O MEMORIE SCURTĂ A LUCRĂRII CU EVALUARE
Lucrul cu furia are multe etape. De obicei, toată lumea își amintește că trebuie să fie exprimată cu ajutorul strigătului și al acțiunilor active, într-adevăr oferă o ușurare. Dar aceasta este aceeași ușurare, după vărsături în timpul otrăvirii, temporară. Este doar o devastare până la data viitoare și asta-i tot.
Prima etapă
Dacă lucrați cu furie, atunci prima etapă este înțelegerea a ceea ce este furia. Furia este o energie pentru a-și restabili limitele și un semnal că acestea sunt încălcate (fizice sau psihologice). Iar mânia este energia care ne este dată pentru atingerea scopului, pentru a ne lua pe noi, pentru a ne șterge locul. Acesta este sensul său biologic, fără colorare, fără rating. Și nimic mai mult. Nu există nici rău, nici bun. E doar E-NER-GI-I.
Detectarea furiei în tine. O eluție a modului în care se manifestă. Capturați semnalele din corp. Răspunsul la întrebarea: "Cum înțeleg că sunt în general supărat?". Există o mulțime de lucruri corporale. Găsiți-vă mușchii încordați, pumnii și dinții strânși, respirația zgomotoasă și ochii bulbucați. Sau este descoperirea glumelor lor glume, sarcasm sau sabotaj. Sau recunoașterea simptomelor psihosomatice. De asemenea, mânia poate veni la noi într-o formă inversată. De exemplu, sub forma sentimentelor de vinovăție (furia nu este la cineva, ci la tine).
În acest stadiu, s-ar putea deja să înțelegeți ce fel de nevoie este în spatele mâniei sau față de cine sunteți supărat (este vorba despre limitele fizice și psihologice). Ce vrea mânia mea? Și poate că înțelegerea nu vine.
Recunoașteți că sunteți cei care sunteți supărați. Doar un acord cu ceea ce ai. De obicei, dacă o persoană reține sau nu realizează furia pentru o lungă perioadă de timp, atunci se acumulează o mulțime în ea. Atât de mult încât se pare că poate ucide pe cineva. Această furie poate fi simțită ca ura. Adesea, oamenii sunt atât de înspăimântați de ei înșiși încât nu sunt chiar gata să recunoască faptul că sunt supărați, pentru a nu face față acestui tsunami de sentimente.
Dar, de fapt, în acest tsunami nu există nimic teribil, cu un tratament competent. Înseamnă doar că a existat o inundație. Furia este prea mult, sunt atât de multe încât sunt surprinse și uimitoare, iar o persoană nu este capabilă să o absoarbă și să o accepte. Și deci este necesar următorul pas: coborârea aburului.
Coborârea aburii sau o expresie a furiei. Poate fi țipăt, luptând cu perne, bătând chimvale (spontane sau pregătite), burgind în bazin, scandal cu soțul. Aceasta poate fi o limbă greșită sau arderea unei păpuși voodoo. Orice. Expresii fizice importante și acțiuni active care vizează contact fizic sau distrugere. Este de obicei tare, puternic, sălbatic și înfricoșător. Și mulți oameni, înclinați să se rușineze, apoi tari și rușinați. Dar dacă organizați totul în siguranță (un baston de plastic, o pădure pustie, vase ieftine de la Ikea), atunci aduce o mare ușurare și o oportunitate de a merge mai departe.
De obicei, această etapă constă în faptul că conștiința noastră este scoasă din tot felul de cărți psihologice. Este important pentru că vă ajută să vă eliberați și să mergeți mai departe, dar în spatele ei există și altceva.
Etapa a cincea
De fapt, furia este putere. Doar forța naturală de viață care este în noi și avem nevoie pentru a atinge obiectivele. Și astfel este important să vă luați această putere de furie. Simțiți puterea musculară. Împingeți și vedeți spațiul eliberat. Întindeți și țineți ceea ce doriți. A striga și a simți vocea și puterea vocii. Adică, fă-ți energia. Această etapă este esențială, pentru că vă schimbă sentimentul de sine și, prin urmare, schimbă viața. Simțind forța și efectul ei, nu vei mai fi niciodată la fel.
Asignarea poate fi însoțită de rușine, frică, bucurie și multe altele cu ceea ce sentimente. Este important să le trăim, apoi să mergem mai departe.
Conștientizarea este în continuare nevoia care se află în spatele mâniei tale. Dacă nu a venit mai devreme, atunci merită să înțelegeți exact ce vreți. Ce vrei să schimbi în viață? Ce să înstrăinezi și ce să atragi? Ce să obținem?
Și găsirea unei forme ecologice pentru furia (puterea). Din moment ce nu trăim în nor, ci în societate și mulți în familie, este important să înțelegem cum să canalizăm energia nouă dobândită astfel încât să funcționeze pentru a vă atinge obiectivele. În cazul în care granița, apoi ce, care și cu cine? Dacă da, în ce formă? Dacă refuzul, atunci în ce formă și cu ce argumente? Este important să înțelegeți posibilitățile altor persoane de a vă percepe noua forță. Și spațiu pentru creativitate.
Poate că cei dragi nu sunt gata să-și digere atât de mult puterea. Prin urmare, poate că este necesar să micșorați puțin aburul și apoi să mergeți și să discutați despre lucrurile importante, deja cu o furie mică, mai probabil similar cu încrederea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: