Cum să trageți o figură - această întrebare devine mai relevantă în primăvară - momentul în care florile înfloresc și genunchii femeilor sunt expuse. Chiar mai urgent este întrebarea cum să trageți în sus cifra va suna vara. Mai multe modalități de a pierde în greutate și de a strânge cifra - în revizuirea noastră. Pentru leneși și activi.
Cum să tragi figura. Prima, activă.
Ni sa spus despre el în clubul de fitness "Relief", cunoscut pentru caracterul său democratic și varietate de programe. Aici puteți să pierdeți în greutate sau să reglați silueta, să îmbunătățiți corpul, să vă îmbunătățiți starea de spirit, bucuria, eficiența ...
În "Relief" este adesea tratată cu o problemă specifică - de exemplu, doriți să scăpați de depunerile de grăsime din talie și abdomen, pentru a restabili figura după naștere. În orice caz, instructorii clubului vă vor ajuta să alegeți combinația potrivită de diverse încărcături, aerobic și de putere, veți oferi sfaturi despre o nutriție adecvată.
Cu ocazia unei hrană - cu siguranță, fitness-ul ajută să crească subțire, dar principala sa sarcină - la arderea tuturor caloriilor. Nu există dependență directă: am mâncat bomboane - am făcut zece ședințe. Dacă decideți să vă antrenați într-un club de fitness, va trebui să vă adaptați întregul mod de viață. Inclusiv restricționarea dvs. de a mânca alimente dăunătoare și de a scăpa de o mulțime de obiceiuri nesănătoase. Printre acestea - fumatul și tradiția de a pierde un pahar sau două. Echipamentele pentru aerobic și fitness plus starea de mahmureală sunt una dintre cele mai inferne combinații pe care le puteți imagina. Din nou, statisticile spun: chiar și pentru a arde 60 de kilocalorii (o porție de cookie-uri), trebuie să ștergi sau să fugi timp de zece minute la rând. Deci, nu pierde timpul în zadar. Pentru a obține rezultatele dorite, va trebui să faceți ajustări ale modului obișnuit de viață și să transpirați în sensul cel mai adevărat al cuvântului.
Dar campaniile regulate către club, conform "Relief", vor efectua mai multe sarcini simultan. Veți simți corpul vostru, veți începe să vă acorzi mai multă atenție și vă va răsplăti. Treptat, reflexia în oglindă va începe să vă roage din ce în ce mai mult. Nu se știe de unde va veni energia și, dimpotrivă, visul se va îmbunătăți.
Și veți găsi că clasele ... ridică starea de spirit! Nu pentru nimic pe care vizitatorii la glumă club de fitness: "Aveți o problemă? Du-te la sala de sport! ". Clubul de fitness "Relief". www.relef-port.rf Str. D. Pavlova, 13 Tel. 270-23-66, 414-23-66
Cum să strângeți cifra. A doua metodă, creativă
Nu este un secret că încărcăturile în cluburile de fitness, cu toată diversitatea lor, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Poate că aparții naturii care se plictisesc de exerciții "monotone": vrei ceva neobișnuit, "stafide", lecții pentru suflet. În acest caz, cei care doresc să piardă în greutate sunt de obicei sfătuiți să meargă la grupuri de dans.
Există un fel de contradicție: totuși, dansul nu a fost creat pentru a obține o armonie: pierderea în greutate este un efect indirect. Vă sugerăm să încercați o nouă ocupație, existentă la intersecția dansului și a sportului, este Pole Dance, care este numită și artă de dans pe un poli special sau în a șasea acrobație.
După cum ne-a spus în studioul profesional Pole Dance "Butterfly", clasele sunt potrivite pentru femei de la 18 ani, indiferent de pregătirea și tenul lor. Fiecare lecție - și acestea trec destul de intens - va deveni un pas în materie de îmbunătățire a corpului și de întărire a mușchilor.
Cel mai important lucru este că aveți o dorință de a deveni mai bine și angajat în mod regulat. Potrivit feedback-ului studenților, după primele lecții se pare că chiar și mușchii pe care nu i-ați știut există există chiar vuietul, dar foarte curând doriți să mergeți la studio, iar admiterea clasei este privită ca o mică tragedie. Pole Dance este bună pentru că dezvăluie la femei acele aspecte ale naturii lor care sunt adesea uitate pentru stres, muncă monotonă în birou sau în jurul casei.
După câteva săptămâni de studiu în studio, veți observa o schimbare în tine. Începeți să vă mișcați fără probleme și grațios, feminin și primitoare. Veți captura adesea vederile bărbaților și veți fi în centrul atenției. Rigiditatea va dispărea și veți dori să vă arătați - prietenilor, pe scenă, iubitului tău într-o atmosferă intimă.
Și cel mai important, spun ei în studioul Butterfly, te vei iubi - cu adevărat, sincer și pentru totdeauna. Este imposibil să nu iubești pe Femeia în tine, trebuie doar să o vezi - și aici ești gata să te ajuți în asta.
Studio Pole Dance «Butterfly» Ul. Pochainskaya, 17 Tel. 212-95-59, 8-904-049-68-39 www.vk.com/butterflynn
Cum să tragi figura, a treia cale, "leneș"
Femeile din toate țările visează să găsească o figură ideală. Dar, după cum am aflat, realitatea este că cele mai multe metode de scădere în greutate coboară la un singur lucru: o dietă și o sarcină de fitness trebuie să facă parte din stilul tău de viață. Pentru mulți dintre noi, este greu psihologic. Fără "mici bucurii" lumea pare a fi lipsită de culori strălucitoare ...
Nu vă descurajați - există o alternativă! Doriți să pierdeți greutatea cu ușurință și cu plăcere? Se pare că acest lucru este posibil. Bine ați venit la studioul de wellness "Slimlub"! Aici se aplică cele mai recente evoluții europene în domeniul wellness -
simulatoare unice, create special pentru a corecta figura femeii. Chiar dacă nu ați fost niciodată angajat în fitness și "doar respirați" la dans și sport, nu contează! Pentru a studia în "Slimclub" efort fizic nu este necesar.
Practic, pe toate simulatoarele va trebui doar să ... culcați! Diverse dispozitive de frumusețe și armonie vor lucra literalmente peste fiecare centimetru și fiecare mușchi al corpului tău! Efectul este văzut literal după prima procedură, deoarece simulatoarele "leneșe" ale studioului de wellness "Slimlub" vă permit să pierdeți până la 2400 de calorii pe procedură!
Ce puteți face cu Slimlub? Pentru o lungă perioadă de timp pentru a pierde în greutate - fără diete debilitante, activități fizice și probleme pentru propria sănătate. Corectați zonele problematice și creați-vă imaginea ideală. Pentru a îmbunătăți corpul, strângeți mușchii, normalizați metabolismul. Restaurați cifra după naștere. Scapa de celulita, imbunatateste si intinereste pielea. Și, cel mai important, este ușor și simplu de a construi, păstrând o stare bună! Specialiștii experimentați vor răspunde la toate întrebările dvs. și vor dezvolta un program individual de corectare a cifrelor.
Studiou wellness "Slimlub".
www.slimclub.ru
Str. Betancourt, 2. Tel. 424-05-44
Cum să strângeți cifra. A patra cale, pentru starea de spirit
Se întâmplă adesea în felul următor: depuneți toate eforturile pentru a face față problemei, dar armonie nu vine la fel de repede cum v-ați așteptat. Apare apatie și depresie. Vă simțiți vinovați, uneori chiar înainte de propria dvs. antrenor, în fața celor mai "reușite" prietene care se duc la aceeași sală de fitness. Treceți la ore, mergeți la frigider, rupeți. Și vinovăția se intensifică și mai mult ...
Veți simți că nu sunteți singuri. Dorind să piardă în greutate foarte mult! Într-un moment de slăbiciune, veți avea întotdeauna prieteni care vă vor sprijini, vă vor încuraja, vă vor da exemple similare din viața voastră. Nimic nu funcționează mai bine. Deci, mergeți în sus, țineți spătarul! Dacă doriți, veți reuși cu siguranță!
"40 kg".
www.vk.com/kilogram40
Deci, sperăm că am răspuns la întrebarea dvs. cum să strângeți cifra.
pregătit
Marina Smirnova
Numărul de spectacole: 12389
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: