Cum se poate tempera un copil acasă

Majoritatea copiilor încep să se îmbolnăvească imediat după ce au început să viziteze grădinița. Atunci, părinții se întreabă cum să-și facă un copil cu adevărat în stare de rău?

Medicii recomandă să înceapă să se întărească aproape din primele zile de viață. Chiar și în timpul iernii, bebelușii pot să ia aer și să facă plajă și să meargă, de asemenea. Mamele cred că mersul în pace este suficient pentru a întări imunitatea, dar nu este. Există mai multe metode și metode de vindecare.

Ce este întărirea?

Potrivit medicilor și părinților, călire copii - sunt proceduri care intaresc sistemul imunitar, corpul copilului în influența factorilor naturali: lumina soarelui, apa si aer. Sedintele de imunostimulare se bazează pe contrastul temperaturilor, ceea ce sporește rezistența organismului.

Dr. Komarovsky consideră că studiile sistematice permit îmbunătățirea muncii tuturor sistemelor de bază ale corpului. Cu ajutorul lor:

metabolismul este accelerat;
somnul se îmbunătățește;
apetit crescut;
Sistemul nervos devine mai stabil.

Scopul întăririi este adaptarea corpului la factori externi de stres. Copiii care au suferit proceduri de întărire, nu se îmbolnăvesc de picioare murdare sau se schimbă brusc vremea. Copiii temperați sunt capabili să reziste virușilor și majorității bacteriilor, deoarece celulele lor imunitare sunt în mod constant gata să respingă un atac al agenților rău-intenționați.

Medicii au demonstrat că structura celulară se îmbunătățește în timpul activităților de întărire.

Reguli generale

Înainte de a începe să temperați copilul, trebuie să vă familiarizați cu regulile de desfășurare a acestor activități:

Urmând aceste reguli, veți putea organiza în mod corespunzător temperarea. Dacă copilul se îmbolnăvește în mijlocul măsurilor generale de îmbunătățire a sănătății, consultați un medic. Cu simptome minore, răcelii li se permite, de obicei, să efectueze proceduri de întărire, dar în moduri blânde.

Metode de întărire

Există trei metode care ajută la creșterea rezistenței organismului la influențele externe.

Pentru a vă ajuta să contactați forțele naturale:

Apă: ștergere, așezare, spălare, baie comună. Metodele asociate cu elementul de apă sunt cele mai eficiente. Chiar și adulții sunt sfătuiți să utilizeze un duș de contrast, iar pentru copii este obligatoriu.
Aerul. Din primele zile după descărcarea de gestiune din spital, medicii recomandă să se dezbrace în fiecare zi o prăjitură, să se pună pe o masă în schimbare pentru o vreme. Preîncălziți camera până când se răcește (18-10 grade). În plus, se recomandă să mergeți desculți pe pământ sau covoare speciale, îmbrăcați în funcție de vreme. Purtați un copil în mișcare sănătoasă puțin mai ușor decât dumneavoastră.
Soarele. Sub razele sale, este sintetizată vitamina D, care este importantă pentru asimilarea calciului și întărirea imunității. Încercați să nu permiteți apariția arsurilor, supraîncălzirea.

Medicii consideră cea mai bună cale, permițând rapid răsucirea copilului, înotând într-un rezervor deschis. Când combină tot felul de efecte asupra corpului. Pentru a incepe sa inoate cu un miez este necesar la incalzirea apei pana la o temperatura nu mai mica de 23 de grade. Trimiteți miezul stropind cu câteva robinete, durata fiecăruia nu trebuie să fie mai mare de 10 minute.

Dacă părinții au ocazia, atunci vara merită vizitarea litoralului - aerul sărat și apa afectează în mod pozitiv sistemul nervos, celulele imune, metabolismul.

Când nu se recomandă efectuarea de proceduri

Medicii interzic să atenueze copiii, dacă au probleme de sănătate:

defecte cardiace de diferite grade;
anemie (lipsa hemoglobinei în sânge);
stadiul acut al afecțiunilor respiratorii, însoțit de o creștere a temperaturii corpului;
tulburări neurologice severe;
uzură.

Înainte de a începe să vă temperați copiii prematuri, efectuați o examinare completă, obțineți recomandările unui neurolog, pediatru. Pentru acești copii, trebuie să creați propriul program de sănătate, care include fizioterapia, o vizită la sală, dezvoltarea senzorială. Komarovsky susține că temperarea unui copil nu îl va scuti de boală, este doar o procedură de întărire a imunității.

Wellness cu ajutorul soarelui

Acțiunea cu impact aerian este plimbarea regulată de vară. Cu copiii, trebuie să începeți să vă plimbați la umbra copacilor. Alegeți un moment în care soarele nu este prea activ - de la 9 la 11 dimineața. Temperatura aerului nu trebuie să fie mai mică de 19 grade, în timp ce copilul poartă ușor. Alege haine de bumbac. Atunci când utilizați această metodă de întărire a corpului, este important să cunoașteți semnele de supraîncălzire:

Când apar, trebuie să-i dai copilului o băutură și să-l ducă acasă. Semnele de supraîncălzire pot apărea la umbra dacă strada este înfundată. În căldură este necesar să se abțină de la mers și să sublinieze procedurile de apă.

Când primul soare poate expune mânere și picioarele copilului pentru a începe sinteza vitaminei D. După 1-2 săptămâni de plajă copilul, dezbrăcat încălzește, temperatura trebuie să fie între 22 și 29 de grade. Soarele trebuie să fie nu mai mult de 5 minute, iar apoi cel mai bine este să se ascundă în umbră.

Când faceți băi de soare pe capul unui copil, ar trebui să existe o batistă ușoară sau o panamă.

Consolidarea imunității cu apă

Procedurile de apă sunt mai accesibile decât alte metode. Acestea sunt combinate cu procedurile de igienă zilnice. Ștergerea se face mai întâi cu un prosop uscat, apoi puteți folosi un prosop umed. Ștergerea ar trebui să fie inclusă în lista activităților zilnice din timpul verii, astfel încât, după câteva luni, corpul de prăjini să poată rezista bolilor. Începeți să ștergeți din mâinile și picioarele copilului.

De asemenea, puteți spăla și dimineața, puteți tempera corpul în creștere. Răsuciți procedura de igiena in domeniul medical, va ajuta la reducerea temperaturii apei la 28-29 grade la 20. După mers pe jos, puteți spăla cu apă rece în cazul în care copilul se ocupă de căldură. În timpul zilei, lasa bazinul firimituri cu apă rece, astfel încât copilul ar putea avea o mulțime de stropi.

Dușul de contrast începe întotdeauna cu un duș cald și se termină cu un duș rece. La început, diferența de temperatură este mică, dar în fiecare săptămână intervalul crește. Direcționați fluxurile către picioare, mâini și spate. Nu apăsați stomacul și fața.

După scăldatul de seară, turnați copilul cu apă rece. Trebuie să toarzi un copil mai mult de doi litri de apă rece, dintr-o dată. Prima dousing, trage un lichid, încălzit la 36 de grade, treptat, scade temperatura cu 1-2 grade. Mai întâi, turnați doar picioarele. Această procedură oferă un efect imunostimulator excelent.

Înotul în apă deschisă sau într-o piscină în aer liber vă ajută să faceți corpul copilului cât mai puternic posibil. Începeți să înotați cu copilul, când apa se încălzește până la 22 de grade, setați timpul de ședere în apă în mod individual. Cea mai mică este suficientă pentru a petrece acolo până la 5 minute, crește treptat timpul.

Apariția tremurului, a tremurului, a buzelor albastre pe piele este un semn că scăldatul într-un iaz trebuie oprit. Organismul sub aceste simptome a devenit supradotat, devenind vulnerabil la boli.

Băi de aer

Aerul de stingere poate fi în mai multe moduri:

plimbări zilnice;
aerarea locațiilor în orice moment al anului;
cea mai buna alegere de haine;
mers pe jos desculț;
aer bai.

Fiecare mama știe despre beneficiile mersului pe jos. Mersul pe jos ar trebui să fie de la 1 la 6 ore pe zi, dar nu uitați că un sejur în aerul proaspăt nu ar trebui să fie în detrimentul restului ocupațiilor. Grudnichkov poate fi scos pe stradă în timpul somnului în timpul zilei. În mod ideal, dacă o mamă poate lăsa o miros în timpul verii într-un cărucior pe veranda unei case private sau a unui balcon. Aceasta va combina îngrijirea domestică și mersul pe jos. În timpul iernii, în stradă, nu este necesar să fiți mult timp datorită pericolului de degerare a feței sau a hipotermiei.

Temperatura optimă în apartament este de 22 de grade. Ventilați camera este necesară în orice moment al anului. Ferestrele moderne din plastic permit accesul la aer curat pe tot parcursul anului, datorită clapetelor. În timpul iernii, acestea pot fi ținute la minim, iar în timpul verii pot fi aruncate la maximum. În loc de aerisire constantă, deschideți obloanele timp de 10-15 minute de 2-3 ori pe zi.

Asigurați-vă că aerul seara înainte de culcare. Noaptea, temperatura aerului din camera copilului poate fi cu 4 grade mai mică decât ziua, ceea ce va face ca somnul să fie mai puternic.

Preferați îmbrăcămintea din țesături naturale și nu înfășurați copilul, luați în considerare mobilitatea acestuia. Vara, găsiți un site pe care nuielele pot desculți. Acesta este un excelent masaj al piciorului care întărește arcul piciorului.

Încercați să combinați toate tipurile de întărire pentru a dezvolta imunitatea copilului organic. Rămâi în aer, combinați cu băi de soare, precum și proceduri cu apă, dacă este posibil.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare