Cum vă ajută să pierdeți greutatea?
Semnificația pierderii în greutate este de a activa procesele de ardere a grăsimilor stocate, dar bunăstarea este, de asemenea, un criteriu semnificativ. Este important ca alimentele consumate să satureze cu energie pentru o lungă perioadă de timp, dar nu provoacă creștere în greutate. Grasimea de porc are un conținut destul de ridicat de calorii, dar este înzestrat cu un număr mare de componente utile care au un efect benefic asupra organismului:
- normalizarea fondului hormonal;
- eliminarea substanțelor nocive din organism;
- creșterea rezistenței la boli virale;
- activarea proceselor metabolice etc.
Pentru pierderea în greutate este deosebit de importantă stimularea digestiei lipidice. În plus față de activarea proceselor naturale care conduc la scăderea greutății corporale, în timpul unei diete pe bază de grăsimi, nu există nici un disconfort sub forma unui sentiment constant de foame, deoarece produsul îl stinge mult timp.
Cum să mănânci untură în dimineața pentru a pierde în greutate
Există o schemă simplă care vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus și implică utilizarea de grăsime dimineața pe un stomac gol. Deci, o bucată de grăsime proaspătă de sticlă, cântărind 200 de grame este împărțită în 10 felii egale. În fiecare zi dimineața devreme (aproximativ 4-5 ore) trebuie să mâncați o astfel de bucată, iar micul dejun după aceea este deja la ora obișnuită. Salo trebuie să fie în mod necesar de înaltă calitate. Un afumat, sărat și coaptă pur și simplu nu se potrivește în acest scop. După 10 zile, trebuie să renunțați complet la acest produs timp de aproximativ șase luni. În dieta zilnică se recomandă adăugarea unei cantități mari de fructe și legume.
Cum să pierdem în greutate pe grăsime: Dieta Kvasnevsky
Dr. Kwasniewski recomandă să mâncați alimente într-un mediu relaxat, mestecându-l bine. După o masă, se recomandă să vă odihniți aproximativ un sfert de oră și să începeți activitatea fizică activă nu mai devreme de 2-3 ore mai târziu.
Exemplu de meniu
Luați în considerare un meniu aproximativ pentru zi, compilat pe baza principalelor reguli ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați Kwasniewski:
- micul dejun minunat va fi prăjit în ouă de pui untură într-o cantitate de 2-4 unități cu o felie de pâine integrală (este de dorit să trișeze în grăsime), o ceașcă de ceai;
- prăjite în pesmet bucăți de pui cu cartofi fierți pentru prânz, bucăți de grăsime și pâine;
pentru cină puteți mânca câteva syrniki prăjiți și un pahar de cremă.
În general, în conformitate cu regulile acestei dietă, o zi trebuie să mănânci cel puțin 6 ouă, cât mai mult posibil de carne și grăsimi, produse lactate. Sunt permise macaroane și cartofi, dar în cantități limitate.
Este posibil să mănânci grăsimi sărate în timp ce pierzi în greutate?
Pentru a pierde în greutate, se recomandă utilizarea numai a grăsimilor proaspete, deoarece produsul prelucrat este mai puțin util pentru organism. Cu toate acestea, nu toată lumea poate mânca o astfel de bucată, prin urmare, în cazuri extreme, puteți recurge la consumarea de șuncă sărat. dar nu ar trebui să fie fumat sau prea bogat în sare.
Riscuri și contraindicații la dieta cu utilizarea de grăsime
Trebuie să se înțeleagă că untul poate fi un purtător de ouă de helminți și, prin urmare, atunci când îl cumpărăm, este extrem de important să cerem vânzătorului un certificat de calitate și un certificat sanitar-veterinar.
Nu recurge la acest sistem pentru persoanele care suferă de următoarele probleme:
- boli ale sistemului cardiovascular;
- tulburări endocrine;
- afecțiuni hepatice și renale;
- boli complexe în anamneză (un sindrom de imunodeficiență dobândită, tumori canceroase etc.).
Fiecare organism este individual și nu este surprinzător dacă cineva nu abordează un astfel de sistem alimentar. Merită să ascultați propria bunăstare și, dacă nu există probleme, puteți urma în siguranță o astfel de dietă pentru a scăpa de excesul de greutate.
Feedback asupra rezultatelor după o dietă cu sebace
Oleg: Cumva, dar personal, am pierdut rapid 5 kilograme pe această dietă! Munca mea este activă, deci este foarte important să nu experimentez foamea teribilă în timpul zilei!
Valeria: Este înfricoșător să crezi că un astfel de sistem alimentar poate aduce ceva bun. Mi se pare că, sprijinindu-se pe grăsime, este posibil să câștigăm doar probleme cu un stomac. Dar asta este părerea mea și până când o încerci - nu știu.
Nadia: Nu-mi place grăsimea, dar de dragul pierderii în greutate, m-am dus pentru asta. Mi-a plăcut rezultatul. Satisfăcător și eficient, fără costuri neplanificate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: