Se pare că aproape toți suntem nemulțumiți de regimul nostru și dorim să învățăm să ne ridicăm devreme. Acest lucru a fost deja vorbit despre o mulțime (Cum să devii un răsărit timpuriu 1. 2).
Personal, problema mea este că sistemul lui Steve Pavlina nu mă convine, conform căruia corpul știe când este timpul să doarmă. Steve, se pare, este un tip psihosomatic de mare succes. Personal, poate că nu vreau să dorm pentru o perioadă extrem de lungă, mai ales dacă fac ceva interesant. La un moment dat, înainte de articolele lui Steve, am încercat să înregistrez timpul de recuperare. De obicei, aceasta a condus la o scădere bruscă a imunității undeva într-o săptămână, și tocmai pentru că era imposibil să se fixeze timpul luminii.
Singurul sistem care recomandări pentru rutina de zi cu zi, chiar și atunci mi se părea demn de atenție a fost Ayurveda, sistemul filosofic și medical indian vechi, am devenit primul interesat în urmă cu câțiva ani. Faceți imediat o rezervare că nu mă specializează în filosofia religioasă indiană și nu consta în rândurile ordonate ale oricărei secte. Ayurveda mă interesează în forma sa curată, ca un concept interesant al ordinii mondiale, oferind oportunități bune pentru a înțelege ce se întâmplă cu noi în viața de zi cu zi.
Asta am primit.
pdf-version aici - puteți să-l imprimați și să-l lipiți în hipster pda :)
Ideea de bază a Ayurvedei cu privire la regimul zilei este simplă - trebuie să reconciliezi punctele principale ale zilei cu poziția soarelui.
Răsăritul și apusul soarelui împart ziua în două părți inegale - o vreme ușoară și întunecată. Fiecare este împărțită în trei părți: Kapha, Pitta și Vata. Așa-numitul doshi - unul dintre cele mai esențiale concepte ale Ayurvedei. Fiecare perioadă, dedicată unei anumite doshi, poate fi în schimb divizată în trei părți, în mijlocul cărora dosha are cea mai mare influență.
Filozofia naturală europeană nu a depășit niciodată conceptul elementelor (în filosofia indiană, ele sunt, de asemenea, cunoscute că există). Doshi este o "superstructură asupra elementelor" specifică indian, care în cele din urmă a devenit larg răspândită în medicina tibetană. Pe scurt, Kapha este o structură (elemente - apă și pământ), Pitta - schimb (foc și apă), Vata - mișcare (aer și eter). Doshi este o modalitate de a interpreta atât mediul, cât și corpul uman. Balanța congenitală și dobândită a dozelor în corp și în natură este principalul factor care determină utilitatea sau daunele influențelor externe.
Fiecare dosha are un anumit set de proprietăți, numite gunas. Le aduc mai jos - are o semnificație pentru raționamentul următor. (De fapt, Ayurveda ca Feng Shui. Semnele pot fi considerate ca interpretarea sistemului. În acest caz, semnele sunt modurile sunt la fel de dosha acționează ca cheia interpretării.)
E interesant. Nu am fost niciodată îndrăgostită de înțelepciunea răsăriteană, dar este interesant. aproape de propriile lor senzații. Ei bine, cu deviații de +/- 1/2 ore.
Este destul de ușor să faci o placă de nume mică pentru Excel, de exemplu, pentru a determina timpul estimat de ridicare-revenire. M-am grăbit imediat, dar am dat peste prima figură. Nu mă așteptam. A fost o întrebare uimitoare: ce este răsăritul soarelui și apusul soarelui? În ce timp trebuie să iau?
Vremea și siturile astronomice ne prezintă cel puțin 4 (patru!) Puncte diferite în timp, care sunt înregistrate oficial (și pot fi calculate teoretic) atât în timpul răsăritului, cât și al apusului. Aceste puncte sunt fixate în momentele unei anumite poziții a centrului soarelui deasupra / sub orizont. Și toate acestea pot fi considerate în egală măsură ca răsărit sau apus de soare.
Când o perioadă este întinsă, atunci partea sa activă nu vine atât de repede. Cred că, pentru a se ridica înainte de partea activă a perioadei Kapha, adică undeva în jurul valorii de 6, în vara este destul de real.
Acesta este cel care trăiește în spatele cercului polar și este cu adevărat neclar ce să facă ... :)
Numărăm miezul nopții la răsărit și la apus. În același timp, există următoarele informații:
"ÎNTREBARE: Și dacă Soarele, de exemplu, în timpul iernii, se ridică după ora 8 dimineața, înseamnă că tot programul tău este schimbat cu două ore mai târziu sau nu?
RĂSPUNS: În nordul îndepărtat, Soarele nu se ridică deloc timp de șase luni sau mai mult, dar acest lucru nu înseamnă că oamenii ar trebui să meargă la hibernare de iarnă acolo. În raționamentul meu, nu înțelegem aparența aparentă pe care o vedem la orizont, ci poziția Soarelui, în care începe să acționeze în mod activ în acel moment pe suprafața Pământului unde suntem. Nu contează, face rotația verticală soare în jurul acestui punct sau oblic, dar trebuie să recunosc că, dacă Pământul este rotund, este încă plin de Soare se va transforma 360 de grade și 0 grade corespunde la miezul nopții, și 90 de grade corespunde la ora 6 dimineața. În acest moment forța solară își începe acțiunea activă pe corpul nostru. Dar, în timpul iernii, unghiul de creștere a Soarelui este foarte blând, apoi apare puțin mai târziu. Cu toate acestea, cei care se trezesc devreme știu că natura este întotdeauna calmă până la ora 6 dimineața, dar imediat după ora 6 se află o briză, iar din starea pacificată Pământul se transformă într-unul vesel. Acest lucru se întâmplă întotdeauna în același timp iarna și vara. Singurul lucru pe care aș dori să-ți concentrez atenția este că de multe ori timpul real pe ceasurile noastre nu corespunde cu cel solar. Există următoarele motive pentru aceasta:
Odată în perioada sovietică, a fost adoptată legea privind timpul maternității. (Mighty Lenin a trimis timp la "concediu de maternitate" timp de o oră). Poate pentru acest motiv, într-un fel, timpul din "concediul de maternitate" nu a fost încă returnat și trebuie să luăm acest lucru în considerare. Aceasta înseamnă că pe teritoriul fostei URSS există o schimbare în timpul efectiv față de timpul solar cu o oră.
În plus, există o tranziție la timpul de vară și de iarnă. Aceasta crește decalajul cu timpul solar timp de o oră. Apoi primim 2 ore de rupere.
-De asemenea, să fie conștienți de faptul că pentru comoditatea de ceas pol a făcut o foarte largă și, uneori, la periferia statului sau provincia în care locuiți, în momentul în care este considerat a fi locale, precum și un ceas se abate de la soare.
În ciuda a numeroase dificultăți, este foarte ușor de determinat timpul solar. Trebuie doar să apelați serviciul meteo și cere-le: „Când în orașul nostru în timpul soarele amiezii?“, Sau, cu alte cuvinte, „Când Soarele este ora 12“ După ce a determinat acest lucru, puteți calcula rapid întreaga rutina de zi cu zi. "
A cui informații este corectă? Și cine știe când timpul soarelui de la amiază este la St. Petersburg?
Cu toate acestea, nu este foarte clar ce înseamnă - că trebuie să te ridici la 1,5 ore mai târziu?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: