Dieta cu castravete este considerată una dintre cele mai eficiente și mai eficiente diete pentru pierderea în greutate. Castraveții sunt 90% apă și conțin foarte puține calorii, ceea ce ajută la scăderea în greutate. De asemenea, trebuie remarcat faptul că castravetele poate avea un efect diuretic si laxativ, ele activează, de asemenea, digestia, rezultând într-un echilibru de apă cu sare echilibrată a corpului, iar pielea își recapătă aspectul sănătos.
Regula de dieta de castravete
Stick la o dieta de castravete ar trebui să fie de trei până la cinci zile, în acest timp puteți pierde de la 2 la 4 kilograme. Aceste zile este de castraveți ar trebui să fie baza dietei de zi cu zi, în ziua în care trebuie să mănânce 1,5-2 kg. In timpul dietei trebuie să renunțe la utilizarea de sare, dacă nu sunt utilizate și nu le place să mănânce castraveți, fără sare, aveți posibilitatea să le stropesc cu suc de lămâie și se adaugă o varietate de condimente, care vor spori picanterie lor.
Nu uitați de verdele, care este foarte util pentru a fi folosit cu castraveți. În timpul dietei cu castraveți, puteți mânca o tomată pe zi. Legumele și verdele, care formează baza dietei, sunt foarte utile și, în plus, vă permit să economisiți considerabil bugetul, deoarece acestea sunt ieftine. Mai jos este un meniu aproximativ al zilei, care poate fi variat după preferințele dvs., dar, în nici un caz, nu se schimbă radical.
Meniul de meniu din dieta cu castravete
mic dejun excelent poate face o bucată de pâine neagră, cereale integrale si salata de castraveti cu ierburi proaspete, amestecat cu smântână scăzut de grăsimi sau iaurt nu este dulce.
masă apetisantă poate servi, dar salata scăzut de calorii varză și castravete chinezesc, cu ulei de măsline, care este alimentat cu o bucată mică de 100-150 grame de piept de pui fiert, fără adăugare de sare. Se condimentează vasul finit cu condimente.
Amestecând castraveți cu ouă fierte și smântână slabă, veți obține gustări după-amiaza. Pentru mai multă hrană, mâncați toate acestea cu o bucată de pâine neagră.
Puteți lua cina cu aceeași salată de castraveți, dar cu roșii și piper dulce. Ca dressing, folosiți o linguriță de ulei de măsline și suc de lămâie. Fanii acută pot adăuga un pic de piper negru și ierburi.
Legumele din salatele de mai sus pot fi înlocuite cu orice, cu excepția cartofilor. În loc de pui, puteți găti curcan sau carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi. Mi-e foame pentru o dieta de castravete, dar daca tot vrei sa bei - doar apa si ceaiul verde.
Pentru ca dieta să fie mai eficientă și să îmbunătățească organismul, este recomandabil să cumpărați castraveți de masă și nu dintr-o seră. În timpul dietei, se recomandă să se ia complexe vitamin-minerale, deoarece castraveții nu conțin toate microelementele necesare pentru organism.
dieta Castravetele este foarte relevant atunci când doriți să piardă în greutate într-un timp scurt, de exemplu, la orice eveniment important.
Dieta pe castraveți și iaurt
O alternativă la o dietă de castravete este dieta renumită pentru iaurt și castraveți. După cum ați ghicit deja, kefirul devine un produs suplimentar principal în dietă. În acest caz, bineînțeles, ar trebui să mănânci castraveți și kefir în diferite mese.
Castraveți - un produs indispensabil pentru pierderea în greutate, iar dieta cu castravete este destul de simplă și de multe ori ajută la îmbunătățirea sănătății.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: