"Asta-i cu adevărat o întrebare?", Te vei gândi, "Bineînțeles, nu poți și toată lumea știe asta!" Vă rugăm să așteptați un răspuns la această întrebare și să citiți acest articol până la sfârșit.
Să începem cu cel mai important lucru. Pierderea in greutate nu este un razboi cu corpul tau, este o mare prietenie si intelegere. Acțiunile corecte sunt întotdeauna însoțite de un sentiment de confort. Și dacă înțelegeți că procesul de rupere are loc, atunci merită să vă opriți și să vă gândiți dacă faceți bine totul.
Și trupul tău, ca și cum ar fi batjocoritor, nu vrea absolut mâncare dimineața, dar seara un atac teribil "zhor".
Și ce faci? - fără ezitare, începeți o luptă cu corpul propriu. Vă sugerăm să vă opriți și să nu vă torturați. Să analizăm esența proceselor.
Insulina - este produsă ca răspuns la creșterea nivelului zahărului din sânge, după sugerea activă a produselor de carbohidrați (lista de produse de la sfârșitul paginii).
Sarcina insulinei este de a lua în exces zahăr din sânge și de a le duce la grăsime.
Somatropina (hormonul de creștere) - baza producției de vârf de la 12 la 2 nopți.
Somatropina are multe probleme. După cum sugerează și numele, el este responsabil pentru procesele de creștere, inclusiv mușchii, oasele. Acest hormon este foarte important pentru copii, dar la maturitate, producția sa nu se oprește.
Pentru a pierde in greutate, cel mai important rol al somatropinei devine capacitatea sa de a incepe procesul de ardere a grasimilor.
Având în vedere sarcina inițială - pentru a asigura procesele de creștere - activitatea acestui hormon este strâns legată de arderea grăsimilor, deoarece pentru creștere aveți nevoie de multă energie. Proprietatea minunată a somatropinei este că "știe" cum să obțină această energie prin arderea grăsimilor. Cu alte cuvinte, arde grăsime pentru a obține energie pentru a construi musculare.
Și dacă ne amintim că somatropina este un hormon "de noapte", încă un motiv pentru diferența dintre greutatea seara și dimineața va deveni limpede: noaptea devine subțire.
Încă o dată:
Insulina - depozitează grăsime - este produsă după alimentele cu carbohidrați
somatropina - arde grasime - baza productiei de varf de la 12 la 2 nopti
Este important să:
acești 2 hormoni "nu trăiesc" împreună.
Dacă ați mâncat alimente cu carbohidrați și ați început producția de insulină, atunci somatropina nu va mai funcționa pentru arderea grăsimilor, ceea ce înseamnă că timpul magic al pierderii în greutate în timpul nopții a trecut în zadar, iar depozitele de grăsimi au crescut.
Dacă nu ați mâncat seara sau ați mancat alimente de proteine, ați stimulat producția de somatropină pe timpul nopții și ați garantat că ardeți o parte din excesul de grăsimi.
Concluzia este simplă:
cu corpul vostru suntem prieteni, dacă doriți să mâncați seara, atunci fără nici o remușcare ne permitem hrana pentru proteine și pierdem în greutate noaptea!
Vă oferim să ascultați povestea diriticii principale a Rusiei despre pierderea în greutate pe timp de noapte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: