare mai profundă a bacteriilor în piele și la formarea de acnee (acnee).
Unele obiceiuri pot contribui la menținerea sănătății pielii.
- Dacă creșteți producția de glande sebacee, spălați-vă mai frecvent fața, utilizați măști pe bază de lut pentru a scăpa de excesul de grăsime de pe față.
- Dacă apar probleme de piele, încercați să nu atingeți zonele afectate, chiar dacă mâncărimea este astfel încât să nu crească iritarea și inflamația, ceea ce poate duce la urme pe piele.
- Beți mai multă apă pentru a menține hidratarea pielii și a ajuta la spălarea toxinelor care au un efect iritant asupra pielii. Menținerea unui nivel ridicat de hidratare a pielii ajută ficatul și sistemul digestiv.
- Exercițiile fizice urmate de utilizarea dușului joacă, de asemenea, un rol important în purificarea porilor pielii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: