Primul pas în metoda de creștere a eficienței, desigur, este purificarea vaselor creierului și sângele care circulă prin ele. După ce vă treziti dimineața, beți un pahar de apă cu sifon. fie cu suc de lămâie, fie cu ceai din plante produs din trifoi, de culoare verde. frunze de căpșuni și coacăze. Este mai bine să altercați băuturile. De exemplu, în chiar câteva zile, beți ceai, și în zile ciudate - sifon sau lamaie. Această procedură previne și dizolvă depunerile de colesterol. Fie pentru masa de prânz sau cină o să utilizeze o ceapa mica, sfecla, morcovi, un cățel de usturoi și pătrunjel. Aceste legume împiedică formarea de pietre. Pentru o fluiditate mai bună a sângelui trebuie să bei 2-3 litri de lichid pe zi. O curățenie excelentă este o baie de aburi rusă.
Al doilea pas, nu mai puțin important, este saturarea sângelui capului cu aer curat. Din cauza lipsei de oxigen în celulele creierului, înfometarea cu oxigen scade activitatea mentală, există greutate și somnolență. Pentru a evita acest lucru, există un simplu exercițiu de respirație: țineți aerul după expirație. În primul rând, țineți respirația timp de trei secunde, adăugând treptat întârzierea unei secunde. Când acest exercițiu devine obișnuit, învățați să vă mențineți respirația după inhalare. În acest moment, sunt create condiții favorabile pentru saturarea oxigenului a celulelor creierului. Un alt exercițiu simplu de respirație este inhalarea aerului prin nările stânga și dreaptă alternativ.
Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în cortexul cerebral, este necesar masajul zonei și capului gulerului. Masajul general al scalpului este realizat cu cinci degete de o mână. Stați pe un scaun ferm. Îndoiți-vă spatele, micșorați-vă capul și umerii și relaxați-vă. Strângeți coroana de trei ori în sensul acelor de ceasornic, masați fruntea, gâtul, pleoapele. Țineți degetele îndoite și ușor în afară. Apoi, masați capul de la vârful capului la umerii, apoi de la mijlocul frunții în lateral. Faceți acest lucru deja cu ambele mâini. Repetați masajul de 3 ori, faceți degetele ușor și frământați pielea părului. Îndepărtați-vă bine urechile. Rotiți urechea de câteva ori și frecați lobii. Masajul zonei gulerului este cel mai bine realizat împreună. O persoană să se așeze. iar cel de-al doilea frământă arbitrar gâtul și umerii. Apoi schimbați locurile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: