noapte întunecată în afara ferestrei lovitură de vânt, iar ramurile de copaci care bat la fereastră. umbrele lor deja pătruns în cameră și de mers pe jos de-a lungul peretelui, desen imagini sinistre. La mansardă cu fiecare rafală de vânt, care ceva scârțâituri și apare elegiace, recent trezite din somn se apleca ... Aceste momente ale copilăriei vor rămâne pentru totdeauna în memorie, și ne va speria chiar și la vârsta adultă. Frica de întuneric este o fobie și cea mai comună. Este o problemă, aproape fiecare a doua persoană. Chiar și conștient de faptul că nu există nici una pentru un apartament de colț întunecat, am evitat în mod involuntar deoparte pentru nici un sunet. Totul este că în mintea noastră de la nașterea fricii de întuneric. Natura a creat în noi instinctul de auto-conservare, care întunericul este percepută ca o potențială amenințare. Cu toate acestea, în cazul în care frica de intuneric, ca o fobie interferează cu existența ta, este foarte posibil pentru a eradica. Principalul lucru este să înțelegem ce este acest fel de frică.
Mulți oameni nu se întreabă accidental - care este numele fricii de întuneric. Lucrul este că această fobie are mai multe nume. Cel mai obișnuit nume este nitropobia. Cu toate acestea, nu vă veți înșela dacă frica de întuneric este numită de alte nume: scotopobia, ahluofobia, eclufobia. Motivele temerii care apare în întuneric sunt oarecum. În primul rând, în timpul nopții, orgasmul nostru nu mai produce hormonul melatonină, care este responsabil pentru stabilitatea stării emoționale. În cea de-a doua noapte, toate stresurile și momentele negative pe care le-a experimentat pentru această zi apar și au pus presiune asupra psihicului nostru. De asemenea, încă un motiv ia în considerare frica care a experimentat înaintea întunericului încă oameni primitivi. În timpul lor, întunericul a avut o amenințare de viață. Cu toate acestea, nu trăim în timpuri preistorice și suntem pe deplin capabili nu numai de a face față propriei temeri a întunericului, ci și de a ne ajuta să nu ne temem de generația viitoare.
Teama de întuneric la copii
Nu este un secret că toate temerile noastre cresc din copilărie. Copii mici, pentru care mama mea pentru o lungă perioadă de timp este avocat principal, este de multe ori frică să doarmă singur într-o cameră și solicită părinților săi. În plus, imaginația copiilor bogați este în măsură să atragă contururile obiectelor în umbre și imagini de creaturi zână rele. De aceea, copiii spun că de multe ori părinții sub pat sau într-un dulap cineva trăiește. Pentru a ajuta un copil în această situație este sarcina principală a oricărui părinte. Pentru aceasta, este suficient să respectați mai multe reguli:
- în primul rând, trebuie să ascultați cu atenție copilul. Copilul trebuie să explice motivul temerii sale. Înțelegând de unde vine frica, copilul va învăța treptat să facă față singură fricii de întuneric;
- Dacă noaptea copilul a fugit în camera ta - nu-l expulza. Dă-i sprijin și liniștește-te. Punerea copilului la culcare, cât mai mult cu el într-o încăpere. Acest lucru îl va ajuta să vă simtă protecția și să facă față rapid temerilor;
- învață copilul să-și depășească temerile. Cea mai bună cale este să vă confruntați cu imagini înfricoșătoare față în față. Lăsați copilul să nu se teamă să vorbească cu obiectul fricii. După cum arată practica, un copil care a spus odată unui monstru imaginar "Nu mă tem de tine" va face la fel cu alte fenomene de bullet care apar în viața lui.
Teama de întuneric la adulți
În cazul în care un copil nu învață să se ocupe de frica, apoi în viața de adult pentru a rezolva problema de modul de a decide un pic mai greu pentru a scăpa de frica de întuneric. La o vârstă conștientă, temerile se schimbă. De exemplu, aceeași teamă de întuneric se manifestă în teama de a merge pe o stradă întunecată, și colțuri întunecate, unde luminile sunt stinse, se va efectua o amenințare potențială. Tratamentul fricii de întuneric la adulți este rar atunci când necesită medicație. Dacă nu sunt în măsură să facă față cu frica de întuneric, tratamentul poate fi atribuit cu ajutorul unui terapeut. Există, de asemenea, opțiuni pentru auto-controlul acestei fobii. Mulți oameni care se tem să doarmă într-o cameră întunecată, încercând să se păcăli și au lăsat peste noapte transformat pe lumina. Dar psihologii spun că, în acest caz, întuneric fobie exacerbat numai. Mult mai util să se obișnuiască cu ideea că întunericul este nici o amenințare. De exemplu, știi cum arată o cameră în timpul zilei. Pentru a suprima un sentiment de frică, închideți-vă ochii și imaginați-vă această cameră în lumina zilei. Găsiți acele lucruri pe care contururile nopții par urât și să se convingă că nu există nici o amenințare, de fapt, ele nu sunt.
Dacă vă este teamă să umblați pe străzile întunecate, încercați să evitați acele locuri în care lămpile nu ard. Mai bine, luați un partener și mergeți cu el în toate locurile care vă sperie. După câteva plimbări din nou, mergeți singuri. Și veți observa că temerile dvs. au devenit considerabil mai puțin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: