otravă cu furie, nu prea norocoasă în ceea ce privește atitudinea oamenilor față de ea. Anxietatea este adesea percepută ca ceva care ar trebui să fie eliminat ca
mai rapid și mai rapid. Trebuie să vă "strângeți și să vă liniștiți". Deci, doar "calm" este ceva care nu urmează.
Anxietatea este strâns legată de stresul cauzat de reținerea energiei, motivarea activității. Stai pasiv în fața oricărei interes pentru tine evenimente sau puse lucruri importante pentru mai târziu în mod repetat. Fiecare procrastinare „pentru mai târziu“ salturi de nivel de anxietate sunt, uneori, un ordin de mărime. Așezat, face ceva pentru cei din exterior, încercând să scape de lucruri care au nevoie, dar nu doresc să - și el frământa în scaunul său, în imposibilitatea de a găsi un loc, te simți tensiunea și preocuparea crescândă ... Emoția cauzată de situația, nu este descărcată în acțiune, și continuă să acumula. Anxietate - un stimulent direct pentru corpul nostru de a acționa în fața posibilelor dificultăți și pericole, iar dacă acest stimulent să ignore sau să dețină, și este aproape de panică. Ați observat cât de mult consumă energie? Marea. Dar ce fac cu ea, cu această energie?
Cel mai popular și cel mai adesea răspuns eronat la o alarmă este o încercare de control. sau mai degrabă - o încercare de a câștiga sentimentul că sunteți în controlul situației. Alarma este declanșată după toate incertitudinea și necunoscut ... Cu cât mai puternică anxietatea, cu atât mai mare dorința de a controla, în valoare de cazuri patologice dorința de paranoic să anticipeze și să prevadă toate amenințările posibile. Mai mult decât atât, acest control este adesea pasiv - om foarte deranjant nu face nimic, dar avertizează la nesfârșit alții de potențiale pericole, dă sfaturi și ia infracțiune atunci când oamenii adus la căldură alb o amintire constantă a lumii periculoase, începe să fixați ... O cantitate mare de efort este cheltuit pe el pentru a să se abțină de la acțiune.
Controlul activ nu este mai bun dacă sarcina este de a anticipa toate amenințările posibile și de a le confrunta. Cunosc un om care a luat întotdeauna o umbrelă cu el, chiar dacă nu există un nor pe cer. "Vremea se schimbă repede, meteorologii nu știu nimic, ci sub ploaie rece și nu se îmbolnăvesc mult timp". Părinții îngrijorători se confruntă cu anxietatea, încurcând copilul cu multe interdicții și amânându-și creșterea și independența pentru mai târziu. Ți-e teamă că un pedofil va răpi un copil pe drum spre școală / va conduce o mașină / se va pierde? Nu lăsați copilul să meargă singur pentru orice. Ești îngrijorat de faptul că un copil inteligent urcă pe terenul de joacă chiar în partea superioară a camerei de cățărare a copiilor și cade? Nu-l lăsa să ajungă acolo.
În acest caz, este posibilă o alternativă, a doua variantă a reacției la o alarmă este o acțiune. menite să minimizeze pericolul sau consecințele acestuia. Subliniez - minimizarea, dar nu prevenirea completă (de vreme ce aici se află capcana hypercontrol și paranoia). Apoi, în loc să interzicăți copilului să urce, îl învață să urce în sus, să dezvolte dexteritate. Învățați să nu comunicați cu adulții altor persoane, care, din proprie inițiativă, încearcă brusc să sune undeva. Învățați să traversați drumul, să vă amintiți de drum. Energia de anxietate se transformă în convingerea că tot ce puteți face este făcut. Acesta este și un fel de control, dar este realizat prin dobândirea unor noi forțe și abilități pentru a face față pericolului, și nu prin încercări de a evita întâlnirea cu el.
Totuși, alarma nu-i place specificul. Absolut. Deoarece dorința de a concretiza maxim obiectul alarmei duce la apariția unui scop specific, în care puteți trimite energia (și alarma este suflată). Dacă această situație particulară nu este prezentă, acțiunea va fi febrilă, lipsită de sens și chiar provocând o creștere și mai mare a anxietății. Un fel de panică care aruncă dintr-o parte în alta.
Anxietatea neformată, suprimată, trece din starea ei constructivă-naturală în tensiune nevrotică, fără să o lase să se relaxeze, privând-o de capacitatea de a primi plăcere din viață.
Cu toate acestea, este imposibil să eliminați complet alarma. În însăși structura existenței noastre, incertitudinea și imprevizibilitatea sunt "cusute". Lumea este vagă și nu putem face nimic. Viitorul este imprevizibil ... Pe de o parte, trebuie să ne planificăm acțiunile, pe de altă parte - există întotdeauna o diferență între obiective și rezultate. Trebuie să acceptăm această discrepanță ca un fapt, să ne împăcăm cu aceasta, trebuie să acceptăm acest risc și să suntem de acord că tot ceea ce planificăm poate fi inaccesibil. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că trebuie să înceteze să mai acționăm, să nu mai trăim ... Merită să ne amintim formula lui Kant: faceți ceea ce trebuie și veniți ce ar putea. (D.Leontev)
Trimiteți-le prietenilor: