Această meditație este una dintre cele mai importante pentru dezvăluirea inimii spirituale. De obicei, este efectuată la începutul fiecărui set de activități - aceasta conduce imediat studentul într-o stare subtilă de conștiință.
În mod tradițional, formula principală a acestei meditații este cuvintele sau un mesaj mental:
"Fie ca toate ființele să fie pașnice!"
Fie ca toate ființele să fie liniștite!
Fie ca toate ființele să fie binecuvântate! "
De ce aceste cuvinte au devenit baza; dorința de pace este dorința de a elibera pe toți oamenii de furie și agresiune. Dorințe de calm - este legată de absența anxietății, a emoțiilor. Și dorința de fericire este dorința de eliberare din ignoranță - pentru că mintea este liberă de ignoranță - plină de fericire. Și dacă toți suntem eliberați de ignoranță, agresiune și anxietate, vom fi liberi de suferință, inclusiv de boli
Se crede că atunci când această meditație poate crește forțele care umplu inima - fondul comercial (meta), compasiune (Karuna), empatie (mudita), calm (upekkha), creșterea absolut în toate direcțiile, turnând butucii pace de putere inimii.
* Pentru cei care sunt familiarizați cu practicile esseyskimi: În ritualul pentagrama cu adeptul stă cu fața spre est și creează un cerc de energie, reprezentând în jurul lui: „În fața mea, Michael, Gabriel în spatele meu, mâna dreaptă a lui Rafael, pe mâna stângă Uriel“
Această meditație este, de asemenea, o apărare puternică. Aici legea karmeliei funcționează - "ceea ce semănați, veți culege", legea cauzei - efect, și atitudinea noastră armonioasă - "Fie ca toate ființele să fie liniștite! Fie ca toate ființele să fie binecuvântate! "Respinge toate gândurile rele ale altora. Această meditație poate și ar trebui să fie utilizată zilnic pentru cei care suferă de probleme de spate și coloană vertebrală (în special leziuni ale spatelui), dar puțin diferit.
Și acum ea meditație - stai cu spatele drept sau un scaun sau pe podea cu picioarele încrucișate sub el (Vajrasana), sau într-unul dintre posturile cu picioarele încrucișate (cu picioarele încrucișate, o jumătate de lotus, lotus, etc).
Relaxați-vă complet, "zero".
Atunci intrăm în conștiință în Anahata.
A stăpâni intrarea în Anahata este unul din momentele fundamentale ale practicii și ale vieții. Iată o modalitate: să te simți ca o conștiință. Cel mai adesea, un cheag de conștiință se află în cap de pe față. Dacă suntem acolo, atunci ne vom întoarce la partea occipitală, care ar trebui să provoace relaxarea mușchilor faciali, iar apoi în canalul sushumnei vom merge în Anahata. În chakra, puteți introduce atât partea din spate, cât și partea de jos. Cu experiență, alegeți opțiunea potrivită pentru dvs.
Dacă nu se poate ajunge chiar departe de cap, este posibil să scadă cu Anahata ei. Mental muta acolo buzele, nasul și ochii mintea deschisă, să aștept cu nerăbdare de la Anahata. Pentru capul nu apare, yoga este recomandat să poarte în partea de sus a unui capac imaginar, dar ni se pare că este mai bine de la început zabarahlyat inima spirituală și păstrați-l într-o puritate alb orbitor, aducând înapoi doar imaginea Învățători Divini sau alte atribute sacre.
Pentru a ne asigura că suntem cu adevărat în Anahata, vom privi de la ea la cap în care eram noi. Rețineți că căutarea nu înseamnă să vedeți. (sub supraveghere ....)
Dacă doar o parte a conștiinței a lăsat Anahata, iar unii au rămas în cap, acest lucru este normal. Cu practica, conștiința va deveni mai mobilă.
După intrarea în Anahata, creăm acolo cea mai subtilă stare de dragoste și afecțiune pentru toate ființele vii. Vom vedea lumina alba in chakra, vom simti caldura. Să acordăm atenție aspectei sensibilității în dragoste. Și adăugând și râsete, vom avea sentimentul unei vacanțe magice.
Acum, deschizând chakra ca o floare, transmitem un întreg fascicul de lumină albă întregului univers cu cuvintele: "Fie ca toate ființele să fie pașnice! Fie ca toate ființele să fie liniștite! Fie ca toate ființele să fie binecuvântate! ". Revenind la Anahata, întoarceți atenția spre dreapta și repetați și în partea dreaptă a universului. Apoi înapoi, la stânga, în sus și în jos. Ie crucea sa dovedit a fi 3-dimensională.
Conform observațiilor noastre, dacă ați intrat în Anahata, aceasta nu înseamnă că imediat vă simțiți calm și iubiți. Este important să decideți să o găsiți în voi înșivă și apoi să o radiați. În unele dintre dimensiunile sale, Anahata este componenta principală a centrului emoțional uman. În această dimensiune puteți experimenta în Anahata o stare de furie sau frică. Cu alte cuvinte, este necesar să lucrăm nu numai cu energie, ci și cu mintea. Cu toate acestea, este posibilă o altă abordare. Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți simți pacea și iubirea în interior, atunci o dorință sinceră pentru alții să deschidă acest stat în voi.
Amintiți-vă că în fiecare persoană există cel puțin o scânteie de compasiune. Găsind această strălucire este foarte ușor să se extindă la întreg Anahata (chakra inimii) și apoi la restul lumii.
Momentul cheie în această meditație îl reprezintă vizualizarea Luminii în Anahata, preferabil în centrul său. Standardul luminii poate fi soarele, sau o flacără arzând cu flacără chiar sau o lumânare.
Învățând să intre în starea subtilă a dragostei în clasă, să o practicați în viața obișnuită. Cu experiență, exercițiile fizice pot fi complicate. De exemplu, pentru a radia lumina și a iubi imediat înainte și înapoi, dreapta-stânga. Sau arata cu mintea ta in directia in care merge raza.
După ceva timp după practica obișnuită, sentimentul de expansiune în piept, atât plăcut cât și inconfortabil, poate apărea spontan. Poate dura de la o clipă până la câteva ore. Nu există patologie aici. Astfel, inima spirituală este dezvăluită!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: