Sunt fulgi utile?
Să începem cu fulgii. Acestea sunt obținute, de obicei, din orice cereale, aplatizate sau tăiate în plăci subțiri cu ajutorul unor echipamente speciale. Porumbul din astfel de materii prime se va găti rapid - timp de 3-10 minute. Dacă pachetul spune "nu necesită gătit", "toarnă doar apă fiartă" și așa mai departe - așa că fulgii au fost tratați termic. Mai degrabă decât un fulg, un bob: bob se fierbe mai întâi într-un container sigilat sau aburit, sau tratate cu raze infrarosii - doar câteva minute, pentru a păstra vitamine și aminoacizi mai bine decât gătit convențional.
Apoi boabele acestei "jumătăți de găleată" sunt aplatizate și bine uscate. Fulgi de ambele tipuri, desigur, fac parte din produsele unei diete sănătoase. Fulgi sunt produși fără aditivi terți. Sunt deosebit de interesante cornomixele din diferite fulgi în diferite combinații. Aceasta înseamnă că, cu o porție de porridge, corpul nostru primește un set mare de substanțe nutritive.
Deși există aditivi care nu pot fi chemați în afară. Fulgi de cereale, tărâțe sunt adesea adăugate la fulgi. Aceasta conferă fulgilor o utilitate naturală.
Terciul "rapid" este ceva ce nu are în componența sa. Există, de asemenea, ingrediente utile în ele: bucăți de fructe, fulgi de ovăz, ulei din semințe de struguri, ciulin de lapte, tărâțe etc. Dar, de asemenea, multe porridges conține arome artificiale, lapte uscat, ulei de palmier, acid citric. zahăr, soia etc. Uneori există atâția aditivi pe care îi consumați o lingură sau două - niciodată nu veți ghici ce fel de cereale există. Prin urmare, trebuie să studiem cu atenție ambalajul.
Dar totuși. în anumite situații de viață, cerealele dulci din fulgi de cereale nu sunt cea mai proastă opțiune pentru gustări. În mod inevitabil conține carbohidrați complexi, din care o persoană obține aproximativ 40% din energie.
Ce este mai util - un terci de cereale sau cereale? Întrebarea este controversată. Și este mai bine să folosești "fulgii corecte" decât să consolezi dimineața stomacul cu sandwich-uri și iaurturi lungi.
În general, cerealele de cereale rapide fără aditivi reprezintă o adevărată mântuire pentru mame. Timpul este salvat foarte mult, Kashi se dovedește delicios și util - ce altceva? Dar există un punct. Cerealele pot provoca reacții alergice, așa că introduceți-le în meniu treptat, unul câte unul. Adică nu cu amestecuri de cereale, ci cu terci de "mono". În acest caz, va fi clar cu ce produs să așteptați.
Un răspuns la "Sunt fulgi utile"?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: