Ține minte copilăria ta. Cum vă simțiți cu prietenii ei în termen de curte, sari coarda, cerc de răsucit pe talie, și întotdeauna ferm mâncat (părinți, deoarece acestea sunt), dar nu au existat probleme cu grăsime sau obezi. Înțelegi unde merg? Wrap pentru talie a fost una dintre metodele de activitate fizică, menținându-vă figura într-o formă strânsă. Deci, acum este timpul să vă luați din nou și să înțelegeți exact cum trebuie să-l răsuciți.
Ce le place?
În primul rând, să ne ocupăm de tipurile lor. Există următoarele:
- Gymnastic. Ați fost răsuflați ca un copil. De regulă, acestea sunt fabricate din metal foarte ușor sau plastic.
- Ponderat. Greutatea lor poate varia de la 500 de grame la 2 kg. Din cauza greutății lor, ele măresc încărcătura pe corp, le răsucește mai greu, dar rezultatul se realizează mult mai repede.
- Masaj. Singura diferență este că pe suprafața interioară există elemente de masaj speciale. Ei acționează mai bine pe talie, ajutând celulele grase să se despartă și să ardă. În plus, ajută la alinarea pielii de vergeturi.
- Cu un contor de calorii. Ele costau mult mai scumpe, iar electronica însăși se rupe adesea, aveți nevoie de ea, dacă sunteți un jurnal al hranei sau doar fixat pe calorii. În caz contrar, este o risipă suplimentară a banilor.
- Plierea. De fapt, nu este diferit de confortul stocării. Cumpărați acest model dacă nu există suficient spațiu în cameră și nu este locul unde să-l puneți.
* cumpărați-le numai în magazinele specializate de sport, pentru a vă proteja împotriva falsurilor.
** Aproape orice bucle pot fi mai grele, doar deschideți-l și puneți-l în interior (este gol) de orez sau alte cereale.
Cum să o răsuciți corect
Nu are sens la o dată pentru a da sarcini puternice - nu va exista nici un efect, dar să se simtă obosit toată ziua este ușor. Începeți cu lecții de 5-7 minute în primele 2 zile. Apoi, creșteți cu ușurință timpul de antrenament la 25 de minute pe zi. De îndată ce mușchii devin elastici, începeți să-l greutăți, ca mai sus.
Nu vă fie frică de vânătăi. În primele zile de antrenament, ele sunt inevitabile. Acesta este un fenomen destul de normal.
Puneți-vă picioarele la o latime de umăr, întoarceți-vă drept, desprindeți-o în sensul invers acelor de ceasornic, apoi, cu mișcări circulare ale șoldurilor, rotiți-o. Aveți grijă cu atenție să se rotească la același nivel.
Împreună cu talia, vă puteți face chiar și mai frumoasa burtica, doar o înclinați în timpul torsiunii cercului.
Puteți îmbunătăți efectul exercițiului prin hrana adecvată. Așa cum se citește în articolul "Slăbire la domiciliu".
Un alt sfat. Nu urmați standardele de frumusețe la modă. Khudob - nu este o garanție a atractivității. Proporțiile corpului sunt întotdeauna individuale și nu se încadrează întotdeauna în aceste standarde cele mai la modă. Nu mă crezi? Apoi, petreceți 2 minute din timpul dvs. citind acest articol, "Parametrii ideali ai unei figuri feminine".
Dacă aveți grijă serios de corpul vostru, atunci în 6-7 luni, se va schimba foarte mult și vă va plăcea nu numai tine, ci și opiniile oamenilor din jur. Doar învârtiți-o pe cea dreaptă pentru talie este o modalitate de a obține ceea ce doriți. Dar dacă începeți să dați lecții nu 25 de minute, ci 40-60, în timp ce faceți alte exerciții utile - veți deveni o frumusețe inteligentă, cu o figură foarte sexy.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: