Ritmul rabdător al vieții, agitația urbană, lipsa cronică de somn, tulburări de somn și odihnă, un stil de viață sedentar, tensiunea nervoasă nu ne poate afecta sănătatea. Nu pot dormi. O situație familiară. De ce se întâmplă. Cum să te ajuți cu remedii folclorice. Astăzi veți afla, dragi vizitatori ai blogului meu "Secretele Brownie", prescripții de salvare dovedite pentru insomnie.
În cazul unei tulburări de somn, sfatul unui neurolog este, în primul rând, necesar. Doar medicul dezvăluie cauzele tulburărilor de somn și determină cum să salvați de insomnie.
Uneori putem determina motivele pentru noi înșine - de ce nu pot adormi.
Tulburările de somn sunt:
- Temporar, cauzat de mișcare, schimbarea fusurilor orare sau schimbarea stilului de viață;
- Periodic, asociat cu neliniște (de exemplu, înainte de examen) și stres;
- Cronică, provocată de boli (insuficiență cardiacă, respiratorie, menopauză, obezitate, boli ale sistemului genito-urinar).
În plus, acum oamenii de stiinta spun mai multe astfel de tipuri de insomnie - cum insomnie paradoxal (doresc întotdeauna să doarmă în timpul zilei si dormi la noapte nu) și sindromul de noapte poftei de mâncare (în imposibilitatea de a dormi până aproape nu cântă). Cauza acestei insomnii este un stil de viață greșit, volumul de muncă excesiv, abuzul de alcool și fumatul.
Dacă suferiți de insomnie prelungită, nu trebuie să luați pastile de somn fără a vă prescrie un medic. În primul rând, faceți o examinare completă pentru a identifica cauzele insomniei, nu scrieți totul după vârstă.
Dacă insomnia dvs. nu are motive concrete concrete, atunci un psiholog sau psihoneurolog, precum și remediile populare pot ajuta.
Nu pot dormi - remedii folclorice pentru insomnie
Cum să dormi repede puteți citi aici, iar astăzi vreau să mă ocup de unele dintre tehnicile și metodele asociate utilizării plantelor medicinale.
1. Pentru uscarea ușoară, folosiți tampoane aromatice. care este ușor de făcut din ierburi aromate și puse în capul patului sau sub pernă.
- zdrobite conuri mici de hamei, suficiente 2 linguri;
- geraniu, ferigă, inflorescență de hamei (raport 1: 1: 2 - în lingurițe);
- menta, rădăcină valeriană, hamei, petale de trandafir.
2. Aveți posibilitatea să faceți o pernă mare pe bază de plante, umplând-o cu petale de trandafir, frunze de oregano, menta, geranium, alune, lauri, ace de pin.
- bulion geranium. Răciți 10 resturi de geranium cu scandal de apă clocotită și insistați pentru o oră și beți 1/3 din bulion înainte de a merge la culcare;
- Butaș de conuri de hamei (2 lingurițe pentru un pahar de apă clocotită, 4 ore pentru perfuzie);
- decoct din rădăcini și rizomi de dozare valeriană (per cană de apă fiartă -1 lingură de rădăcini uscate, se fierbe timp de 15 minute, se lasă timp de 45 minute, ia 1-2 linguri de trei ori pe zi);
- bulion de fructe păducel (0,5 litri de apă timp de 30 minute, fierte la foc mic de 100 de grame de boabe de păducel, le taie anterior. Se răcește și se iau 50 ml după consumul de 2-3 ori pe zi).
4. Efectul favorabil este oferit de diferitele tincturi alcoolice din plantele medicinale:
- tinctura de alcool dintr-o bunicuță evadată (vândută într-o farmacie) - de 3 ori pe zi pentru 30-40 picături, timp de 25-30 de zile;
- tinctura de alcool de conuri de hamei (conuri pentru a umple cu vodca, insista într-un întuneric de 2 săptămâni, se filtrează și se ia de 2 ori pe zi - ultima înainte de a merge la culcare, 5 picaturi de tinctura dizolvate intr-o lingura de apa fiarta);
- fenicul Tinctură în port de vin sau Cahor (50 de grame semințe de fenicul se toarnă 0,5 litri de vin, se fierbe la foc mic timp de 20 minute, insista oră, se filtrează și se iau 50 ml înainte de culcare).
5. Curățați băi moi sau băi pe bază de plante cu melissa, calendula și oregano timp de 10 minute. Sunt suficiente 7 băi într-o zi, folosesc toate plantele în același timp (50 de grame din fiecare plante) sau, folosind doar câteva din plantele medicinale, în funcție de ceea ce ai la dispoziție.
6. Va ajuta să adormi și băi fierbinți pentru picioare, ele ușurează oboseala. vă permit să vă relaxați și să vă relaxați sistemul nervos.
7. Un bun mijloc liniștitor este levantica, puteți lubrifia cu ulei de lavandă de whisky înainte de a merge la culcare, și veți simți influența lui blândă.
Remediile folclorice prezentate aici vă vor ajuta să rezolvați problema "Nu pot adormi" și, după un somn bun, nu veți avea o problemă "cum să vă treziti devreme". Vise dulci și trezire ușoară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: