Istoric șocant de întinerire! Mama și fiica sunt o singură persoană!
Toată ziua ne plimbăm, stăm și ocupăm toată greutatea corporală în picioare. În acest sens, tălpile picioarelor pot răni, ducând la durere la mers. Mai ales pentru femei, când poartă pantofi cu toc înalt, picioarele și gleznele se pot înrăutăți. Acum nu spun că ar trebui să nu mai purtați astfel de pantofi sau să nu rămâneți în picioare când lucrați. Ceea ce vreau să remarc aici este că, după o zi lungă de lucru, puteți să vă masați picioarele pentru a vă ajuta să vă relaxați durerea în picioare și să vă relaxați mușchii obosiți. Învățând să faci masaj la picioare este destul de simplu și poate fi făcut de oricine. Deci ce aștepți? Să vedem cât de ușor vă puteți odihni picioarele.
Dă un bun masaj pentru picioare
Există diferite tipuri și tehnici de masaj care pot fi extrase. Dar acum, pentru scopurile acestui articol, vom rămâne să învățăm cum să dăm un masaj bun. Mai jos veți vedea pașii descriși mai sus. În spatele lor, respectiv, și simt diferența în ceea ce simți picioarele tale.
# 10157; în primul rând, cel care primește masajul ar trebui să înmoaie picioarele în apă caldă. Dacă este posibil, adăugați ulei de bebeluș, sare în limba engleză sau câteva picături de ulei esențial parfumat în apă. Apa caldă vă relaxează picioarele și ajută la ameliorarea stresului. După 10-15 minute, când apa se răcește, cereți-le să-și curețe picioarele și să le usuce cu un prosop curat.
# 10157; Solicitați persoanei să stea într-un scaun confortabil și un scaun sau scaun mic pentru a vă pune picioarele pe. Țineți un alt scaun mic opus și stați pe el. Luați puțin ulei esențial de parfum de lavandă sau musetel, frecați-l între palme și apucați-vă un picior cu ambele mâini.
# 10157; În primul rând, vom începe de la vârful piciorului. Vom lucra la un picior la un moment dat. Așezați degetul mare sub picioarele dvs. și degetele indicați în fața piciorului. Folosind lovituri lungi care merg de la mijlocul piciorului la degetele de la picioare, un masaj pentru picioare. Puteți varia forța de presiune, iar pe receptorul dorit. Salvați prin mutarea degetelor cu curse lungi, de cel puțin 15 până la 20 de ori.
# 10157; atunci ne vom concentra pe arc. Țineți călcâiul piciorului pe o parte și folosiți călcâiul celeilalte mâini pentru a masca arcul. Utilizați o presiune mai mică aici pentru că această tensiune se află. Pe măsură ce țineți călcâiul piciorului, masați și el încet. Aplicați o presiune uniformă asupra arcului; de la 10 la 15 batai.
# 10157; pe de o parte, păstrați piciorul lângă arc și, pe de altă parte, masăm fiecare deget la un moment dat. Pornind de la fundație, masați fiecare deget, folosind mișcări lente, dar ferme. După masarea picioarelor, rotiți-le într-o mișcare circulară.
# 10157; întoarceți gleznele piciorului și apăsați complet piciorul, de sus în jos, pentru ultima dată. Puteți folosi degetul mare și apăsați-l pe talpa piciorului. Astfel, puteți exercita presiune asupra anumitor puncte ale piciorului. Când terminați masarea primelor picioare, urmați instrucțiunile exacte de mai sus pentru cealaltă.
Acestea au fost pasi despre cum sa dai un bun, relaxant masaj pentru picioare. În cele din urmă, spălați ambele picioare și le ștergeți cu un prosop curat. Aplicați cremă și odihnă. Și dacă mâinile tale s-au săturat să-ți maszi picioarele, agită-le de câteva ori. Nu este ușor? Puteți oferi un masaj pentru picioare fie cuiva, fie pentru tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: