Nu există o fată care să fie complet mulțumită de aspectul ei, și anume de figura. Eforturile excesive și restricțiile stricte în dietă nu dau întotdeauna rezultatul dorit. Una dintre metodele cele mai populare de scădere în greutate este o dietă de lapte pentru scăderea în greutate de 10 kg. Brânza de cotă dietetică este un produs natural accesibil, care vă permite să pierdeți greutatea rapid și ușor.
În meniu, puteți include o varietate de rețete dintr-un astfel de produs. Dacă respectați toate regulile, puteți pierde cu ușurință excesul de kilograme, în timp ce organismul nu va suferi din cauza lipsei de proteine și a mineralelor necesare, spre deosebire de alte diete dieta.
Pro și contra dietei de brânză de vaci
Printre avantajele nutriției cașului se pot identifica:
- Curcul conține metionină, care este indispensabilă pentru sănătatea organismului. Metionina este un aminoacid care îndeplinește o funcție de construcție.
- Prezența unei cantități mari de calciu;
- Prezența vitaminelor A, B2 și D.
Datorită proprietăților sale utile, brânza poate îmbunătăți starea părului, a pielii, a plăcilor de unghii și poate întări țesutul osos.
Important! Brânza brută cu utilizare regulată îmbunătățește starea femeilor însărcinate, a persoanelor cu boli cardiovasculare, a artrosclerozei, a bolii vezicii biliare. De asemenea, este important ca produsul să poată reduce cantitatea de zahăr din sânge la persoanele care suferă de diabet.
În ciuda tuturor proprietăților utile, acest produs are un dezavantaj destul de neplăcut. În comparație cu alte produse lactate, se strică rapid, în legătură cu care poate apărea și dezvolta E. coli. Asigurați-vă că ați asigurat că produsul a fost gătit în condițiile potrivite. De asemenea, este mai bine să nu cumpere brânză în magazine, în calitate de producători fără scrupule-l îmbogățească cu grăsimi vegetale, care elimină posibilitatea de a fi utilizat în timpul dietei caș.
Regulile regimului alimentar
Dieta pe caș pentru pierderea în greutate de 10 kg este posibilă numai în cazul respectării deplină a regulilor și recomandărilor. Pentru cea mai eficientă pierdere în greutate este o dietă care se bazează numai pe caș.
În plus, este permisă utilizarea:
Această opțiune este extremă, deci este adesea interzisă utilizarea acesteia pentru o perioadă lungă de timp. Termenul maxim al unei astfel de dieta este de 3 zile. Dieturile mai ieftine și mai utile sunt considerate zile de 3 zile și 7 zile, care vă permit, de asemenea, să scăpați rapid de kilogramele în plus.
Dieta de 3 zile de brânză de vaci
Sistemul de 3 zile are două opțiuni. Primul dintre ele implică utilizarea a 0,8 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care ar trebui împărțită în 5 părți egale și consumată la fiecare 2-3 ore.
Important! Această opțiune are un avantaj semnificativ, care se manifestă în asimilarea completă a calciului de către corpul uman.
În timpul dietei, este interzisă consumul de zahăr și orice alimente care îl conțin. Este permisă folosirea lichidelor, dintre care:
- Apă cu suc de lamaie;
- cafea;
- Ceai (de preferință verde).
Cea de-a doua modalitate a unei diete de coacăze de 3 zile implică consumul de 1 kg de brânză de vaci pe zi în combinație cu alte alimente. Această opțiune vă permite să vă exercitați în timp ce pierdeți în greutate.
Meniul aproximativ al unei diete pe brânza de vaci arată după cum urmează:
Dieta cu brânză de 7 zile
Dieta de brânză, calculată pentru o săptămână, este mai blândă, deoarece este permisă nu numai brânza de vaci. Aceasta dieta vă permite să obțineți forma perfectă și consolidarea dinților și de a îmbunătăți starea pielii, iar senzatia de foame nu va apărea la fel de puternic ca și cu alte restricții în dieta.
În timpul pierderii în greutate, este permisă nu numai brânza brută brută, ci și o varietate de feluri de mâncare cu ea. Diverse tipuri de coacere, prăjituri sau caserole variază perfect meniul. Magazinele sunt îmbogățite cu diferite tipuri de coacăze, dar, de cele mai multe ori, au substanțe necorespunzătoare în compoziție, deci este mai bine să le refuzați. Fiecare mic dejun ar trebui să conțină 200 de grame de brânză de vaci sub orice formă, iar prânzul - 100 de grame de brânză de vaci.
Am incercat o dieta de sare de sapte zile si rezultatul a fost foarte multumit - am reusit sa scap de patru kilograme. Și cel mai important, mâncarea a fost delicioasă și sentimentul de foame nu a fost simțit. De asemenea, avantajul este că, datorită consumului mare de calciu, starea părului, a unghiilor și a dinților sa îmbunătățit.
Dieta interesant, imi place branza, cu mare plăcere să gătesc eu, doar recent învățat cum să experimenteze în mod activ cu drojdie, dar sunt deja favorite, se bucură de Bakzdrav, brânză de vaci este cu adevărat delicios și se pare mult, cu trei litri de lapte de aproximativ 1300 gr.No aici jenat de momentul în care toate recomanda produse low-grăsime, în timp ce ca întotdeauna o mulțime de informații, care este mult mai rău absorbit de către organism și poate provoca dureri în rinichi, deoarece există o mulțime de brânză de vaci, dar calciul nu este absorbit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: