Puteți alimenta un copil de un an, un copil de un an

Cum să organizați în mod corespunzător dieta unui copil de un an?

Când copilul atinge vârsta de 11-13 luni, el deja digeră mâncarea nouă mult mai bine, el are deja suficientă dinți în gură pentru a face față mai multă mâncare.

Ca și înainte, baza dietei sale ar trebui să fie produsele lactate:

Laptele este de aproximativ jumatate de litru pe zi;
Smântână - aproximativ 5-10 g;
Brânză brută - aproximativ 50-60 de grame pe zi.

Copilul de un an poate fi deja hranit în siguranță cu carne tocată, perfectă:

În medie, copilul ar trebui să primească aproximativ 90 de grame de carne de vită solului și 30 de grame fileuri de pește pe zi.

Copilului i se pot da ouă - o jumătate de zi sau un ou pe zi, dar la mulți copii introducerea unei proteine în dietă provoacă alergii. Deci dă-i crustei încet și cu atenție.

Nu pot fi administrate grăsimi animale, dar puteți adăuga legume și unt la feluri de mâncare. În medie, un copil de un an poate mânca aproximativ 15 g de cremă și 10 g de ulei vegetal pe zi.

Puteți alimenta un copil de un an, un copil de un an

Nu introduceți prea multă paste în dietă - au foarte puține substanțe utile și o mulțime de carbohidrați. Este mai bine să le înlocuiți cu porii, de exemplu:

Puțin mai rar poți da mango, perla, orz. Fasole, mazăre, soia este cel mai bine nu este încă dat deloc, iar fasolea este introdusă în alimentație numai începând cu a 18-a lună a vieții copilului.

Meniul introduce deja pâine - aproximativ 100 de grame pe zi, un copil de un an poate fi tratat cu chifle, pesmet, biscuiți, reducând în același timp consumul de pâine.

Copilul poate consuma deja zahăr - aproximativ 50 de grame pe zi. Dar nu distrugeți prea mult frunzele cu acest produs, poate duce la un set ascuțit de greutate, la o tulburare metabolică, la refuzul de a lua alt fel de mâncare mai folositoare. Copilul de un an poate deja să mănânce:

Numai mierea trebuie administrată cu prudență, deoarece mulți copii sunt alergici la acest produs.

Cantitatea de dulciuri consumate nu trebuie să depășească 15 g pe zi, este mai bine să strici copilul cu fructe proaspete, fructe de padure, legume. Acestea, pe lângă calitățile excelente ale gustului, conțin o mulțime de microelemente utile.

Pentru a crește utilitatea meselor zilnice, le puteți adăuga:

În general, un copil ar trebui să mănânce zilnic aproximativ 200 de grame de feluri de mâncare vegetale.

Un bebeluș de un an este în continuare permis să mănânce de 5 ori pe zi, nu este recomandat să se hrănească între aceste mese - aceasta va perturba metabolismul în organism. De asemenea, nu beți copilul între a manca sucuri dulci, este mai bine să utilizați ceai din plante fără zahăr, compot sau apă filtrată obișnuită.

Cantitatea de alimente consumate nu trebuie să fie mai mare și nici mai mică decât cea indicată în meniul special conceput. De obicei, bebelușul îi place primele feluri de mâncare, deci părinții cresc adesea numărul de supe și de supă în dietă. Dar după ce a mâncat mulți dintre primii, copilul refuză să mănânce grătar de legume și vase de carne, deși în ele există cea mai mare cantitate de substanțe nutritive și utile.

Cum să mâncați alimente?

Un copil de un an are deja primii dinți, dar încă nu este în stare să mestece pe deplin alimente. Prin urmare, bebelușul trebuie încă să fie hrănit cu feluri de mâncare sub formă de carne tocată, cartofi piure, cereale, în care se adaugă bucăți de alimente mai dense.

Dați copilului cât mai multe salate posibil, în timp ce legumele trebuie să fie zdrobite sau rumenite temeinic.

Nu fierbeți mai mult de 3 minute sau de două ori. Dacă adăugați produsul în cereale, cartofi piure sau supe, turnați laptele fierbinte în recipientul gata preparat;
Carnea se fierbe într-o bucată mare, se pune în apă clocotită. Produsul este zdrobit după gătit, ceea ce ajută la conservarea sucului de carne nutritiv;
În timpul curățării legumelor, încercați să tăiați pielea foarte subțire, conține cele mai utile micronutrienți;
Legumele sunt gătite într-o coajă - într-un cazan dublu sau în apă fiartă;
După curățare, legumele nu sunt puse în apă pentru o lungă perioadă de timp, deoarece lichidul "ia" majoritatea substanțelor nutritive;
Morcovi, cartofi, tot felul de varza de varza nu mai mult de o ora, sfecla - pana la o ora si jumatate, verdeata la toate 7-9 minute;
Nu recoltați salate din legume brute pentru utilizare ulterioară, mănâncați-le pe o răzătoare sau blender imediat înaintea unui vas. În caz contrar, cele mai utile vitamine și substanțe nutritive vor fi distruse.

Următoarele opțiuni de meniu vor ajuta mamele să nu piardă energie în meditație decât să hrănească un copil de un an.

Meniu pe zi pentru un copil de 12-15 luni

Terci din amestec de cereale - 150 g;
Lapte proaspăt - 100 ml;
O bucată de pâine (30 g) cu unt.

Legume de legume sau de carne - 100 g;
Gustări de carne - 40 g;
Puree din cartofi sau cereale - 50 g;
Garnitură (legume, paste, cereale) - 50 g;
Sucuri sau lapte - 100 ml.

Cookie sau o bucată de prăjitură - 10 g;
Orice fruct - 50 g;
Cold - 30 g;
Iaurt sau ryazhenka - 150 g.

Legume sau cereale fierte - 150 g;
Lapte - 50 ml.

150 g de orice produs lactat (kefir, iaurt, lapte fermentat, lapte).

Meniu pentru 7 zile pentru un copil 12-15 luni

Ce să alimenteze un copil de un an?

Un an sau doi - aceasta este o perioadă foarte importantă pentru copil, el începe să meargă mai mult și pentru a afla mai multe despre această lume, și, prin urmare, puterea de care are nevoie să fie adecvată pentru a aduna alimente bogate in vitamine si minerale, care sunt necesare pentru dezvoltarea nomralnogo a mușchilor, oaselor și sistemul nervos.

Rezolvarea problemei cum să hrăniți un copil de un an. abordare individuală la nevoile copilului dumneavoastră și particularitățile corpului său, cum se întâmplă adesea la copii, de exemplu, intoleranta la laptele de vacă, în acest caz, nada de terci de cereale și lapte fermentat, care sunt foarte utile pentru copil, care urmează să fie înlocuite cu alte feluri de mâncare.

Dacă sunteți interesat de ce să vă alimentați unui copil de un an pentru micul dejun, atunci puteți oferi ovăz cu bucăți de fructe, piure de fructe, gălbenuș de ou. Un copil de un an poate primi aproape toate tipurile de cereale, adică porumb, hrișcă, orez, grâu, fulgi de ovăz, grâu. O porție este de aproximativ 200 ml și se poate adăuga o bucată de unt. La această vârstă, puteți face o omletă pentru un copil, dar nu puteți găti în nici un fel folosind o tigaie de ulei vegetal. Pentru a face o omletă, este mai bine să folosiți un abur, iar dacă oferiți pâine unui copil, acesta trebuie să fie alb.

Pentru prânz, puteți pregăti supa pentru un copil de 1 an. pentru prepararea sa este mai bine să folosiți un bulion secundar de carne, o varietate de legume. În timpul nopții, copilul trebuie să primească alimente ușor digerabile, de exemplu, piure de fructe sau legume. Dar ce să hrănească un copil de un an pe timp de noapte. este necesar să decideți individual, să nu ciocănați stomacul copilului, să beți chefir sau compot.

La această vârstă, nu dați copilului o mulțime de dulce, nu este recomandat în dieta include dulciuri de ciocolată, prăjituri și produse de patiserie. Dacă doriți să răsfățați copilul, este mai bine să îi oferiți gem, gem, pastilă.

Meniul corect al copilului de un an

În timp ce copilul nu are un an, dieta lui este foarte slabă: laptele mamei, momeala și, uneori, fructele, cerealele și supele. Acum copilul vostru a crescut, iar meniul unui copil de un an trebuie să fie extins în mod semnificativ. Desigur, nu este necesar să-i hrăniți alimentele cu condimente și delicii culinare, dar substanțele cele mai utile ar trebui să intre în micul organism cu alimente. Fiecare părinte trebuie să știe în mod necesar despre nutriția adecvată a copiilor. că copilul lor a crescut sănătoasă.

Ce necesită un organism în creștere? Care este meniul copilului de un an corect? De ce are nevoie să se hrănească în primul rând, așa că i-a plăcut și el? Vom încerca să înțelegem aceste probleme, luând în considerare fiecare produs separat.

Dacă tu și un copil de un an alăptați, atunci acest lucru este bine - este în acest produs cele mai utile substanțe pentru copil. Cu toate acestea, în plus față de laptele copilului, este de asemenea necesar să se hrănească derivații acestui produs (este de dorit ca acestea să fie făcute special pentru copii). Produsele lactate din alimentația bebelușului ar trebui să fie 1000-1200 gr.

Sufletele nutritive suficiente sunt cele mai bune alimente pentru bebelușii care au avut dinții din urmă doar recent. Inițial, trebuie să faceți supe sub formă de bețișoare și apoi să mergeți treptat la feluri de mâncare cu ingrediente mai puțin rase. În supe trebuie să fie în mod necesar prezente cartofi, sfecla, morcovi, dovlecel, ceapă, varză, mărar, ceapă verde, patrunjel, spanac, castravete, salată.

Dacă îi dați copilului carne, apoi o combinați cu legume. Și amintiți-vă: totul este bun puțin câte puțin, deci nu vă lăsați însoțiți de acest produs, altfel carnea poate face rău în schimb.

Pentru îmbogățirea corpului cu calciu și pentru creșterea completă a oaselor în meniul copilului de ani, este necesar să se introducă pește. Pentru început, limita la peștii săraci marini (pollock, cod) și apoi varietatea de pești din dietă poate fi extinsă. Este mai bine să gătiți pește așa: gătiți, îndepărtați toate oasele, faceți carne tocată și serviți-o sub formă de feluri de mâncare pentru care aveți suficientă imaginație. Într-o săptămână copilul ar trebui să mănânce 80 de gr. pește.

Cele mai utile pentru porii de creștere a organismului sunt fulgi de ovăz și hrișcă, care ar trebui servite ca cereale gătite pe lapte și, cel mai bine, dacă o astfel de masă va consta din fiecare mic dejun al bebelușului. Puteți adăuga untul în ovăz (nu mai mult de 6-10 gr pe zi).

Salate mixte

Puree poate fi făcut din fructe și legume. Astfel de salate sunt servite copilului la masa de prânz, dar numărul de ingrediente nu ar trebui să fie mare: începeți cu un singur produs și adăugați încă o dată în fiecare zi, astfel încât, în cazul unei reacții alergice, să puteți stabili în mod clar ce reacție negativă a copilului este.

Uleiuri vegetale

Meniul unui copil de un an trebuie să includă în mod necesar uleiul vegetal (uleiul de măsline deosebit de util), deoarece acest produs saturează organismul cu o mulțime de vitamine. Cu toate acestea, cantitatea acestui produs este limitată - nu mai mult de 1 linguriță. pe zi, și apoi ar trebui să fie adăugat în cartofi piure sau supe.

Odată cu introducerea ouălor în dieta bebelușului, trebuie să fii foarte picant, deoarece acest produs produce cel mai adesea alergii. În cazul ideal, copilul trebuie să mănânce. gălbenușul de ou fiert pe zi. Și numai atunci când copilul are vârsta de 1,5 ani, poate fi răsfățat și proteine. Cel mai bine este să hrăniți copilul cu ouă fierte de pui și, dacă este posibil, uneori să oferi ouă de prepeliță. Nu dați copiilor ouă crude deoarece sunt purtători de salmonela.

Legume și fructe

Aceste produse trebuie să fie în dieta copilului este obligatorie, iar cel mai bine este dacă acestea sunt cu propriile lor parcele de grădină. Legumele fierbe sau le dau brute, dar în orice caz, trebuie să fie șterse pe un rastel pentru a le face piure. Legumele pot fi adăugate și la supe. dieta copilului includ morcovi, cartofi, castraveți, ridichi, dovlecei, sfecla, tomate, vinete, varză, conopidă, varză creață. Nu uitati de verdeata: ceapa verde, spanacul, patrunjelul, castravetele, salata, marar.

Fructele sunt digerate mult mai bine decât legumele și este mai bine să le serviți prime ca cartofi piure. Printre fructele și fructele admise admise: pere, mere, caise, prune, căpșuni, coacăze, zmeură.

Dragostea pentru dulciuri vine la copii la vârsta cea mai tânără - dacă au încercat ceva dulce, atunci ei nu pot face fără ea. Pentru a-și satisface foamea pentru dulciuri este posibilă cu ajutorul cookie-urilor de casă sau a piureului de fructe, și este mai bine să refuzați dulciurile cumpărate pentru o vreme.

Exemplu de meniu pentru copii de un an

Pregătiți-vă bebelușului un terci de 2 lingurițe. fulgi de ovăz, 1 linguriță. zahăr. Art. lapte, 0,5 linguriță. unt. Aduceți laptele la fierbere și apoi adăugați fulgi la el, amestecați mereu gruelul și gătiți timp de 5 minute, apoi adăugați unt și zahăr. Înainte de a servi, lăsați porridge să stea într-un recipient etanș.

Bucurați-vă copilul cu un biscuit și un ceai.

Pentru supă, ia-o? morcovi. sfecla, 1 cartof, 0,5 morcovi, 1 frunza de varza. ceapă, 0,5 lingurițe. sare, 0,5 galbenus. Se fierbe apa, se adauga cartofi, morcovi, sfecla, ceapa si varza. Cu 5 minute înainte de terminarea gătitului, adăugați gălbenușul de ou și sarea pe supă.

Ca suc de mere gustos.

Pregătiți budinca de brânză, legume sau fructe, gălbenușuri, lapte și zahăr. Fructe sau legume fructe sau legume se amestecă cu brânză de vaci, se adaugă ingredientele rămase. În paralel, amestecați albul de ou și intrați ușor în masa de coagul. Formați mucegaiul cu ulei și presărați cu pesmet, puneți brânză în el și puneți-l în cuptor timp de 30-35 minute la 170-200 grade.

Într-un cazan dublu pregăti carnea de vită cu conopidă.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare