Potrivit experților noștri, cauza pierderii rapide în greutate a lui Angie a fost un stres puternic, pe care îl trăiește în legătură cu divorțul. Confruntate cu astfel de consecințe, 260 mii de ucraineni sunt expuși riscului anual - de fapt, potrivit Serviciului de Statistică de Stat, în Ucraina, doar un an divorțul mai mult de 129 mii de perechi.
Stresul după întreruperea relațiilor persistă în medie pe parcursul întregului an și, dacă reacționează greșit, se poate dezvolta depresia, metabolismul se poate descompune și chiar se poate produce o boală. Cum să trăiți consecințele stresului? Experții au dat 10 sfaturi de bază pentru a minimiza impactul lor negativ asupra sănătății. Urmați recomandările lor cel puțin patru luni în primul rând - acestea sunt cele mai grele.
În termen de două luni de la despartirea de Brad Pitt, Angelina Jolie pentru a deveni greutate subțire sub care deja diagnosticat „anorexie“: 34 kg până la 56 kg, care au fost anterior. Cum să supraviețuiți stresului fără a afecta sănătatea?
A dormi mai puțin de patru ore
Din cauza stresului, apare insomnie: ca urmare, organismul nu produce suficient hormoni de somn - melatonina și somatotropina. Din cauza deficienței lor, activitatea sistemului endocrin este întreruptă, ceea ce poate duce la scăderea în greutate.
Cu 40 de minute înainte de culcare, luați o baie fierbinte - vă va ajuta să vă relaxați mușchii. 20 de minute înainte de somn - o formulare balsam calmant pe bază, Motherwort, valeriană și / sau mentă ( "New Pass", "Persen", „Donormil).
Noapte de trezire
Gândurile infinite despre ceea ce sa întâmplat duc la trezirea frecventă, după care nu puteți dormi mult timp. Corpul se confruntă cu o lipsă de odihnă, de la care trece la un regim de urgență de funcționare și consumă de trei ori mai multe substanțe nutritive în mușchi și scăderea lor ulterioară.
Uita de mâncare
Din cauza furtunii de emoții, semnalele creierului despre sentimentul de foame nu se simt atât de clar. În plus, în timpul experienței emoționale, majoritatea oamenilor încearcă să intre în slujba lor. Dar un organism care suferă de stres are nevoie de trei ori mai multă energie și substanțe nutritive și "mănâncă" inițial depunerile de grăsime și apoi mușchii.
Greață în mâncare
În depresia apetitul poate să nu fie disponibile la toate sau dacă încercați să mănânce greață - un stres blocuri de hormoni producerea de enzime digestive și de acid clorhidric, și anume tractul digestiv isi pierde capacitatea sa de a digera alimente si reactioneaza la apariția senzației de greață.
Cu 20 de minute înainte de masă, beți o jumătate de pahar de mere sau suc de portocale sau sugeți o felie de lămâie. Acidul din ele, atunci când este ingerat în stomac, va cauza o secreție intensă de sucuri digestive - va exista o senzație de foame și capacitatea de a digera alimente.
Resentiment profund
Nu toată lumea este capabilă să accepte că ambii soți sunt de vină pentru divorț. Există o resentiment profund, care, conform legilor psihologiei, încalcă activitatea organelor de reproducere. Ca urmare, există un dezechilibru în întregul sistem endocrin cu o tulburare metabolică.
Nu alegeți expresii, scrieți pe foaie tot ce vă este jignit. Îndreptați această scrisoare, puneți-o într-un balon, umflați-o, "suflați" emotiile negative de la tine și dați-i drumul pe cer împreună cu insultarea.
Respingerea divorțului
Pentru a accepta că nu mai există o relație, primele luni sunt dificile. Există un sentiment de vinovăție pentru greșelile comise - "dacă aș face-o sau nu, căsnicia noastră ar fi fericită". Respingerea și vina, în conformitate cu legile psihosomaticii, "se așează" în stomac, perturbându-și lucrarea.
Pentru a accepta rapid noul statut "Sunt în afara familiei", începeți comunicarea activă cu sexul opus (de exemplu, pe un site de dating). Împotriva sentimentelor de vinovăție - scrieți pe foaie, ce "acuzat" în divorțul pe care l-ați adus, în ce - prima jumătate. Veți vedea că nu numai că sunteți de vină.
Exacerbarea bolii
ridicat de stres poate provoca o agravare a bolilor existente și apariția unor noi (în cazul în care corpul înainte că au existat eșecuri - „în cazul în care subțire, acolo și lacrimă“). La urma urmei, sistemul nervos afectează funcționarea sistemelor cardiovasculare și hormonale. Organismul aflat în dificultate cheltuiește multă energie și poate să piardă în greutate.
Atunci când emoțiile copleșesc, "la sol": începeți să priviți imaginea de fundal pentru un element al imaginii, urmăriți mișcarea picăturilor de ploaie sau fulgi de zăpadă. Concentrarea asupra acestor lucruri nu lasă loc pentru gânduri și sentimente.
Scăderea stimei de sine
Există un sentiment de inferioritate, de insolvență, de îndoială în atractivitate - la urma urmei, "dacă este vorba de divorț, atunci ceva este în neregulă cu mine". În acest aranjament al spiritului, corpul începe un anumit program de auto-distrugere, care poate duce la pierderea în greutate.
Începeți un notebook, scrieți 50 de victorii principale în viață. Apoi, în fiecare noapte, recitiți intrarea și introduceți-vă victoriile pentru zi, chiar și cele mai mici. Pe măsură ce paginile sunt scrise, stima de sine va crește, încrederea în sine va apărea.
Schimbările de dispoziție
O viață nouă nu este familiară și tot nu înțelegeți dacă vă place sau nu, astfel încât starea de spirit se desfășoară în extremități. Aceasta este o sarcină uriașă asupra sistemului nervos, din cauza căreia se consumă prea multă energie. Și tranzițiile de la euforie la agresivitate duc la eșecuri hormonale (sare în nivelul endorfinelor și cortizolului) și, ca o consecință, pierderea în greutate.
Rulați cel puțin 40 de minute pe zi. Atunci când alergați, bătăile inimii, circulația sângelui și, ca rezultat, metabolismul este normalizat. Concentrează-te pe respirație: ascultarea ritmurilor este asemănătoare cu meditația.
Teama de viitor
După divorț, cursul obișnuit al lucrurilor se schimbă, înainte este necunoscutul, care întotdeauna sperie. Prin urmare, o persoană încearcă să planifice și să planifice totul pentru a se proteja. Dar este dificil de prevăzut, o cantitate colosală de energie este cheltuită.
Nu există niciun sens de a rumba în trecut și de a planifica viitorul - acestea nu există. Și energia noastră este acolo unde sunt gândurile noastre. Întoarceți-vă în prezent cu ajutorul facilităților de uz casnic: vizitați salonul de înfrumusețare, faceți curățenia în apartament, treceți prin lucruri. Aceasta implică mușchii, iar obiceiurile ridică nivelul hormonilor de bucurie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: