În cele mai multe cazuri, deteriorarea tendoanelor poate fi vindecată la domiciliu. Pentru aceasta, în primul rând, este necesar să eliberați tendonul deteriorat de încărcături. În primele 72 de ore, trebuie să aplicați comprese reci la fiecare 10-15 minute pentru îmbinarea pacientului. Over-the-counter analgezice, de exemplu, paracetamol Paracetamol - eficace pentru dureri moderate. Disconfortul și durerile ușoare sunt eliminate în mod eficient.
Când vă simțiți mai bine, vă puteți întoarce la afacerea dvs., dar aveți grijă. Reveniți la sarcini uzuale treptat pentru a preveni deteriorarea repetată a tendonului. Asigurați-vă că vă încălziți înainte de fiecare antrenament. După antrenament, aplicați gheață pe piele peste tendonul deteriorat, chiar dacă durerea a trecut deja.
Dacă tratamentul la domiciliu nu ajută, medicul poate recomanda terapia fizică. Deteriorarea gravă a tendonului poate necesita tratament pe termen lung cu dispozitive ortopedice.
Vindecarea completă a tendoanelor deteriorate poate dura de la câteva săptămâni până la câteva luni. Fiți răbdători și urmați cu atenție instrucțiunile medicului. Înainte de a vă întoarce la sport, consultați un medic, un antrenor sau un atlet mai experimentat despre cum să evitați deteriorarea tendoanelor în viitor. Dacă vătămarea se produce la locul de muncă, încercați să schimbați locul de muncă astfel încât să preveniți astfel de traume în viitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: