Rotația în patinajul figura este un element foarte comun, fascinandu-i pe spectatori cu frumusețea lor. Pentru a afla această tehnică este cel mai bine sub supravegherea unui instructor cu experiență, care va putea observa și corecta greșelile tale. Dacă totuși ați decis să învățați cum să faceți patina pe cont propriu, cel puțin, întrebați pe unul dintre prietenii dvs. să vă acoperiți, deoarece patinajul
Patinajul fără asigurare poate duce la răniri.
Înainte de a vă antrena să efectuați un element mai mult sau mai puțin complex, învățați cum să mențineți un echilibru pe gheață, să accelerați, să vă dezvăluiți și să încetinești. Dacă știți mai multe căi de mișcare (așa-numitele "pași").
Începeți să învățați să vă rotiți pe loc, fără overclocking. În primul rând, relaxați-vă și puneți-vă mâinile pe piept. Înclinați-vă pe marginea exterioară a patinei. Stați puțin și apoi împingeți piciorul spre coastele pe care vă sprijiniți. Obțineți o rotație destul de bună și sigură înainte de a vă angaja într-o rotație mai complexă în mișcare.
Dacă vrei să înveți să faci skate. nu vă opriți să vă deplasați ca patinele profesionale, amintiți-vă că fiecare dintre etapele selectate ale elementului este important aici, și anume abordarea, intrarea, rotirea și plecarea.
Începeți prin a practica o abordare fără probleme a execuției elementului. Pentru sportivii începători se recomandă să se deplaseze într-o direcție înainte și înapoi, în care urme de patine formează un cerc incomplet în sensul acelor de ceasornic. La abordare este important să aveți un diapozitiv neted și să păstrați postura astfel încât rotația să se dovedească a fi naturală, iar pregătirea pentru element nu a fost vizibilă.
Intrarea este etapa cea mai importantă și cea mai dificilă a unui element, deoarece atunci când este executată corect, menținerea rotației va fi destul de simplă. Când intrați, ar trebui să schimbați ușor direcția mișcării în direcția opusă, adică dacă ați mutat în sensul acelor de ceasornic, începeți să vă mișcați fără probleme. Este important să păstrați un picior pe care să vă sprijiniți în timpul rotației, îndoiți până când începeți să rotiți în mod constant. Rotația la intrare este creată prin împingerea piciorului înainte de începerea acestuia și prin învârtirea ulterioară a mâinii libere și a piciorului.
În stadiul de rotație este important să vă mențineți poziția corpului. Dacă vă decideți să efectuați elementul "înghiți", aplecați pe toată lungimea creastei și dacă faceți un "vârf" - numai la capătul din față.
Pentru a ieși cu ușurință de la rotație și a nu cădea, trebuie să faceți o ieșire bună odată cu dezgroaparea anterioară. Efectuați acțiunile opuse față de cele pe care le-ați făcut la intrare, adică, răspândiți-vă mâinile și piciorul liber în lateral, sprijiniți ușor piciorul - aceasta va reduce viteza și vă va da stabilitate. Acum schimbați-vă piciorul - aplecați pe cel care fusese liber și împingeți al doilea picior. Dacă ați făcut totul în mod corect, rotația va ieși din inerție, puteți intra și ieși fără probleme în acest element, iar mișcarea pe gheață va părea una și armonioasă.
Atenție, numai DAY!
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: