Va veni timpul anului când oamenii încep să se antreneze tare, alergând pe străzile orașului și pe benzile de alergare, pregătindu-se pentru începerea maratonului.
Una dintre deciziile principale care trebuie luate, pe care adidașii să le utilizeze în competiție. În multe privințe, problemele participanților la maraton sunt aceleași cu cele ale altor alergători. Cu cât distanța dintre maraton este mai mare, cu atât mai mult este în adidașii lui. Și aceasta înseamnă un risc crescut de a se simți neplăcut sau chiar rănit. Alegerea adidaților devine și mai importantă.
Mai întâi de toate, trebuie să decideți ce tip de pantofi de alergat să cumpărați. Veți avea nevoie fie de neutru (hipoproducție), fie de suporturi adiacente (pronatie neutră). Este posibil să aveți nevoie și de adidași cu control al mișcării (hiperprezie). Nu vă faceți griji cu privire la termenul de susținere adidași sau adidași cu control al mișcării. Nu sunt o invenție teribilă, dar cel care le poartă nu are nici un defect. Ele iau în considerare pur și simplu unele dintre caracteristicile biomecanice comune ale multor alergători, care pot fi compensate prin folosirea diverselor tehnologii și a caracteristicilor de design ale adidaților. Dacă trăsăturile biomecanice nu erau obișnuite în rândul oamenilor, producătorii nu ar face adidași să le corecteze. Apropo, adidașii de sprijin sunt cei mai vânduți în lume.
Dacă nu ați decis încă ce tip de adidași aveți nevoie și doriți să aflați ce este pronatia dvs., citiți articolul "Determinarea pronunțării." Odată ce ați decis pronatia, trebuie să vă decideți ce modele specifice vă vor potrivi cel mai bine.
Dacă tocmai ați început să alergați, să suferiți de răniri și doriți să călătoriți pe distanțe lungi, pentru a conduce un maraton, veți avea nevoie de adidași cu o bună protecție. Aceasta înseamnă o amortizare bună și o susținere suficientă, ești un hiperpore.
Dacă corpul tău este mai pregătit pentru stres și instruire, vei avea nevoie de ceva mai sensibil. În acest caz, veți fi mai potrivite pentru pantofii de alergare, în care vă simțiți bine suprafața pe care o conduceți. Nu doriți ca adidații să vă ascundă oportunitățile, deoarece propriocepția este foarte importantă. În consecință, o tălpită moale spongioasă nu este o alegere perfectă. Amintiți-vă că vă puteți simți minunat după trei kilometri de alergare, dar principalul lucru este cum vă veți simți în aceste adidași în treizeci și trei de kilometri.
Vă recomandăm să cumpărați două perechi de adidași. Acest lucru va aduce câteva puncte pozitive. În funcție de adidași, mușchii picioarelor vor funcționa diferit, iar acest lucru va duce la o distribuție diferită a stresului în corpul dumneavoastră. Deci, riscul de a obține traume cronice (cei care se dezvoltă în timp) va fi mai mic.
E umed în afară sau pur și simplu ți-ai spălat adidații, nu vei alerga în pantofi umedi. În cazul în care adidașii sunt înmuiați, vor fi mai înclinați să-și piardă forma. O dată sau de două ori nu va afecta în mod semnificativ, dar după un timp, aceasta poate fi o problemă. Și dacă aveți două perechi de adidași, atunci ele pot fi în scopuri diferite. De exemplu, o pereche este mai protejată și o pereche de adidași de lumină. Sau puteți cumpăra o pereche pentru a alerga pe drumuri și o pereche off-road.
Ce modele de adidași recomandăm?
Adidași pentru antrenament de maraton.
Această listă prezintă modelele de adidași neutri și de sprijin. Cele mai protejate sunt în partea de sus a listei, și mai puțin în partea de jos. Deci, dacă aveți nevoie de altele mai sigure, alegeți din partea de sus a listei, dacă este mai ușoară și mai sensibilă din partea de jos a jumătății.
ASICS GeKinsei 4.
Pretul acestor adidași vorbeste cel mai bine despre ei. Aceste adidași au un nivel foarte ridicat de depreciere, care oferă, de asemenea, o bună stabilitate atunci când rulează. Acestea nu susțin pantofii, dar sunt foarte confortabile în timpul funcționării. Sensibilitate neobișnuit de ridicată pentru încălțăminte cu acest nivel de protecție.
Nimbus sunt adidași mai tradiționali, spre deosebire de Kinsei. Mulți preferă acest model special datorită modului mai familiar de a alerga în ele. Aveți o depreciere excelentă și este convenabil să le executați chiar și pentru persoanele cu o mică hiperpredință.
Nike Air Zoom Vomero + 7.
Aceste adidași au o amortizare mai bună de la modelele Nike. În plus, ele au o parte superioară moale care este naturală și netedă la atingere. Nu ați alege acești adidași pentru o alergare rapidă, dar este destul de evident de ce aceste adidași au devenit atât de populare. Zoom Air reușește să combine amortizarea bună și un sentiment al drumului.
Grila de putere Saucony Triumph 9.
Pantofi de alergare confortabili și moi. În plus, acestea pot funcționa și pe teren off-road ușor, iar acest lucru este foarte important dacă terenul se schimbă în timpul antrenamentelor. Aceste adidași sunt flexibile și, deși nu sunt potrivite pentru o alergare de mare viteză, au o bună sensibilitate.
Brooks Adrenaline GTS 12.
Un model foarte popular de susținere a adidaților, și aceasta este versiunea neutră a acestuia. Aceste adidași nu strălucesc cu design, dar se descurcă ușor cu funcțiile de bază. Ei stau bine pe picioare, oferă amortizare și o sensibilitate bună la drum pentru lungi kilometri de pregătire pentru maraton.
Adidas Supernova Glide.
Mizuno Wave Rider 15.
Adidasi Rider destul de dur pe senzații. Această rigiditate adaugă o reacție la funcționare. Dar va exista o depreciere suficientă pentru cursurile de lungă durată. Tigașa flexibilă le face potrivite pentru antrenament în sprint și chiar pentru accelerații. Potrivirea și susținerea acestor adidași este destul de bună, ceea ce îl face convenabil pentru diverse sarcini.
Puma Eutopia completă.
Eutopia - adidași excelenți de la compania Puma, pentru fanii pantofilor sensibili pentru o alergare rapidă. Amortizarea moale a piciorului conferă confort. În același timp, mijlocul tălpii este mai rigid, ceea ce face ca adidații să fie stabili. Partea superioară a pantofului se potrivește excelent. Aceste adidași sunt ușoare și au o bună depreciere și stabilitate.
Mizuno Wave Prophecy.
Mulți alergători preferă acest model special de adidași de lumină. Aceste adidași sunt mai neutri decât suportive. Ei au o potrivire bună și o amortizare excelentă pentru greutatea lor. În plus, aceste adidași oferă un sentiment de ușurință în timpul funcționării. Ceea ce le face un model foarte bun.
Pentru mult timp, Kayano era unul dintre cei mai importanți adidași. Un nivel ridicat de susținere și de depreciere, în același timp, aceste adidași sunt destul de ușoare, ceea ce face ca neteditatea mișcărilor să fie la fel ca și securitatea. În plus, adidații au o potrivire foarte bună, ceea ce indică faptul că acesta este un pantof cu adevărat sigur.
Saucony Power Grid Hurricane 14.
În ceea ce privește prețul lor, aceste adidași au o bună amortizare de la călcâi până la degetele de la picioare. Ele sunt foarte confortabile și bine ajustate la picior.
Mizuno Wave Alchimia 12.
A fost dificil să se determine poziția de pe listă pentru acești adidași. Acest model are mai mult suport decât alte modele. Prin urmare, ar putea fi mai mare în rating. Dar se simt destul de ușoare, pentru încălțăminte protejată. Amortizarea acestui pantof este potrivită atât pentru alergătorii grei, cât și pentru băieții ușori.
Succesiunea Adidas Supernova.
Aceste adidași acoperă pe deplin nevoile de bază ale clienților. Adaptare bună, amortizare bună, suport bun și sensibilitate. Ce altceva este necesar? Supernova este potrivită pentru o alergare uniformă, dar se arată bine și cu ritmul în creștere.
Brooks Adrenaline GTS 12.
Adrenalina GTS - următorul model, care este bun în toate caracteristicile de bază, important pentru antrenamentul pantofilor. Combinația de depreciere a suportului și a elasticității vă permite să faceți o funcționare confortabilă și netedă. Montarea sutienului este foarte bună și este ideală pentru depășirea distanțelor lungi în timpul pregătirii pentru un maraton.
Saucony GRID Paramount 3.
Sunt pantofi de alergat excelenți, deși își iau nișa mică. Este mai potrivit pentru alergătorii rapizi decât pentru băieții mari. Dacă sunteți mai ușori și mai rapid, acestea oferă un suport mai bun pentru perne, acolo unde este necesar, și sensibilitate remarcabilă.
NIKE AIR ZOOM ELITE 4+.
Suporturi aderente bune, în special dacă alergați de la șosete. O bună depreciere și susținere indică faptul că alergătorii ușori pot folosi atât pentru pregătire, cât și pentru a lucra cu viteză.
Ziua de început. Selectarea adidaților pentru maraton.
Deci, am ajuns la concursuri. Pentru maratoni, producătorii oferă adidași mai ușori cu mai puțin amortizoare și protecție. Lista adidaților este făcută din modele cu un maxim de modele, cu o protecție minimă. Adidașii trebuie testați în timpul antrenamentelor. După verificarea adidaților în formare, în caz de îndoială, este mai bine să optați pentru un model mai sigur. Aveți grijă de picioarele voastre.
ASICS GEL-DS TRAINER 17.
Saucony Grid Fastwitch 5.
Pantofi de rulare ușor Saucony Grid Fastwitch 5, cu stabilizarea ușoară a piciorului la un preț excelent. Amortizarea este acceptabilă, însă nu uitați: încălțămintele din această listă devin din ce în ce mai rapide și mai puțin sigure. Acest lucru este pentru cei care doresc să alerge rapid.
ASICS GEL-DS RACER 9.
Acestea sunt cele mai ușoare adidași din ASICS, dar au suport pentru partea din mijloc a piciorului. Nu vă așteptați la o protecție mare împotriva lor în timpul maratonului! La urma urmei, cu cele mai ușoare adidași, cu atât vei alerga mai repede.
Mizuno Wave RONIN 4.
De fapt, alergătorii ușori sunt puțin mai mari decât își imaginează unii participanți. Am adus acest model ca fiind cel mai minim dintre adidașii neutri propuși. Aceste adidași sunt destul de stabile, iar alergatul în ele este neted. Partea superioară a acestora nu are o susținere puternică, dar se potrivește excelent, iar piciorul este foarte bine ținut în adidași. Talpa este relativ sensibilă.
O cursa buna! Asigurați-vă că ne spuneți în care adidași, ce rezultate ați obținut.
Pantofii potriviți pentru dvs. pot fi achiziționați la magazinul online.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: