Teama de comunicare este o problemă a multor oameni, care apare într-o varietate de situații de viață, dar uneori devine sistematică, transformându-se într-o fobie reală. Dar nu orice persoană care întâmpină dificultăți în comunicare este capabilă să înțeleagă ce este motivul: fie că este vorba de frica de a fi înțeleasă greșit sau de oboseală banală. Unii pur și simplu nu doresc să-și răsfețe sentimentele și emoțiile, iar afirmarea intereselor lor este considerată nerecunoscătoare și chiar periculoasă.
fobie socială încearcă, de obicei pentru a suprima refuzul meu de a comunica cu oamenii, crezând că, în cele din urmă, să fie capabil să se adapteze la societate, dar i-au cauzat mai multă suferință. Comunicarea devine epuizantă, o problemă psihologică nerezolvată poate duce la muncă excesivă și neurastenie, care afectează în mod negativ viața personală și viața personală.
Semnele de fobie socială se manifestă în exterior, de exemplu, mimica este limitată la un set standard de expresii, gesturi minime, haine de culori strălucitoare sunt excluse, astfel încât să nu atragă atenția celorlalți. În situațiile de conflict, comportamentul fobiei sociale poate fi absolut inadecvat și imprevizibil.
fobie socială începe adesea propriile lor „înregistrează“ ei înșiși unele medicamente antidepresive - legitime, vândute în mod liber în farmacii, dar după încetarea utilizării lor a simptomelor a reveni din nou. Pentru unii oameni, administrarea antidepresivelor poate fi o reacție adversă periculoasă.
Se crede că una dintre căile de a depăși temerile lor este de a le spune despre un outsider care nu va trebui să comunice în viitor, ci și să se întâlnească în general. Dar, de regulă, oamenii tind să dea o apreciere subiectivă a comportamentului și a acțiunilor nu numai prietenii și cunoscuții săi, dar, de asemenea, să străini, indiferent cât de curios și intim nu sa transformat conversația ... relații de încredere cu prietenii - dimpotrivă, poate provoca un torent de critici și de înțelegere poate fi nesincer. Sentimentul de milă chiar mai mult ofensează și umilește demnitatea unei persoane care nu este obișnuită să-și împărtășească secretele.
Cel mai rezonabil pas pe calea soluționării problemelor apărute în timpul comunicării este consultarea unui psiholog. În primul rând, un specialist va încerca să determine lista situațiilor în care o persoană se confruntă cu cel mai mare disconfort. Conștientizarea temerile și capacitatea de a se întâlni cu fața problemei în față - o sarcină dificilă, dar este mult mai important decât identificarea cauzelor acestor temeri, și metodele de imersiune în situații reale de viață pentru a ajuta împreună pentru a analiza comportamentul și răspunsul pacientului la un anumit stimul.
Pentru a scăpa de teama interioară a comunicării, ar trebui, mai întâi, să schimbați atitudinea față de sine; că încălcarea respirației, ritmul cardiac crescut și entuziasmul - sunt destul de naturale pentru o persoană sănătoasă normală, nimeni nu este obligat să-și deschidă sufletul nimănui. În cele mai multe cazuri, acest lucru nu este pur și simplu adecvat și nu aduce decât dezamăgire.
Este necesar să se facă distincția între anxietatea și atacurile de anxietate cauzate de teama de panică și anxietatea - de la o tulburare mentală. Frica de a fi în centrul atenției, în cazul în care acest lucru nu se produce panica - aceasta nu este o tulburare, ci doar trăsătura caracter individual, de exemplu - timiditate.
Atunci când tratamentul medicamentos antidepresiv numit ușoară - inhibitori reversibili și inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei - așa-numita „hormonul fericirii“, care promovează starea de spirit buna, aduce optimism și ajută să facă față situațiilor stresante.
O altă metodă de psihoterapie pentru depășirea fobiei sociale este formarea unui comportament încrezător care face posibilă aplicarea aptitudinilor teoretice de comunicare recepționate - în practică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: