Vreau să vă împărtășesc sfaturi simple. Nu cred că îți voi spune ceva pe care nimeni nu mi-a spus-o înainte. Dar sper foarte mult ca ei să mă asculte ca o femeie care a trecut prin toate astea și a obținut anumite rezultate. Și dacă sfatul meu simplu pentru cineva de ajutor, voi fi foarte fericit.
Nu măriți porții
Există o opinie că "dacă acum avem doi, adică avem nevoie de doi". Multe femei încep să crească în greutate în mod semnificativ din cauza acesteia. În ceea ce mă privește, am urmărit să mă asigur că produsele erau proaspete și sănătoase, astfel încât laptele meu să fie cât mai hrănit posibil. Nu am crescut partea de 2 ori, așa cum fac unii. Consultați-vă singuri: cum poate copilul dvs. mic să învețe un bol de supă "suplimentar", o salată sau trei picioare de pui?
Alegeți alimentele "potrivite"
Dacă era o alegere în fața mea: o bucată de pizza sau un măr verde, am ales-o pe cea din urmă. Nu pot spune că iubesc merele, doar merele sunt mâncarea potrivită.
Iată câteva produse din lista mea "dreapta":
- produse lactate fermentate (brânză de vaci, chefir)
- cereale (hrișcă, ovaz, orez)
- fruct
- legume
- fructe uscate
- carne (aburita)
- pește (aburit)
- verdeață
Principiul principal care ma condus în nutriție a fost diversitatea și moderarea
Asistentul meu constant în restaurarea figurii a fost orezul. Orez cu sos de soia, cu mazare verde, cu varza de broccoli, cu bulion de pui ... optiuni, de fapt, foarte mult. Îmi voi deschide micul meu secret: mâncam mâncăruri de orez cu bastoane chinezești. În primul rând, mi-a dat plăcere estetică și, în al doilea rând, m-am mâncat prea multă mâncare. Mulți oameni cred că, dar despre prăjituri și alte dulci trata? Am mâncat dulciuri, dar nu le-am abuzat, și numai dimineața, până la ora 12:00.
masaj
Puterea masajului este pur și simplu miraculoasă! E timpul să merg la saloane sau la un masaj profesionist pe care nu l-am avut. Am facut singur masajul. În fiecare zi înainte de a dormi timp de aproximativ 20 de minute, am făcut un masaj al picioarelor de la șolduri până la picioarele mele. În timpul sărbătorilor, masajul picioarelor a fost făcut de soțul meu.
Probabil că este vorba de toate. Datorită unor astfel de lucruri simple, mi-am recăpătat figura după naștere în 7 luni! Cel mai important lucru pe care vreau să îl sfătuiesc pe mamele tinere nu este să fie leneș și apoi totul se va întoarce!
Acum sunt subțire, inteligent și am o fiică minunată, Ljubushka, pe care mulți o iau pentru sora mea mai mică.
Cu stimă,
Galyuzhina Anna
dar dacă o renunți vreodată, amenință și cu un stomac leneș, pe care nu l-am așezat timp de un an, ca și cum nimic nu sa schimbat, dar, în general, este plantat o dată și întotdeauna, ca și părinții mei!
mânca mai bine mananca echilibrat, care nu dă
nu să fie ales în salate, la o petrecere cu toții prieteni știu ce să gătească, dar, în general, puteți mânca doar carne, cred că în fiecare partid va fi pe carnea de masă (rață, gratar), sau salata de cartofi (venigret, castraveți, tomate, varză, etc)
și nu dovedesc cuiva că nu mănânc cu asta, ceea ce înseamnă să-i dovedești pe cineva? Vrei să fii o persoană sănătoasă și o faci pentru tine, nu pentru unchiul tău!
și apoi greu să învețe să mănânce totul împreună \
dar de ce ar trebui să vă obișnuiți cu mâncarea greșită dacă sunteți deja obișnuiți să mâncați bine?
sursă de alimentare separată este pur și simplu incomod, pentru mine cel puțin, și alții să tragă propriile lor concluzii, ci de a experimenta pe corpul meu nu mă duc, îmi place hrișcă cu o bucată de carne de pui, si biscuiti cu un cotlet, și salate pe masa de vacanță. așa că cred că pentru a sparge cârnații fără pâine. Ei bine, uneori vreau, bine, am stat o dată pe acest aliment de un an și nu am primit plăcere de la ea! să pregătească o familie pentru familia ta și să mănânce destul de mult. nici pentru mine
sursă de alimentare separată este pur și simplu incomod, pentru mine cel puțin, și alții să tragă propriile lor concluzii, ci de a experimenta pe corpul meu nu mă duc, îmi place hrișcă cu o bucată de carne de pui, si biscuiti cu un cotlet, și salate pe masa de vacanță. așa că cred că pentru a sparge cârnații fără pâine. Ei bine, uneori vreau, bine, am stat o dată pe acest aliment de un an și nu am primit plăcere de la ea! să pregătească o familie pentru familia ta și să mănânce destul de mult. nici pentru mine
am susținut deja acest subiect, așa că toată lumea va rămâne la părerea lor!
dacă o persoană dorește să piardă cu adevărat în greutate, atunci va renunța la alimente care nu pot fi mâncate!
Aici scrie că este necesar să mănânci pentru unul, nu pentru doi. Sa întâmplat că înainte de anul nou am mers la spital cu un copil. Știți ce fel de mâncare există și ce porțiuni. Deci, în două zile am aproape lapte acolo. Chiar nu aveam suficientă mâncare și imediat ce am cerut să mă culc puțin mai mult, eram bine în lapte. Deci, nici măcar nu știu, pentru că nu poți spune că atunci când aștepți și hrănești copilul, trebuie să mănânci pentru doi.
Acum, fiul de 6 luni - DAR trebuie să arunc încă 5 kg. Dar ei „bucată de tort“ pentru mine, este necesar să se colecteze voință într-un pumn și de a folosi posokratit dulce (am fost „teribil“ dinte dulce) și de a crește fiz.nagruzki. Nu mă deranjează, dar de fiecare dată când gazda a-press hoop-pas cu pas, exercitarea biciclete - un soț cu un icnet - „Opyayayayat cresc subțire.“ În cursul - totul fericit. și complimente frumusețea în fiecare zi, și întotdeauna spune că trebuie să ne uităm, de asemenea, în vârstă de 30 de ani, cu 2 copii și cu o astfel de figură, și de fiecare dată seara aduce o prăjitură sau ceva de genul asta dulce, de fapt, știe bastardul, am un dinte dulce și la ochii mei uimiti ca acest lucru spune - te iubesc mult mai mult, suficient pentru a pierde in greutate, si asa o oase
Asta e ceva de genul asta, plus am revenit din nou recent pentru tricotat, și că, în loc de dereglari răsucire-press pedala hoop - in plus minut de tricotat sit
în seara aduce un tort sau ceva dulce similar, de asemenea, aduc. dar ceva nu mă ajută să recuperez
Articole similare
-
Cum să vă rugăm să pui pisici sau să folosiți lucruri nu prin predestinare - mamele țării
-
Și aici suntem prieteni pentru un secol))) - iubitorii de animale - țara mamei
Trimiteți-le prietenilor: