Ce fel de orez nu vă va permite să câștigați în greutate

Ce fel de orez nu vă va permite să câștigați în greutate

Acum, există o mulțime de controverse, părea că este vorba despre un produs atât de simplu ca fig. Avizul a fost împărțit în două tabere: cineva spune că din ea poate crește doar grăsime, și cineva chiar menționează dieta pentru a pierde in greutate folosind orezul.







Dar, după cum au arătat studiile, orezul este inclus într-o varietate de diete ca ingredient principal, ceea ce indică proprietățile sale pozitive pe baza pierderii în greutate. Orezul are un efect benefic asupra organismului, înlăturând excesul de lichid, ceea ce determină rapid pierderea în greutate. Specialiștii recomandă să mănânce numai cremă umedă și post de dimineață pentru a curăța intestinele și pentru a-și îmbunătăți abilitatea de a absorbi substanțele utile. Este important să beți multă apă în timp ce respectați un astfel de regim pentru a preveni deshidratarea. De asemenea, există astfel de diete precum "Orez și mere", "Sticlă", "Orez și fructe de mare". După cum puteți vedea, problemele legate de scăderea în greutate cu ajutorul orezului nu vor apărea dacă observați anumite proporții.

Desigur, orezul este un carbohidrat simplu, este foarte hrănit și 100 de grame de cereale reprezintă aproximativ 400 de calorii. Și dacă adăugați cantități mari de sare, zahăr, miere, lapte și unt, produsul va fi nutritive și dăunătoare, vei câștiga în greutate de la aparent dieta. În medie, 200-250 de grame sunt permise pe zi. orez în formă finită. O astfel de cantitate nu va permite ca foamea să vă depășească, dar în același timp va permite reducerea treptată a greutății corporale totale.

Tipuri de orez, din care nu veți obține grăsime.

În funcție de soiul de cereale, utilitatea și valoarea nutrițională variază.

De exemplu, orezul alb conține aminoacizi esențiali, care pătrund în corp împreună cu vasul de carne, pentru a furniza un set complet de masa musculara. În plus, conține mangan, vitamina B1 și sodiu. Potrivit medicilor, nutriționiști, în cazul în care dieta unei persoane este prea limitată, de exemplu, el a mancat doar piept de pui și orez alb rafinat, orez, acest lucru ar putea duce la o deficienta de vitamina B, și ca o consecință - o încălcare gravă a metabolismului carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Dar, pe de altă parte, acest tip de orez este cel mai susceptibil la tratament, astfel încât acesta a rămas cea mai mică cantitate de componente utile. Se compune din amidon, care în cantități mari duce la un set de greutate. Grâu rotund alb va promova doar creșterea în greutate, nu-l reduce. Ca o alimentație dietetică, este mai bine să alegeți crupul brut. Despre acest lucru în paragraful următor.







Orez negru sau roșu.

În această formă, de șapte ori mai mult de fier și vitamină de șase ori mai mult de calciu, de cinci ori mai mult de potasiu și de patru ori mai mult de magneziu decât în ​​orezul de culoare albă. Pigmenții negri și roșii sunt antioxidanți naturali, întăresc imunitatea și inhibă îmbătrânirea. Orezul negru are o aromă foarte plăcută de pâine de secară. Apropo, orezul negru este în special bogat în proteine ​​- 8,5 grame de proteine ​​per 100 grame de produs. Roșul este bun cu ciuperci, legume și carne, negru pentru cereale și deserturi. Utilitatea orezului roșu depinde de gradul de purificare. În cazul în care semințele au fost supuse prelucrării minime, orezul roșu este la fel de sălbatic și maro, este bogat in vitamine B, nutrienti si minerale. Toate acestea previne bolile de inima si oncologie, precum si imbunatateste functia creierului si curata corpul de toxine si toxine.

Orezul sălbatic sau numele său real este apoasă. o planta anuala a familiei de cereale. Și, de fapt, cu orez alb nu are nimic de făcut. Beneficiul imens al acestei cereale constă în conținutul său de aminoacizi, și anume conține optsprezece tipuri de aminoacizi. De asemenea, merită menționată conținutul de oligoelemente, cum ar fi: fibre, fier, magneziu, mangan și multe alte oligoelemente. În orez sălbatic conține o cantitate mare de proteine, astfel că această orez conferă rezistență musculară. Calorii sale în formă fiartă - 100 kcal la 100 g de produs. Boabele de orez sălbatic sunt foarte dure, deci trebuie să se înmoaie în apă timp de câteva ore înainte de gătire, apoi se fierbe timp de 30-40 de minute. Este adevărat că prețul acestui produs din cereale comparativ cu orezul alb este mult mai mare. Și din punct de vedere al dietei, varianta ideală a consumului de orez este un amestec de specii diferite, de exemplu sălbatic, maro și alb. Organismul este foarte dificil de a afla ceva din orezul sălbatic, deoarece este destul de greu pentru sistemele enzimatice. În plus, amestecând orezul sălbatic, alb și brun, nu încărcăm organismul în mod activ cu fibre dietetice.

Și, în concluzie, vreau să spun că orezul trebuie să fie în apă pură, fără săruri sau aburit, fără a adăuga ulei și condimente. Mono-dieta trebuie să fie scurtă pentru a nu deranja procesul de schimb. Este imposibil să refuzați carbohidrații, deoarece este o parte integrantă a dietei. Dacă încercați să scăpați în greutate, începeți cu curățarea cursurilor de orez. După eliminarea toxinelor și a excesului de lichid, veți simți o îmbunătățire a stării generale, iar intestinul va spune mulțumesc.

* Text: Anastasia Gilbert

Potrivire sau viață fără cafea

Frumusețe pe față. Ce ingrediente nocive trebuie evitate?







Trimiteți-le prietenilor: