Alimentarea cu brânză - una dintre cele mai stricte, dacă o observați în mod corect. Acest produs conține un set de substanțe nutritive utile care pot susține corpul cu un minim de calorii. Înainte de a încerca o astfel de dietă, trebuie să înveți cum să piardă în greutate brânza de vaci, astfel încât să nu dăuneze corpului și să-și ia rămas bun la kilogramele în exces.
Este important să știi cum să piardă în greutate pe coace, fără a afecta sănătatea
Pot pierde în greutate la brânză repede
Există o eficacitate mono-dietă caș, proiectată timp de cinci zile. Este potrivit numai pentru persoanele sănătoase. Este dificil de observat, dar rezultatul merită. Este nevoie de aproximativ un kilogram în fiecare zi.
În alimente puteți consuma numai 300 de grame de brânză de vaci cu un conținut de grăsime de 9%. Aditivii - miere, fructe cu coajă lemnoasă, fructe, sare - nu este de dorit, ele vor încetini scăderea în greutate. Branza de brânză este împărțită în cinci părți, aceste porțiuni mici trebuie să fie întinse pentru întreaga zi.
Puteți bea apă necarbonată și ceai verde neîndulcit. Aici nu trebuie să vă limitați, trebuie să primiți cel puțin 2 litri de lichid.
Orice diete bazate pe cheag nu poate fi folosit pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal
Acestea sunt interzise celor care nu tolerează lactoza și au și alte tipuri de reacții alergice. Chiar dacă alergia nu este pentru produsele lactate, brânza poate fi consumată doar de trei ori pe săptămână.
Variante ale dietei de brânză de vaci
Luați în considerare modul de a pierde în greutate pe caș și de a diversifica nutriția.
- Adaugam kefir. Într-o zi va dura jumătate de kilogram de brânză de vaci cu un conținut de grăsime de cinci procente și un litru de chefir. Toate acestea sunt împărțite în cinci porțiuni. Termenul unei astfel de diete nu poate fi mai mare de cinci zile. Sunt necesare 2 litri de apă curată pe zi.
- Combinăm cu mere. În aceste fructe, multe pectine care purifică tractul gastrointestinal și prelungesc senzația de sațietate. Pentru a reduce greutatea timp de trei zile trebuie să mănânci cinci mere și 300 de grame de brânză de vaci. Fructele pot fi coapte, apoi apetitul scade chiar mai mult.
- Folosim fructe diferite. Cu brânză de vaci nu numai mere combină bine. Pentru a reduce greutatea, puteți folosi un produs lactat și orice alte fructe: portocale, grapefruit, ananas, banane. Kilograme de fructe pe zi, plus 300 de grame de brânză de vaci - și într-o săptămână, hainele obișnuite vor fi prea mari pentru tine.
La ultima variantă a unei diete persoana nu lipsește proteinele, grăsimile, vitaminele utile și oligoelementele.
Puteti face salate de fructe, caserole, sau pur si simplu musca branza de vaci cu felii de fructe
Nu uitați de depozitarea corectă a brânzei de vaci în frigider. Data expirării este indicată întotdeauna pe ambalaj. Produsele lactate deteriorate pot provoca otrăviri alimentare.
Vezi de asemenea: unde să începeți antrenamentul în fată
Articole similare
-
Este posibil să beți apă după un antrenament dacă doriți să scăpați în greutate
-
Ser de brânză de vaci decât este util și cum să utilizați - informații despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: