Cât de repede puteți pierde în greutate pe față și pe obraji
Pierderea în greutate - un proces dificil și succesul scăderii excesului de greutate depinde de zona pe care trebuie să o construiți. Când veți pierde în greutate pe față, ovalul va fi mai elegant, mai subțire. Dar scăderea excesului de rotunjire pe față nu este ușoară. Vrei să înțelegi ce trebuie să faci pentru a pierde greutatea față, obrajii? Dacă nu știți cum să vă faceți să piardă în greutate, aplicați mai multe metode. Revizuiți-vă dieta, faceți pielea și masajele musculare, aplicați măștile faciale din produsele utile, efectuați exerciții speciale de restaurare.
O abordare integrată este ideală pentru persoanele pline de ambele sexe. Dieturile, masajele și exercițiile sunt deosebit de utile pentru fete. Dar, de asemenea, aceste modalități de a scăpa de obraji obosiți vor ajuta un om. Pentru a înțelege cât de ușor este să pierdeți greutatea pe față, trebuie doar să urmați instrucțiunile de mai jos. În câteva săptămâni calea spre armonie a persoanei va aduce primele fructe.
Dacă nu știți ce să faceți pentru a pierde în greutate, începeți prin revizuirea meniului zilnic. În primul rând, ce este necesar? Creați alimente, mâncați alimente sănătoase. Datorită unei alimentații corecte, puteți regla metabolismul, puteți scăpa cu ușurință de grăsime și pe un exemplu personal veți învăța cum să pierdeți greutatea pe față, obraji. Acest lucru nu necesită mult efort. Pierderea în greutate va deveni o realitate, dar pentru aceasta este necesar:
- bea suficientă apă (de la 2 litri pe zi), în caz contrar lichidul se va acumula, provocând apariția edemelor (tabu băuturi fizice și apă fără gaz, ceai verde, puer);
- mai multe fructe, legume (50% din dieta totală ar trebui să ia aceste produse), pot fi consumate proaspete, fierte (de trei ori pe zi);
- Excludeți din meniu alcoolul, orice alcool, aceste băuturi deshidratează corpul, ușurează umflarea.
Pentru a garanta să știe prin exemplu, cum să piardă în greutate pe față, asigurați-vă că pentru masaj. Deci, veți crește circulația sângelui, pielea poate obține mai mult oxigen, metabolismul se va accelera. Ovalul va fi strâns, muschii vor primi un ton.
Masajul se poate face chiar și acasă. Începeți prin a vă lovi fața. Partea din spate a palmei de palmă sub bărbie, "procesează" chiar și pomeții. Utilizați tampoanele pentru a vă masaj obrajii de jos în sus. Masajul durează 10 minute. Puteți efectua această procedură cu miere. Încălziți mierea, astfel încât să devină lichidă și să se aplice pe față (1 lingură). După aceasta, efectuați manipularea pielii.
Este foarte util să faceți mișcări de masaj cu un prosop. Faceți o tinctură de ierburi. Luați câte o lingură fiecare. mușețel, șarpea, var, colorat, salvie, se toarnă 0,5 l. apă fiartă. Și după o jumătate de oră, înmoaieți în prosopul de perfuzie. Apăsați, întindeți-o și împăturiți ușor pe față (acordând atenție bărbiei, obrajilor). Întrerupeți timp de 15 secunde și apăsați din nou pe piele. Pentru a pierde in greutate in fata, face acest masaj dupa ce ma trezesc.
Un bărbat subțire sau gras care se face masaj timp de două săptămâni va scăpa rapid de obrajii umflați de copii. O fată frumoasă va găsi cu ușurință o față subțire.
Pentru a accelera metabolismul, trebuie să răsfățați pielea cu elemente utile, substanțe care stimulează metabolismul. Ajutați-vă în această mască bazată pe alimente sănătoase. ele optimizează procesele metabolice, astfel încât pielea va pierde rapid fluidele și grăsimile.
Acest produs va trage cu ușurință dermul, va alinia toxinele, excesul de umiditate, va elimina umflarea. Pentru a face un masochku, luați 1 lingură. lut, diluat cu apă caldă.
Aceasta este sursa de colagen. Ridică fața ovală, elimină ridurile. Umpleți cu 3 lingurițe. gelatină 3 linguri apă caldă. După umflarea masei, se topește pe o baie de aburi, se amestecă în mod regulat. Aplicați un amestec cald (dar nu fierbinte!) Pe gât, pe față. Țineți o treime de oră și clătiți cu apă caldă.
Această rețetă va îmbunătăți cu ușurință culoarea, crescând elasticitatea pielii. Se topește 1 lingură. miere, se aplică pe gât, obraji și toată fața. Faceți patuturi. După o treime de oră, clătiți pur și simplu cu apă.
exerciții
Orice parte a corpului trebuie să fie instruită. Pentru a menține un aspect bine îngrijit, este important să faceți exerciții speciale care sunt foarte utile pentru pielea de pe față. Ca urmare, în câteva săptămâni, grăsimea, neuniformitatea ovalului și chiar și o pereche de adulți suplimentari vă vor spune la revedere pentru totdeauna!
- Ține un stilou în gură. Desenați numerele în aer. Scrie nume, cuvinte preferate, nume.
- Buzele trag pentru a forma un tub. Pronunțați vocalele ca și cum le-ați cântat.
- Transversați-vă brațele, apucând umerii. Ritmic trageți gâtul înainte și apoi înapoi.
Fiecare exercițiu este important de efectuat timp de 5-8 minute. În 10-12 zile veți vedea schimbări pozitive tangibile.
De asemenea, este necesar să respectați și alte reguli care vă vor ajuta să pierdeți cu ușurință greutate în fața dvs., la orice vârstă:
- Mananca de 5 ori pe zi (la fiecare 3 ore);
- toate porțiunile de hrană ar trebui să fie mici;
- mestecați bine mâncarea (cel puțin 30 de ori fiecare bucată);
- în meniu trebuie să domine produsele solide (morcovi etc.);
- alegeți alimente cu carbohidrați complexi și proteine (renunțați la alimente cu carbohidrați simpli);
- Tabu obiceiuri proaste;
- sportul este necesar în fiecare zi (timp de 15-30 de minute);
- Suficient de somn (somnul durează 7-9 ore);
- du-te la culcare de la 7 la 10 pm, atunci vă veți putea trezi devreme, ceea ce este foarte util pentru frumusețe și pentru tineri.
Nu așteptați până când fața însăși va găsi o formă frumoasă. Cu fiecare zi care trece, vârsta înaintată se apropie, deci este important să ai grijă de tine de la o vârstă fragedă. Apoi, o vârstă matură va sublinia modul în care vă iubești aspectul și ai grijă de corpul tău.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: