Cum să măriți eficacitatea muncii mentale și creative 2

Dacă sunteți o persoană creativă sau munca dvs. este legată de munca mentală, este greu să nu observați că într-o zi sunteți vizitați de inspirație, iar în alta veți simți o lipsă totală de motivație, dorință și nu participați la idei interesante. În astfel de zile grele, munca ta se transformă într-o serie de acțiuni inutile, care îți distruge decent starea de spirit.







Dar pentru a vă scuti de astfel de perioade sau cel puțin pentru a ușura această atitudine, este necesar să înțelegeți mai întâi: în primul rând, ceea ce determină productivitatea muncii și al doilea - ceea ce influențează inspirația noastră.

Productivitatea muncii depinde de mulți factori: bunăstarea, sănătatea, tonusul, regimul zilei, dieta, dieta etc. Dar vom rămâne în regimul zilei, deoarece majoritatea zilei de lucru începe dimineața, urmată de o pauză de prânz și deja mai aproape de seară, când ne întoarcem acasă. Chiar dacă aveți un program gratuit sau lucrați acasă, influența schimbării zilei și a nopții vă afectează în orice fel.

Nu e de mirare că există o vorbă rusă: "Cine se ridică devreme, Dumnezeu îi dă." Aparent, strămoșii au observat de mult timp că totul merge bine dimineața, mult mai bine decât la apusul soarelui. Aproape toate lucrurile vii nu dorm noaptea dimineata, cum o place sa faca, ci se misca activ si isi castiga viata pentru o zi (daca, desigur, acest lucru viu nu se hraneste din mainile unei persoane care, oricum, poate uita de ea). Să analizăm în detaliu motivele pentru productivitatea ridicată a muncii în orele de dimineață.

De ce este atât de ușor și rapid să rezolvăm sarcini dimineața, decât dacă am fi făcut-o noaptea târziu? Unul dintre factori este oboseala. La începutul muncii mentale a zilei creierului nostru, împrospătat după un somn lung (cu excepția cazului în care permiteți acest lucru să-l și nu chinuiești ei înșiși debilitanta campanii la cluburi de noapte sau petreceri), plin de energie, precum și întregul corp. La urma urmei, creierul este ceva de genul unui mușchi în organism - este, de asemenea, capabil să se depărteze și să se relaxeze, iar oboseala lui duce la dureri de cap.

Dacă sunteți în după-amiaza am început pentru a rezolva o nouă problemă, sau se luptă cu cele vechi, apoi cu probabilitate de 99% putem presupune că, chiar sejurului lor la locul de muncă la 20:00, foarte maxim de ceea ce se poate realiza - migrenă, nebunie parțială, foame, da la aceeași problemă nerezolvată. Dacă ați pus lucrarea în dimineața și se întorc acasă la ora 4:00 înainte, așa cum este obișnuit în oameni normali, apoi, în dimineața probabilitatea de succes este probabil să fie sută la sută. Oamenii de stiinta au stabilit chiar faptul ca creierul nostru este capabil sa-si indeplineasca sarcina atribuita fara participarea constanta.







În acest caz, vorbim despre rezolvarea unei probleme în partea inconștientă a minții, care, ca un calculator cu procesoare multiprocesor, poate executa mai multe programe în paralel. Acest lucru este gratuit pentru timpul de atenție nou eliberat pe care îl puteți acorda calm familiei dvs., vă puteți relaxa cu prietenii sau vă puteți viziona emisiunile TV preferate. Dar nu este tot ceea ce este necesar să cunoaștem, pentru a subordona productivitatea muncii la propria voință. Cel de-al doilea factor, așa cum am menționat mai sus, este inspirația dvs.

Orice lucrare mentală sau creativă este strâns legată de inspirație. Mulți scriitori, poeți, muzicieni se inspira din natura lor, dintr-o relație romantică, iar unele așteptați elementare - atunci când vizitează muza. Dar vom încerca să dezasamblam totul în conformitate cu regulile unei logici stricte și nu vom aștepta vremea la mare - vom acționa pentru inspirație!

În primul rând, inspirația depinde în mare măsură de forța noastră de viață. Dacă avem o mulțime de energie, munca devine mult mai rapidă și mai ușoară. Dacă nu simțim 100%, atunci nu ar trebui să ne bazăm pe un rezultat rapid sau o idee grozavă. Ideea este că orice creativitate este un proces individual, deoarece este legat de abilitatea de a-ți exprima emoțiile și sentimentele prin cuvinte, muzică, arte vizuale sau alte arte, cum ar fi dansul, de exemplu, și creând ceva . Dar dacă nu există sentimente și emoții, atunci nu este nimic de creat. Și cum să evocați aceste emoții și sentimente?

Prima este că munca voastră ar trebui să vă fie plăcută, că deja ea sau gândul ei v-au produs multe emoții și experiențe plăcute. În caz contrar, este greu să te motivezi, pentru că "nu te poți forța să fii forțat". În al doilea rând - ai nevoie de o forță de viață, care este sentimentele și emoțiile tale, sau mai degrabă, pentru această vitalitate vă puteți simți ca o manifestare a emoțiilor. Este ușor să vezi dacă ești în sport. După exercițiu, corpul este umplut cu putere a doua zi și vă simțiți mult mai vigilent și mai încrezători. Starea ta se ridică, vrei să râzi și ochii tăi să strălucească.

Dar sportul nu este singurul lucru care poate crește vitalitatea. Depinde foarte mult de nutriție. Dacă mâncați pur și simplu, în mod moderat și consumați suficientă apă pe zi, atunci corpul dumneavoastră se simte mai liber și nu consumă energie pentru a digera excesul sau alimentele dăunătoare. Acest lucru este ajutat de o dieta vegetariana si pur si simplu de prezenta in dieta unui numar mare de legume proaspete si fructe. De asemenea, este util să curățați corpul și corpul.

Nu păstrați tăcerea despre influența vârstei. Cu cat persoana mai in varsta, cu atat mai mult a contaminat corpul si cu forta de viata mai mica pe care o are si acumuleaza. Dar în societatea modernă există multe exemple de celebrități care, chiar schimbând a doua jumătate a secolului lor, reușesc să se uite cu 20 de ani mai tânăr, iar activitățile lor pot invidia mulți tineri.

În orice caz, munca noastră mentală și creativă este influențată de mulți factori, dintre care unele nu au fost încă studiate de știință, de exemplu schimbarea de fază a lunii. Dar viața noastră este scurtă și este necesar să o trăim cât mai luminos și mai interesant posibil și munca noastră preferată ne va ajuta în acest lucru, pe care vom "arde" într-un sens bun al cuvântului și un stil de viață sănătos!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: