În viața fiecăruia dintre noi, există situații în care totul merge foarte diferit de ceea ce ne dorim. În astfel de situații, este foarte dificil să rămâi calm, în timp ce - este calm, merită să păstrăm în primul rând în astfel de situații). În caz contrar, nu puteți vedea norocul)) La urma urmei, cu cât reacționați mai activ la ceva, cu atât sunteți mai departe de percepția calmă și rezonabilă a situației.
Primul lucru - nu te dramatiza. Nu face o mulțime de muște ... zboară. În toate cazurile, atunci când o muscă atinge fata ta ... când te pocăiești problemă. Resist impulsul de a da sens la situația și să înceapă lupta. A început să se lupte cu „muste“ va agrava doar situația și starea lor emoțională, vă complica decizia însuși în picioare în fața ta o sarcină sau lipsindu-se și face posibilă pentru a rezolva situația, cufundat complet în emoțiile ... Este mai bine să ia câteva respirații adânci și lent respirații netede. Aruncati o privire la modificarea condițiilor privind adăugarea la problema care trebuie rezolvată de tine - astfel încât în această situație și încorporate aceste condiții, și acestea sunt necesare pentru a obține un rezultat.
Nu vă grăbiți să vă împărtășiți problema cu oamenii. Adesea, de curând a devenit obișnuit ca mulți oameni să strige către întreaga lume despre "zbura care stătea pe față". Mai ales în rețelele sociale și pe forumuri - puteți vedea adesea postări similare. Uneori oamenii au intenții bune. începând să simpatizezi cu tine, îți poate agrava starea emoțională, dând o importanță excesivă situației tale. Adăugând ulei la foc din experiențele voastre, oamenii vă "ajută" doar să vă faceți rău. Mai bine permiteți-vă să trăiți toate emoțiile cauzate numai de situație, lăsați emoțiile să se liniștească. Atunci când se instalează praful emoțional, va exista o claritate a viziunii pentru rezolvarea situației.
Metafora și vizualizarea ca modalitate de restabilire a echilibrului emoțional. În acest clip, această metodă de restaurare a liniștii este arătată sănătoasă. Vă sugerez în continuare variante
Imaginați-vă că stați în fața unui lac. Vântul este atât de puternic, încât creează o răsplată puternică asupra apei - este greu pentru dvs. să vă vedeți reflexia în apă. Imaginați-vă că vântul devine mai liniștit și încetini complet. Suprafața apei se transformă într-o oglindă, în care totul se reflectă, iar cerul și copacii care cresc pe țărm, iar reflecția ta vă este vizibilă.
Imaginați-vă că o situație dificilă este ca un nod de dantelă în pantofii tăi. Dacă deveniți nervos și trageți puternic la șireturi, atunci nodul va deveni, numai mai dens și va fi dificil să-l dezlegeți. Și puteți slăbi tensiunea, relaxați-vă nodul pentru a-l dezlănțui. Vă puteți crea metafora personală. Vă ajută să vă relaxați și să rezolvați situația calitativ.
Cunoașteți iritanții în persoană. Există situații specifice care te fac să pierzi controlul? Determinați factorii specifici de iritare. Gândește-te la ce te scoate din rutină. Înțelegerea cauzelor iritației vă va ajuta să schimbați modul în care răspundeți.
Mai multe puteți afla în selectarea articolului "Abilitatea de a vă gestiona emoțiile"
"Tu ești cerul. Totul altceva este doar vremea. "Pema Chodron" Singurul motiv important pentru a rămâne liniștiți este că părinții liniștiți aud mai mult. Părinții reținuți și receptivi sunt aceia ai căror copii continuă să vorbească. "Mary Pipher. "Păstrați calm, seninătate, controlați-vă mereu. Atunci vei înțelege cât de ușor este să fii în armonie cu tine însuți. "Paramahansa Yogananda.
Armonie pentru tine înăuntru!
Voi fi fericit dacă articolele mele, veți fi utile în practicarea vieții voastre!
Articole similare
-
Dream vis de o muscă - o carte de vis musulmană - un site de sex feminin
-
Statistici privind tsetse și boala de somn, în fălcile animalelor
Trimiteți-le prietenilor: