Cu privire la starea de sănătate a picioarelor, trebuie să vă faceți griji chiar de la tinerețe, astfel încât, la vârsta înaintată, puteți, cel puțin, să vă plimbați, în cel mai bun mod - să vă plimbați cu bucurie, ușor și BEAUTIFUL. De la locul de muncă în picioare, tocuri înalte și plimbări lungi, picioarele devin foarte obosite și pe lângă ele se umflă. Din pantofi inconfortabili apar cornee, stropi si tulburari de circulatie a sangelui si de la circulatia sanguina sparta - varice, o boala grava cu care nu se poate face fata cu mijloace cosmetice. Cum poți să ai grijă de picioarele tale în fiecare zi și de a preveni probleme serioase cu apariția lor?
Pe baza acestor probleme, putem face o mică listă de reguli simple, dar importante.
Pantofi confortabili
Cea mai importantă regulă - alegeți pantofi confortabili. Chiar și poansoanele pot fi confortabile, altceva este că nu trebuie să umbli în ele mult timp. Înălțimea ideală a tocului este de 5 sau 6 centimetri. Dar, dacă nu doriți să schimbați pastilelor sexy și cizme UGG modă pe dreapta, atunci cel puțin alternativ plat „papuci“ cu pantofi cu tocuri înalte, și fă-o mai bine decât doar de câteva ori în timpul zilei, dar poate într-o zi.
Apropo, despre cizmele ugg. Medicii, ortopedii și chirurgii strigă la vârful glasului: "Este dăunător!". Mici și confortabile la prima vedere cizme nu sprijină piciorul în timpul mersului pe jos, care poate provoca schimbări ireversibile în kneecap și picioare, cu dureri de însoțire. Desigur, dacă puneți cizme ugg sau alte pantofi moi de balet moale o dată sau de două ori pe săptămână, nu aveți de ce să vă temeți. Deși încă mai încercați să alegeți un pantof care se va potrivi strâns în jurul piciorului dvs., dar nu-l strângeți prea mult; nu va sta în picioare și nu va provoca disconfort.
În timpul montării - nu vă grăbiți la concluzii, umblați în pantofi, ascultând sentimentele.
Masajul va ajuta la combaterea umflaturilor. Cu mișcări circulare blânde, masați piciorul și coapsa inferioară. Puteți face acest lucru cu o lingură smătată cu cremă sau cu miere, un masaj special sau o pensulă. Și încercați să mâncați mai puțină sare, mai ales noaptea. Sarea întârzie scurgerea apei în organism și determină umflarea.
Distrusă circulația sângelui
Unul dintre mijloacele de stimulare a circulației este același masaj. Un alt duș cu contrast nu mai puțin eficient. În general, pentru navele care nu sunt foarte utile numai suflete calde, ele dilată excesiv navele. Deși sunt necesare, de exemplu, pentru a relaxa mușchii picioarelor.
Activitățile sportive și în aer liber reprezintă cea mai bună metodă de a "dispersa" sângele și a întinde mușchii. Plimbarea, înotul, schiurile, rolele, patinajul, alergarea ușoară - în cantități mici, fără abuz sunt foarte utile pentru mușchi, pentru circulația sângelui și pentru imunitate, bineînțeles, pentru frumusețea noastră.
Dacă aveți o tendință la venele varicoase - aveți grijă de picioarele dumneavoastră cu multă atenție. Dependența la vene varicoase poate fi cauzată de ereditate, supraponderare, vârstă sau pur și simplu de dispreț atitudinea față de sănătate.
Pentru a reduce povara asupra venelor, respectați regulile de mai sus și luați, de asemenea, măsuri preventive. De exemplu, nu purtați haine prea strânse în jurul taliei și pelvisului, șosete și ciorapi cu o bandă elastică etanșă, etanșă, pentru a nu interfera cu circulația normală a sângelui. În timpul zilei, dați picioarelor și venelor o odihnă - puneți-le deasupra nivelului capului (aruncați pe perete) și odihniți-vă pentru o vreme. Relieful nu durează mult să aștepte!
Dacă boala se manifestă, consultați un specialist. Varicozitatea trebuie tratată, în caz contrar venele se pot sparge sau se pot inflama. Medicul vă va spune dacă aveți nevoie de intervenții chirurgicale sau de activități recreative. Există mai multe metode pentru tratarea varicele - microchirurgie (intervenții chirurgicale minore sub anestezie locală), scleroterapie (introducere chimică, orificiu venă), excizia - chirurgie direct cu reabilitare prelungită.
Și amintiți-vă, este mai bine să plecați zilnic de la cei mai tineri ani decât un tratament dureros în viitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: