Puterea vindecătoare a râsului
Râsul poate contribui la întărirea sănătății.
Îți amintești ultima dată când ai râs? Sau crezi că râsul e ciudat doar pentru copiii mici? Sunteți unul dintre acei oameni care știu cum să găsească momente fericite sau sunt predispuși la gânduri depresive?
Copiii râd de aproximativ 400 de ori pe zi.
Și adulți doar de 15 ori.
Trebuie să învățați să râdeți, pentru că știți cât de bine râsul are un impact pozitiv asupra sănătății noastre mentale și fizice.
Cât de des râdem, depinde nu numai de relațiile noastre personale, ci și de țara în care am crescut. Simțul britanic al umorului, de exemplu, pare destul de diferit de simțul umorului japonez. Atât bărbații cât și femeile diferă în ceea ce se întâmplă ridicol.
Ce se întâmplă în corpul tău când râzi
Abilitatea de a râde este un medicament care este gratuit pentru noi. Râsul ne poate menține sănătoși sau poate contribui la sănătatea noastră. Cel care râde, trăiește mai mult. Râsul obișnuit poate ajuta pacienții să se îmbunătățească în curând.
Nu e de mirare că spun că râsul se eliberează. Râsul te eliberează de stres, stres, furie și frică. Când râdem, se întâmplă în corpul nostru următoarele:
18 muschi ai feței noastre sunt în mișcare, în special muschii zigomatic.
Râsul este un fel de masaj pentru ficat, vezica biliară, splină, stomac și intestine. Ajută digestia.
Pulsul accelerează, iar fluxul de sânge circulă mai bine.
Când râdem în situații stresante, încetinim eliberarea de adrenalină, un hormon de stres. Un minut de râs acționează odihnitor și relaxant, ca o odihnă de 45 de minute.
Sunt produse endorfinele. Durerea din cap, dinți și mușchi este ușurată.
Nivelul colesterolului din sânge se stabilizează.
Râsul ne întărește sistemul imunitar.
Râsul și distracția ajută la menținerea pielii tinere, deoarece pielea este întinsă și furnizată cu oxigen.
Din 2 până la 3 minute, râsul consistent va aduce sănătate la fel de mult ca 15 minute de jogging, spun cercetătorii.
Râsul are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale ridicate și reduce durerea.
Râsul obișnuit îmbunătățește nivelurile de lipide din sânge.
Cum poți folosi puterea vindecătoare a râsetelor?
În primul rând, trebuie să aflați ce anume vă face să râziți. Ce filme, anecdote, benzi desenate și evenimente vor aduce un zâmbet și o bucurie? Nu trebuie să așteptați până când veți întâlni astfel de incidente, trebuie să le includeți în mod conștient în viața de zi cu zi.
Pregătiți o listă a tuturor motivelor pentru distracție și râs. Toți au stimuli diferiți care provoacă un zâmbet. Doar ei nu ar trebui să dăuneze altora. Nu folosiți râsul și râsul în detrimentul altora.
În al doilea rând, începeți zâmbind în fiecare zi în fața oglinzii. Chiar dacă nu vrei să râzi, folosește încă această tehnică. În primul rând, zâmbetul dvs. poate să nu fie natural. Dar în cele din urmă veți reuși într-un zâmbet prietenos pentru tine.
În a treia căutați o societate pozitivă care știe să râdă.
În al patrulea rând, zâmbește chiar și pentru străinii pe care îi întâlniți pe stradă. Majoritatea oamenilor vă vor da și zâmbetul. Un astfel de schimb de bucurie va avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Utilizați un medicament numit LAUCH, care nu are efecte secundare și este întotdeauna gratuit.
O zi fără râs risipă o zi.
Charlie Chaplin
Trimiteți-le prietenilor: